Förtroende är inte något alla är födda med. De flesta av oss måste arbeta med det.
Ett av de snabbaste sätten att öka ditt självförtroende är att börja med små förändringar och träna dem varje dag. Dessa viktiga uppgifter är värdefulla för alla i alla åldrar, i alla skeden av yrkeslivet eller det personliga livet.
Här är tio sätt att bli en mer självsäker person som hjälper dig att uppnå dina mål.
1. Gör status
Skriv ner eller skriv allt du är bra på. Var noga med att lista alla objekt du kan tänka dig, även om det inte gäller ditt nuvarande jobb. Till exempel kan du göra mänsklighetens bästa kycklingsoppa. Skriv ner det.
Håller du ett rent hus? Lägg det på listan. Är du bra på att memorera varje enskild låt du hör på radion? Japp, det går på listan. Läs igenom din lista. Ta aldrig dina färdigheter för givet. Var stolt över vad du gör bra och var inte rädd för att dela saker med andra.
Gör soppan och ta den till jobbet.
2. Lär dig hur du accepterar beröm
abby huntsman lön fox nyheter
Det är OK att få en komplimang. Oavsett hur stor eller liten komplimangen är, säg tack.
Borsta inte beröm. Acceptera det, äga det och inse att du är värd komplimangen. Detta är tufft, särskilt efter flera år av att inte acceptera. Med träning, bilda en ny vana att tack och lov erkänna dina beundrare.
3. Läs. Läsa. Läs sedan mer
Ingenting inspirerar andra eller skapar förtroende för sig själv mer än kunskap. Du behöver inte veta allt om allt, men att ha en bred medvetenhet om världen omkring dig är ett lyft till ditt självvärde.
Om du känner dig osäker på dig själv i politiska diskussioner, börja med de senaste debatterna. Är du inte säker på vad en första down är? Läs om fotboll. Läs om konst, mode, underhållning, Mellanöstern. Sök i bloggar, tidskrifter och mer. Lär dig mer om de senaste musiktrenderna. Studera om de senaste filmrecensionerna. Den pågående inlärningsprocessen kommer att göra dig till en väl avrundad, mer självsäker person.
4. Prova nya saker
Hur skapar förtroende att prova nya saker? Det gör det inte. Beslutet att prova den nya saken och följa upp den gör det. Utmana dig själv att prova något nytt minst en gång i månaden. För dig som bygger extremt självförtroende, gör det en gång i veckan.
Prova en ny restaurang. Registrera dig för en konstklass. Ta upp frilansskrivande. Volontär på en lokal matbank. Detta är verkligen en livsförändrande övning. Även om en viss strävan inte fungerar, hade du modet och självförtroendet att göra det.
5. Bli frisk
hur mycket är chuck woolery värt
Att leva en hälsosam livsstil har en evig inverkan på ditt självförtroende. Det här handlar inte om hur du ser ut, men ja, det hjälper din självkänsla. Det handlar om att må bra, göra rätt val och att vara säker på sitt liv.
Drick mer vatten. Sluta äta skräpmat. Börja gå. Gå med i ett gym. Ladda upp ditt skafferi och kylskåp med bara dina favoritfrukter och grönsaker. Du behöver inte bli en fitnessguru för att dra nytta av de självförtroendeeffekterna av en hälsosam livsstil.
6. Omge dig själv med stöd
Finns det en livssugare i din värld? Vet du, den negativa vän eller familjemedlem som tar dig ner bara genom att vara nära honom eller henne?
Distansera dig från en sådan person. Omge dig med dem som får dig att må bra om dig själv. Ja, det här är svårt. Det kommer att vara det svåraste på denna lista att uppnå.
Känner du inte människor som får dig att må bra? Hitta dem. (Se nr 4.) Oavsett hur mycket tro du har på dig själv, kommer den vän som inte är din vän verkligen att förstöra det förtroendet. Gå vidare från det kapitlet i ditt liv och skapa en ny, självsäker framtid för dig själv.
7. Dans
På allvar, bara dansa, även om du inte vet hur. Vrid upp musiken och släpp den. I ditt vardagsrum eller i ditt sovrum, även mitt i livsmedelsbutiken.
Du kan ta detta bokstavligt eller bildligt. Målet är att vara dig själv. Alltid. Var inte rädd för att låta din personlighet lysa. Var säker på vem du är, och låt världen omkring dig se den personen.
8. Jazz upp din garderob
Har du en garderob full av T-shirts och jeans? Är allt i din garderob i samma färg som svart?
som var Michael Landon gift med
Prova ett par nya klädesplagg som passar till det du redan har. För dem som har en budget tar det bara några bra kvalitetsartiklar.
En ny sportrock, en färgglad topp som ser bra ut på dig, till och med ett nytt slips eller statement-halsband kommer att förändra hur du ser dig själv.
Om du inte är säker på vad som ser bra ut på dig, be en vän eller en kollega att hjälpa dig. Det är ingen skam att vara mode bakåt. Enkla förändringar i ditt yttre utseende får dig inte bara att må bättre med dig själv utan de förändrar också hur andra uppfattar dig.
9. Be om extra arbete
Vad?? Ja, begär extra arbete. Detta kommer att utmana dig att göra ditt bästa. Att slutföra detta arbete kommer att bygga ditt förtroende för dina förmågor. Dina handledare kommer att märka ditt initiativ och belöna det.
Detta kommer också att bygga ditt mod. Ofta utsätter extra arbete dig för personer i ditt företag som du inte har arbetat med tidigare.
Kom ihåg, när du berömd, acceptera det graciöst.
10. Uppskatta andra
När ditt självförtroende växer, hjälp andra att öka sin självkänsla. Att hjälpa andra att må bra kommer att ha samma effekt på dig.
Om en medarbetare gör ett bra projekt, berätta för honom eller henne och mena det. Har du en vän som alltid gör vänliga saker åt dig? Tacka personen.
Är din familj alltid där för dig? Berätta för dem hur mycket du uppskattar deras stöd och ge tillbaka det stödet.
Var äkta, var ärlig, så kommer människor att göra det känner igen din uppriktighet .
