Vissa dagar är jag bara sömnig. Kanske är det sent på kvällen att skriva, ständiga resor eller mitt livliga sociala schema i New York. Men så ofta, även med en god natts sömn, når jag mitt på dagen och jag känner mig bara redo för en tupplur. Jag slumrar vid datorn mitt i Z z z ... åh, förlåt.
kim woo bin nettoförmögenhet
Jag antar att jag kan ta kaffe eller en energidryck, men koffeinet gör mig humörig och skjuter bara upp min krasch till senare. Då känner jag mig verkligen som en snoozer. Oavsett om du tror att koffein är hälsosamt, behöver du inte åka den stimulerande berg-och dalbana. Här är ett dussin säkert, naturliga sätt som jag har funnit att vakna och känna mig vitaliserad.
1. Gå utanför
Alla dessa lysrör, dataskärmar och konditionerad luft kan ta sin vägtull. Gå och spendera 15 minuter att gå runt ute. Regn eller glans, kallt eller varmt, den friska luften och förändring av landskap hjälper dig att bryta monotonin i en steril miljö.
två. Bli fysisk
Folk kanske tycker att du är konstig att börja träna mitt på kontoret, men att höja hjärtslag kommer att pumpa lite syre genom kroppen och direkt till din hjärna. Prova att hoppa knektar, hoppa rep eller lite yoga. Du kan till och med springa upp och ner på trappan. Gå bara tills du svettar lite.
3. Var en brainiak
Om du inte kan stimulera din kropp, stimulera din hjärna. Prova ett korsord eller spela Sudoku. Ännu bättre, ta en kollega för en snabb kamp av Battleship så att du får dessa konkurrenskraftiga juicer att flyta.
Fyra. Bara Chill
Ge dig själv ett snabbt uppvaknande. Prova att dricka superkallt isvatten; tillsätt citron. Ju mer du dricker desto bättre. Stänk lite i ansiktet. Du kan också lägga is mot dina handleder och tempel eller suga på en isbit.
5. Chow Down
En liten tuggning kan faktiskt väcka dig, så ta ett mellanmål. Undvik ett tungt, kolhydratfylld, sockerhaltigt mellanmål. Välj istället ett aromatiskt protein och en frukt. Prova kryddigt nötkött och vissa gurkor med chilipulver eller vattenmelon med lite cayennepeppar.
6. Pump lite adrenalin
Ingenting som en bra rädsla för att hålla dig vaken och uppmärksam. Titta på några skräck- eller actionfilmtrailers för att ge dig en nervkrossande boost.
7. Flytta den kroppen
Kanske är positionen där du sitter lite för avslappnad. Flytta din stol. Du kan ändra det, sitta i det bakåt, korsa benen i sätet eller bara ta bort det och stå upp medan du arbetar.
8. Olja upp det
Håll en lotion eller eterisk olja på skrivbordet. Se till att den har en stark, ljus doft som citrus, pepparmynta eller jasmin. Gnugga den på dina händer och tempel. Om det är riktigt starkt, lägg lite på överläppen för att väcka dina sinnen och förhindra att det stör dina grannar. Håll dig dock borta från lavendel; det är känt att göra dig sömnig.
9. Dansa! Dansa! Dansa!
Ta på dig hörlurarna, slå upp dina favoritdanslåtar och dansa hårt i fem till tio minuter. Visst kan vissa skratta åt dig, men förlägen hjälper dig också att vakna.
10. Få dem att skratta!
Ta en medarbetare och skämt i fem minuter. Skrattet släpper ut endorfiner och får din kropp att röra sig. Om du inte vet några skämt, titta på några roliga videor för att få saker att gå.
elva. Gå online shopping
Brådskan med att köpa något nytt är alltid bra för en fördel. Gör en tidig födelsedag eller Xmas-lista, eller ännu bättre, köp någon du gillar en present. Att tänka på att göra något trevligt för någon annan kommer säkert att få ditt blod att flyta.
12. Ring din mamma
Det låter konstigt, men en konversation med din mamma kommer säkert att väcka dig. Möjligen är det den djupa känslomässiga kopplingen till kvinnan som väckte dig i flera år. Oavsett ditt nuvarande förhållande kommer antingen stressen eller charmen att ringa henne få dig att gå. Dessutom tror hon förmodligen att du inte ringer henne tillräckligt ändå, så det kan inte skada.
Om dessa tips inte gör jobbet kanske det inte är sömn du saknar utan bara mer energi för din dag. I så fall är här tio sätt att ladda din energi på jobbet.
Gilla det här inlägget? Om så är fallet kan du registrera dig här och aldrig missa Kevins tankar och humor.
