Huvud Leda 13 säkra sätt att övervinna din blyghet

13 säkra sätt att övervinna din blyghet

Ditt Horoskop För Imorgon

Blyghet kan verkligen hålla människor tillbaka - dels för att de som är blyga tenderar att undvika offentliga situationer och tala, och dels för att de upplever så mycket kronisk ångest.

Om det är du, trösta dig med att veta att du är långt ifrån ensam - fyra av tio personer anser sig vara blyg.

Men här är de goda nyheterna: blyghet kan övervinnas. Med tid och ansträngning och en önskan att förändras är det möjligt att bryta igenom.

hur gammal är molly sims

Om din blygghet är svår kan du behöva hjälp av en terapeut eller rådgivare, men de flesta kan övervinna det på egen hand.

Ta dina första steg för att komma förbi blyghet med dessa 13 tekniker för att hjälpa dig att bli en mer självsäker dig.

1. Berätta inte.

Det finns ingen anledning att marknadsföra din blygdhet. De som är nära dig vet det redan, och andra kanske inte ens har möjlighet att lägga märke till det. Det är inte så synligt som du förmodligen tror.

2. Håll det lätt.

Om andra tar upp din blyghet, håll din ton avslappnad. Om det blir en del av en diskussion, tala lätt om det.

3. Ändra din ton.

Om du rodnar när du är obekväm, likställ inte det med blyg. Låt den stå på egen hand: 'Jag har alltid varit snabb att rodna.'

4. Undvik etiketten.

Märk inte dig själv som blyg - eller som någonting. Låt dig definieras som en unik individ, inte en enda egenskap.

5. Sluta självsabotera.

Ibland är vi verkligen vår egen värsta fiende. Låt inte din inre kritiker sätta ner dig. Analysera istället kraften i den rösten så att du kan desarmera den.

6. Känn dina styrkor.

Gör en lista över alla dina positiva egenskaper - rekrytera en vän eller familjemedlem att hjälpa till om du behöver - och läs eller recitera det när du känner dig osäker. Låt det påminna dig om hur mycket du har att erbjuda.

vad är kris jenners nationalitet

7. Välj relationer noggrant.

Blyg människor tenderar att ha färre men djupare vänskap - vilket betyder att ditt val av vän eller partner är ännu viktigare. Ge dig tid till människorna i ditt liv som är lyhörda, varma och uppmuntrande.

8. Undvik mobbar och retas.

Det finns alltid ett fåtal personer som är villiga att vara grymma eller sarkastiska om det ger en bra punch line, några som bara inte har någon känsla för vad som är lämpligt och andra som inte bryr sig vem de skadar. Håll ett gott avstånd från dessa människor.

vilken nationalitet är jason statham

9. Titta noga.

De flesta av oss är svårast mot oss själva, så gör en vana att observera andra (utan att göra en stor sak av det). Du kanske upptäcker att andra människor lider av sina egna symtom på osäkerhet och att du inte är ensam.

10. Kom ihåg att ett dåligt ögonblick inte betyder en dålig dag.

Speciellt när du tillbringar mycket tid i ditt eget huvud, som blyga människor tenderar att göra, är det lätt att snedvrida upplevelser, att tänka att din blygghet förstörde en hel händelse - när chansen är stor var det inte en stor sak för någon annan än du.

11. Stäng av din fantasi.

Blyg människor känner ibland missnöje eller avslag även när det inte finns där. Människor gillar förmodligen dig mycket mer än du ger dig själv kredit för.

12. Stirra ner den.

Ibland när du är rädd är det bästa att göra det direkt. Om du är rädd, stirrar du bara ner den och lutar dig i den.

13. Namnge det.

Gör en lista över alla dina skakningar och bekymmer. Namnge dem, planera hur du ska eliminera dem och gå vidare.

Att lida av blyghet borde inte hindra dig från den framgång du söker, så prova dessa enkla verktyg och få dem att fungera för dig - i själva verket är de bra tekniker för att pröva om du är blyg eller inte.