Överallt där du vänder finns en annan tragisk världshändelse, en annan fruktansvärd tragedi, en annan förödande sorglig berättelse som får dig att krypa i en boll och gråta som en bebis och mer ekonomiska nyheter som skickar dig av ångest innan du bokstavligen faller i sängen efter ännu ännu en sömnlös natt som slingrar sig.
Vår tankar och känslor gör det möjligt för oss att hålla oss starka och positiva; att hjälpa andra att komma igenom svåra tider och att hjälpa oss själva att navigera i livets utmaningar.
hur lång är jinger duggar
När vi kan hålla huvudet uppe över vattnet kan vi vara en inspirationskälla för andra och ett vackert lysande ljus i ett hav av mörker och turbulens.
Här är 6 anmärkningsvärda tekniker för att behålla din entusiasm för livet:
1. Inget mer autopilot
Tänk om du istället för att titta på nyheterna varje morgon såg en livlig entreprenör presentera ett optimistiskt, inspirerande dagligt nyhetsprogram som koncentrerade sig på berättelser om kärlek, vänlighet, medkänsla och spridande glädje i världen?
Tänk ett ögonblick hur energisk du skulle känna varje dag.
Avstå från att agera påbilpilot, jagtär nu dags att ändra din dagliga rutin. Baraför att titta på Nyheter varje morgoneller att dröja vid de dåliga nyheterna i tidningen är något du alltid har gjort, betyder inte att du behöver fortsätta att göra det.
Forskning har bevisat om och om igen negativa effekter titta på nyheterna har på vårt sinnestillstånd och kropp påverkar våra känslor, förstöra vår kreativitet och skapa stress i kroppen.
Många framgångsrika entreprenörer undviker att titta på nyheterna och jag har personligen haft grundligt liv i livet i flera år utan att titta på det. Den stora nyheten ärdet därJag har definitivt märkt apositivskillnad mot mitt allmänna välbefinnande.
Ändra din rutin och utnyttja din tid mer effektivt på ett sätt som kommer att tjäna dig genom att visa upp din favoritlåt, prata med dina barn före skolan, lyssna på en inspirerande podcast, svara på e-post eller använda tiden för att springa med din hund.
kellie pickler nettovärde 2016
2. Sikta högt
När du känner dig låg och flyttar in i negativt territorium är ett fantastiskt sätt att omedelbart känna dig ljusare att bestämma vad du fokuserar på.
För att vara fokuserad och positiv, tänk på de höga målen du vill uppnå i år.
Skapa bilder i ditt sinne om att du har uppnått ditt mål eller alternativt skriv ner dina mål på ett anteckningskort och bär det runt i din plånbok eller skriv in dessa mål i din telefon för enkel åtkomst.
Som Brian Tracy säger till oss: 'Mål gör att du kan styra förändringsriktningen till din fördel'.
3. Ultimate Loves In Life
Ett annat sätt att vara entusiastisk över livet och skapa ett leende från öra till öra är att skriva ner och tänka på allt som du älskar i livet eller ännu bättre säga det högt.
Starta ett spel med din familj eller partner för att bli vana att fokusera och prata om de saker du älskar snarare än vad du inte gör. Om du pratar om saker som du älskar lockar du fler av dessa saker till dig. Detsamma gäller att prata om saker du inte vill, du hamnar med att locka mer av samma sak.
Jag kom fram till en lista med trettio saker från att skriva, sjunga, musik, läsa, vackra bilar, hundar, kaffe, lärande, midnattkörningar till träffa nya människor.
är chip kelly släkt med brian kelly
4. Skruva upp det
Ord skapar bilder i vårt sinne och väcker känslor inom oss. Det är därför det är viktigt att vara uppmärksam på de konversationer som pågår runt oss.
Därför, om vi går i ett köpcentrum, tar kollektivtrafik eller arbetar på vår bärbara dator på ett kafé och vi hör negativa konversationer, sätt in hörlurarna för att blockera bullret.
Det är ett utmärkt sätt att blockera negativitet och samtidigt behålla ett positivt sinnestillstånd och det lyfter ditt humör.
5. Kör en mil
När som helst du stöter på en giftig person, spring en miljon mil i motsatt riktning på det trevligaste sättet förstås.
Det kommer att finnas tillfällen då vi finner det omöjligt att fly via den första brandutgången, särskilt om personen som är giftig är en familjemedlem.
Giftiga människor kan smitta en hel grupp människor inom en kort tidsperiod. För att göra saken värre kan du snabbt gå från att känna dig hög i livet till att känna dig deprimerad och ledsen. För att inte tala om, det snabba energidränatet som sipprar ut från din kropp som ett hem som förlorade tillgången till el med en strömbrytare.
6. Lämna rummet
Om du pratar med en kollega på jobbet, en ny bekant på en fest eller en främling på tunnelbanan och konversationen rör sig snabbt nedåt. Med nedförsbacke menar jag skvallra, bedöma, klaga på undergången och dysterheten i världen eller kritisera dig själv eller andra hårt, det är dags att göra ett drag.
Ursäkta dig själv från samtalet och gå vidare till att prata med någon annan, gå tillbaka till ditt skrivbord eller flytta till en annan vagn på tunnelbanan.
Precis som vad som helst i livet, ju mer vi blir vaksamma med vårt sinne när det gäller vårt fokus, vad vi säger, känner och tänker desto lättare blir det att förändra livskvaliteten och navigera i turbulenta vatten när vi träffar det hårda havet.
