Huvud Leda 4 sätt att sova naken gör dig friskare och rikare

4 sätt att sova naken gör dig friskare och rikare

Ditt Horoskop För Imorgon

Vad händer om jag berättade för dig på bara 10 sekunder om dagen, att du kan sova bättre, tjäna mer pengar, minska stress och gå ner i vikt? Att sova naken kan göra alla dessa saker och mer. Allt du behöver göra är att ta av dig kläderna. Även om det finns otaliga strategier som flyter runt där ute för att hjälpa dig att förbättra dig inom dessa områden, är ingen så enkel - och många är mindre effektiva - som att ta bort innan du lägger dig.

hur lång är wes brown

Eftersom endast 8% av människor sover nakna kan de flesta upptäcka fördelarna med att sova i buff. Det här låter kanske långt ifrån, men hör mig innan du slänger på de mysiga flanellpyjamaserna.

1. Du sover bättre naken

Vi har alltid vetat att kvalitetssömn är bra för din hjärna, men ny forskning från University of Rochester visar exakt hur det är. Studien visade att när du sover, tar hjärnan bort giftiga proteiner från dess nervceller som är biprodukter av neural aktivitet när du är vaken. Fångsten här är att din hjärna endast kan ta bort dessa giftiga proteiner på ett adekvat sätt när du har tillräckligt med sömn. När du inte får djup sömn av hög kvalitet, förblir de giftiga proteinerna i dina hjärnceller, orsakar förödelse och i slutändan försämrar din förmåga att tänka. Detta saktar din förmåga att bearbeta information och problemlösning, dödar din kreativitet och ökar din emotionella reaktivitet.

Forskare vid universitetet i Amsterdam fann att sänkning av hudtemperaturen ökar sömnens djup och minskar antalet gånger du vaknar på natten. Att ta av dig till din födelsedagsdräkt är ett utmärkt sätt att sänka din hudtemperatur utan att ändra rumstemperaturen.

är Scoey mitchell fortfarande vid liv

2. Sovande nakna minskar stress

Vi vet alla att långvarig stress är dåliga nyheter. Det undertrycker ditt immunförsvar och ökar risken för hjärtsjukdomar, depression och fetma förutom att din kognitiva prestanda minskar. Stress kastar ut dina kortisolnivåer. Korrekt vila hjälper till att återställa normala kortisolnivåer, vilket förbättrar din stressnivå oavsett vad som händer runt dig. Som beskrivs i avsnittet ovan kan du sova naken hjälpa dig att få en bättre natts sömn.

3. Att sova naken är friskare

Att sova naken har en massa hälsofördelar, inklusive att hjälpa dig att gå ner i vikt. En studie utförd av US National Institutes of Health fann att att hålla dig sval medan du sover påskyndar kroppens ämnesomsättning eftersom din kropp skapar mer brunt fett för att hålla dig varm. Brunt fett producerar värme genom att bränna kalorier (300 gånger mer värme än något organ i kroppen), och detta ökar din ämnesomsättning hela dagen för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Förutom de metaboliska effekterna av att sova i buffet, förbättrar du dina kläder blodcirkulationen, vilket är bra för ditt hjärta och muskler. Den kvalitetssömn du kommer att njuta av ökar också frisättningen av tillväxthormon och melatonin, som båda har anti-aging fördelar.

4. Sovande naken bygger förtroende

Förtroende känns inte bara bra; det är pelaren för framgång. Det driver dig att prova nya saker, ta på dig utmaningar och uthärda inför motgångar. En studie från University of Melbourne fann att självsäkra människor tjänar högre löner och befordras oftare än sina mindre självsäkra motsvarigheter. Att sova naken gör dig mer bekväm i din egen hud. När din komfort med din kropp ökar, ökar din självkänsla och ditt självförtroende.

Att föra allt tillsammans

hur gammal är poppy drayton

Fördelarna med att sova naken är många - så många att du är skyldig dig själv att prova.

Visste du att det var så mycket att vinna på att sova naken? Dela dina tankar i kommentarfältet nedan, eftersom jag lär mig lika mycket av dig som du gör av mig.