När jag var ett barn, färgläggning var en av mina favoriter aktiviteter.
Jag plockade upp en färgpenna, testade den på papper och gick bort. Med jämna mellanrum skulle jag lägga ner min penna, bedöma mitt arbete och sedan fortsätta där jag slutade. Det var som att andas in liv i något som tidigare var still och svagt.
Färg för alla åldrar
Det visar sig att du kan återuppleva dina färgdagar igen.
Under de senaste åren har målarböcker för vuxna dykt upp i popularitet. När Johanna Basford släppte sin bok Hemlig trädgård , det sålde på veckor. Till skillnad från målarbok för barn är många av målarböckerna för vuxna oerhört invecklade och detaljerade.
var är tony beets dotter bianca
Trots att trenden har spridit sig till vuxna finns det en skillnad i hur denna aktivitet marknadsförs mot olika grupper. För barn används färg för att utveckla färdigheter i tidig ålder. Fokus ligger på att lära sig om vår värld, utveckla kreativitet och finjustera motorik.
Medan vuxna också åtnjuter dessa fördelar verkar det finnas ett större fokus på stressavlastning. Detta medium marknadsförs ofta som en typ av konstterapi som människor kan njuta av för att kasta sig av bekymmer och oro.
I slutändan tror jag att anledningen till att färgläggning lockar vuxna liknar varför det lockade oss som barn. Reglerna är enkla: Rita inom raderna och använd de färger du vill ha. Du kan inte gå fel när du färgar.
Illustrationerna finns redan där, och din roll är att spela med och göra den till din egen. Du behöver inte oroa dig för att skapa rätt proportioner, storlek eller olika stadier av progression. Bara färg.
Hur vi kan använda begreppet färgning i våra egna liv
När jag först hörde talas om målarböcker för vuxna var jag skeptisk. Min första reaktion var: 'Färgläggning? För vuxna? Verkligen?'
Men efter att ha sett en vän arbeta på ett stycke och uppmuntra mig att prova det var färgläggning meningsfull. Som vuxna fylls vår värld alltmer av ansvar, oro för framtiden och många andra påfrestningar.
Vi lämnar lite tid åt oss själva för att koppla av, spela och ha kul. Även när vi gör det är det ofta en gnagande känsla att vi borde göra något mer produktivt.
Färgning ger människor ett utlopp för uttryck och kreativitet. En chans att gå ut ur vår miljö och in i en annan värld. Här är två lektioner vi kan få från konsten att måla:
1. Att sätta begränsningar ökar vår kreativitet
Människor tror vanligtvis att mer frihet innebär mer kreativitet.
Men tänk på vad som skulle hända om någon lade ett tomt pappersark framför dig och bad dig rita en bild och färglägga den. Du måste tänka på vad du ska rita, hålla en stadig hand och få bilden precis rätt . Och det är innan du ens kommer till färgläggningsstadiet.
dorothea hurley födelsedatum
Å andra sidan, om någon skulle lägga en illustration framför dig och säga till dig att börja måla den, skulle du kunna fokusera på bara ett mål. Konturen har redan gjorts för dig. Nu lägger du till prickarna genom att förbättra bilden med färger.
När du kan finslipa några uppgifter kan du ägna mer energi åt att förbättra produktionen. Kanske istället för att tänka på kreativitet som något stort och spretande, bör vi tänka på det som att fokusera på något specifikt.
2. Njut av nuet
En av de bästa sakerna med färgning är att du koncentrerar dig på vad som händer just nu. Det handlar inte så mycket om slutprodukten, eller vad som hände tidigare. Det handlar om nuet.
Vi spenderar mycket av vår fritid på att tänka på antingen det förflutna eller framtiden. Vi oroar oss för ånger, konsekvenser och hur nutiden kommer att påverka oss senare.
kliff kingsbury är han gift
Ofta baserar vi våra handlingar på utgångspunkten att 'lida nu och skörda frukterna senare.' Det är som att njuta av livet idag leder till svårigheter senare och vice versa. Problemet är att den här typen av tänkande så småningom bränner ut oss, eller så ger vi upp ett mål eftersom det inte är roligt eller värt det längre.
Så istället har jag tagit en färgläggande inställning till saker. Jag tänker på ambitioner mindre när det gäller slutmålet och mer på processen.
Glöm inte att titta upp en gång ett tag
När du färgar, som allt annat du gör, är det bra att pausa en gång i taget. Lägg ner din penna, ta ett steg tillbaka och uppskatta de framsteg du har gjort hittills. Ditt sinne (och dina ögon) kommer att tacka dig för det.
