Mental styrka och inre lugn går hand i hand. Mentalt starka människor är övertygade om att de kan hantera vad livet än kastar.
Det betyder inte att de inte känner smärta eller att de inte blir ledsna - de upplever sina känslor på en djup nivå. Men de slösar inte bort energi som önskar att saker var annorlunda eller försökte förändra andra människor. De håller fokus på att hantera sina egna tankar, känslor och beteenden.
jasmin pilchard gosnell och travis turpin
De prioriterar också självförbättring eftersom de vet att det alltid finns utrymme för förbättringar. Och de ger upp dessa tio saker som kan förstöra deras inre fred.
1. Samarbeta med giftiga människor
Människorna du omger dig med påverkar hur du tänker, känner och beter dig. Att umgås med människor som ljuger, skvaller, mobbar eller fuskar tar en vägtull på ditt välbefinnande.
Mentalt starka människor slösar inte bort sin energi på att förändra giftiga människor. De skapar hälsosamma emotionella och fysiska gränser.
2. Överdriven självskuld
Att tro att allt är 100 procent är ditt fel - oavsett om det är ett misslyckat förhållande eller en olycka - kommer att påverka hur du ser dig själv och världen omkring dig. Du kan inte alltid förhindra att dåliga saker händer.
Mentalt starka människor tar lämpligt ansvar. De erkänner att de är ansvariga för sina val, men de erkänner också faktorer utanför deras kontroll - som ekonomins tillstånd, vädret och andras val.
3. Jagar lycka
Att tänka att du måste vara glad hela tiden kommer att slå tillbaka. Momentan njutning är mycket annorlunda än långsiktig tillfredsställelse.
Mentalt starka människor är villiga att lägga ner det hårda arbete som krävs för att få tillfredsställelse. De vägrar att ge efter för omedelbar tillfredsställelse eller tillfälliga avlats. De letar efter sätt att bygga en ljusare framtid genom att skapa långsiktiga mål.
4. Håll dig bekväm
Det kan verka som att stanna i din komfortzon är nyckeln till att må bra i livet. Men att undvika obehag slår alltid tillbaka till slut.
Mentalt starka människor möter sin rädsla, vågar sig in i okända områden och testar deras gränser. De vet att det är acceptabelt att vara obekväm och att låta sig uppleva obehag är nyckeln till att leva ett bättre liv.
5. Offrets mentalitet
Att tänka världen och människorna i den är ute efter att få dig kommer att hindra dig från att vara ditt bästa. Faktum är att om du klandrar alla dina problem på yttre omständigheter tar du aldrig ansvar för ditt liv.
Mentalt starka människor erkänner sina val, även under tragiska omständigheter. De fokuserar på de saker de kan kontrollera, och de vägrar att slösa bort sin tid på att vara värd för medlidande fester.
6. Försöker imponera på människor
Du kan slösa mycket av ditt liv med att försöka få folk att gilla dig. Beroende på beundran från andra ger det andra makt över dig.
Mentalt starka människor är bekväma i sin egen hud. De slösar inte sin tid på att oroa sig för om andra människor godkänner deras val. Istället fokuserar de på att leva enligt sina värderingar.
7. Strävan efter perfektion
Att sträva efter excellens är hälsosamt. Men att insistera på perfektion är en uppförsbacke. Du känner dig aldrig tillräckligt bra om du sätter ribban omöjligt högt.
Mentalt starka människor accepterar att de kommer att misslyckas och göra misstag. De kan erkänna sina brister och svagheter.
8. Vänskap
Du kanske tror att hålla fast vid ett agg på något sätt straffar någon annan. Men i verkligheten minskar det bara att hålla fast vid ilska och hat din liv.
Psykiskt starka människor släpper besvär så att de kan fokusera sin energi på mer lönsamma orsaker. Det betyder dock inte att de låter sig misshandlas av människor. Det betyder bara att de inte låter uppdämd vrede komma över sina liv.
9. Jakten på materiella saker
Oavsett hur mycket pengar du tjänar, ett större hus, en trevligare bil eller dyrare kläder ger dig inte sinnesro. Att förvänta sig materiella ägodelar för att tillgodose dina behov kommer att göra dig mycket besviken.
Mentalt starka människor är dock inte nödvändigtvis minimalister. De kan njuta av trevliga saker. Men de förväntar sig inte att deras materiella ägodelar ger dem glädje och tillfredsställelse.
10. Fullständig självförtroende
Att tro att du kan göra allt på egen hand handlar om att agera tufft - att inte vara stark. Det kommer att finnas tillfällen när det är viktigt att be om hjälp.
Mentalt starka människor är inte rädda för att erkänna när de behöver hjälp. Oavsett om de litar på en högre makt, ber om professionell hjälp eller lutar sig på en vän under en tid i nöd, får de styrka från andra. Att veta att de inte behöver ha alla svaren ger dem en förnyad känsla av inre fred.
Hur man bygger mental muskler och får inre frid
Inre fred kommer från att känna till din tro och vilja att agera enligt dem. Det tar mental muskler att göra det.
vince gäl höjd och vikt
Lyckligtvis har alla förmågan att träna mental styrka övningar varje dag. Ju mer mental muskler du bygger, desto lättare är det att hitta sann nöjdhet i livet.
