Varje tanke vi har är en vibration .
När vi känner oss på toppen av världen skickar vi en matchande frekvens när vi lockar positiva människor, saker och händelser till våra liv.
När vi utstrålar energi och positivitet med lycka och glädje som strålar ut som en månstråle. Livet verkar enkelt, beslut fattas snabbt, vi vet exakt vart vi ska och befinner oss i ett mer kärleksfullt och givande tillstånd.
Omvänt, när vägarna blir ojämna, känns det som om vi har tappat vägen. Vi spenderar vår tid på att fördröja, oroa oss och knäppa över obetydliga frågor. Vägen blir stenig, att gå ur sängen blir en uppförsbacke och vår fart går förlorad med positivitet läcker i okontrollerbar takt.
Anthony Robbins säger att varaktig förändring inträffar när vi är i ett förändrat tillstånd och det är därför jag skapade den här listan med 22 sätt att omedelbart ändra ditt tillstånd i hjärtslag:
joe bonamassa inte värt 2018
1. Roligt
Gör något bara för roligt .
Ibland blir vi för seriösa om livet och känner oss belastade av vårt ansvar. Robbins säger att våra problem behöver energi för att överleva. Att ha kul hjälper dig att glömma dina bekymmer.
2. Frihet
Frihet finns bäst på vägen, i vattnet eller på himlen.
Känn vinden i håret och stäng av. Ta en helikoptertur, kryssa på en yacht, en färjetur eller min favorit en lång bilresa i din favoritbil eller motorcykel.
3. Koppla av och läs
Böcker och artiklar förändrar ditt tillstånd genom att flytta dig till ett tillstånd av glädje, lycka, tacksamhet eller inspiration. De stora ledare av vår tid spenderar mycket tid på att sluka böcker.
4. Rörelse
Rörelser av något slag förändrar ditt tillstånd. Om du känner dig slö, notera din hållning. Att sitta rakt med axlarna tillbaka förbättrar ditt tillstånd.
Robbins säger oss att: 'Energiserad rörelse förändrar ditt sinnestillstånd'.
Avbrott var 60-90 minuter gör världen till skillnad.
5. Ord
Lägg märke till de ord du använder när du talar.
Använder du positivt eller negativt språk?
De ord vi använder kommer antingen att ge oss energi eller tömma vår energi. Om du ständigt klagar ger det mer av samma, kontra att använda positiva, positiva ord.
6. Meditera
Meditation har visat sig öka må bra kemikalier , endorfiner och serotonin tillsammans med att lugna dig.
7. Skratta
Barn skrattar i genomsnitt 300 gånger per dag jämfört med en vuxnas genomsnitt på 5 gånger. Humor har en positiv inverkan på din hälsa och livssyn.
8. Bästa vän
Spendera tid med din hund , skapar glädje och positivitet som absolut inte är någon överraskning för en seriös hundälskare. A studie i Japan fann att oxytocinnivåerna ökar efter att ha interagerat med din hund.
9. Le
Att le även när du inte känner att det förbättrar ditt humör. Nyliga studier indikerar att leende ofta kopplar om hjärnan för att skapa mer positiva mönster.
10. Journalbok
Journalföring är ett kraftfullt verktyg med beprövad positiva effekter på din fysiska hälsa vilket leder till en större förståelse för dig själv.
Att skriva ner dina tankar använder både de analytiska och kreativa sidorna i hjärnan som hjälper till att ta bort mentala block .
11. Hjärta
Många framgångsrika människor utövar tacksamhetskonsten dagligen för att förbli närvarande, uppskattande och positiv. Det är många vetenskapligt bevisade skäl att göra det, såsom en ökning av självförtroendet, förbättringar av fysisk och psykisk hälsa till en god natts sömn.
12. Tänk stort
Ta Donald Trumps råd och tänka stort .
Granska din visionstavla eller se över dina mål varje dag för att påminna dig om den större bilden och vart du vill åka.
13. Granskning
Spendera tid på att granska foton för att påminna dig om de otroliga upplevelserna i ditt liv. Foton fungerar som en bra påminnelse om den resa du har varit på, de förändringar du har gjort, dina prestationer och de vackra människor du träffade på vägen.
14. Ditt närmaste och käraste
När vi pratar med de närmaste oss kan det hjälpa oss att nå en upplösning , ta inspirerade åtgärder eller skapa nya idéer. Ofta kan de se något vi har förbisett.
15. Natur
Att komma utomhus har visat sig öka hjärnans delar kopplade till empati, kärlek och emotionell stabilitet.
16. Ge
Ett fantastiskt sätt att ändra humör är att tänka på någon annan. Volontär för en välgörenhetsorganisation, donera dina oönskade varor, köp en främling en kopp kaffe eller stå upp för att ge en äldre plats i bussen.
17. Landskapsbyte
Att ha något att se fram emot, flyttar dina tankar till framtiden och ger dig något att vara upphetsad över.
18. Kom in i ringen
Boxning är jättebra påfrestning släpp och ger dig en fantastisk träning över hela kroppen.
corey holcomb och hans fru
19. Utmaning
Sätt dig själv en ny utmaning för att ändra fokus och driva dig i en annan riktning.
20. Drick
Studier har visat att öka ditt vattenintag förbättrar ditt humör - sikta på i genomsnitt 2 liter dagligen.
21. Chill
Robbins och jag är förespråkare för kryoterapi . Jag fick min första behandling i juni i år och älskade det absolut.
Efter min session var mitt humör förhöjt och jag kände mig full av vitalitet jämfört med när jag gick in. Kryoterapibehandlingar handlar om att fördjupa dig i en kammare med svala luftångor på -184 grader i mellan 1-3 minuter.
22. Förändring
Under de flesta av våra liv agerar vi på autopilot. Genom att göra olika saker och ändra din rutin vet du aldrig vem du kan träffa, det kan bara förändra ditt liv.
