Känslor är inte bra eller dåliga. Det är hur du väljer att hantera dessa känslor som gör hela skillnaden. Att vara medveten om dina känslor och att förstå hur du kan kontrollera dessa känslor så att dina känslor inte styr dig är nyckeln till framgång.
Dina känslor påverkar hur du tänker och beter dig. Så det är viktigt att vara medveten om hur din känslomässiga reaktivitet kan förändra din uppfattning och i slutändan ditt beteende. Här är sju känslor som kan få det bästa av dig om de inte är markerade:
1. Ilska kan leda dig till saker du senare kommer att ångra
Många bra saker härstammar från arga känslor - medborgarrättighetsrörelsen, till exempel, skulle inte ha hänt om ingen blev ilskad av rasism. Men alltför ofta kan arga känslor leda till hårda ord och utslag.
Oavsett om du säger något oförskämt mot en kundtjänst som inte uppfyller dina behov, eller om du spränger på en klient som verkar slösa bort din tid, kan ilska känslor leda till katastrof om du inte är försiktig. Lär dig att känna igen varningssignalerna för att din ilska växer och vidta åtgärder för att lugna dig innan du blir så arg att du beter dig på ett sätt som du senare kommer att ångra.
2. Ångest kan orsaka att du slösar bort tid oroande
Även om det finns några saker som borde få dig att känna dig orolig, är det inte bra att använda din tid att slita på händelser utanför din kontroll. Ångestfulla känslor kan leda till många oroande tankar, katastrofala förutsägelser och meningslösa 'tänk om ...' frågor.
I stället för att takta golvet, förvandla oproduktiv oro till aktiv problemlösning. Åta sig att förbättra situationen och vidta åtgärder för att förhindra katastrofer, istället för att oroa dig för att något dåligt kan hända.
3. Frustration kan leda dig att ge upp
Känslor av frustration kan leda till tankar som 'Jag kan inte göra det här' och 'Det här är för svårt.' Och det sättet att tänka kommer bara att stimulera din frustration. I slutändan kan det göra att du lägger mindre ansträngning och du kan ge upp i förtid.
Inse hur frustration påverkar din prestation. När du kämpar för att slutföra en svår uppgift, ta ofta pauser och utveckla en hjälpsam inre monolog som kommer att heja på dina ansträngningar.
4. Sorg kan orsaka att du drar dig tillbaka
hur lång är israel houghton
När du känner dig ledsen kan du bli frestad att isolera dig. Men att dra sig tillbaka från dina vänner och familj kan göra din nöd värre. Få människor uppmuntras av att sitta i soffan själva.
Välj att engagera dig med andra - även när du inte nödvändigtvis känner för det. Det finns en god chans att vara runt människor kan hjälpa till att ge distraktion, komfort eller kanske till och med komisk lättnad.
5. Rädsla kan orsaka att du undviker
Rädsla är obekvämt, och det är normalt att gå långt för att undvika det obehaget. Men att undvika allt som får dig att känna dig rädd kan hindra dig från att nå dina mål.
Oavsett om rädslan för avslag hindrar dig från att ansöka om ett nytt jobb, eller om rädslan för misslyckande hindrar dig från att starta det nya affärsföretaget, var villig att möta din rädsla. Med övning får du förtroende för din förmåga att göra de saker som skrämmer dig.
6. Spänning kan få dig att se bortom riskerna
Det är inte bara obehagliga känslor som kan sabotera dina ansträngningar - spänning kan också vara problematisk. När du verkligen är upphetsad över något kan dina känslor få dig att underskatta risken och överskatta risken för framgång.
Oavsett om du är frestad att ta en inteckning utöver din budget, eller om du planerar att sluta jobbet för att starta ett företag utan en tydlig plan, var medveten om att känslomässiga känslor i hög grad kan påverka dina beslut. Ta dig tid att utvärdera fördelarna och nackdelarna med beslut så att din spänning inte leder dig vilse.
7. Skam kan få dig att gömma dig
Skam är en kraftfull känsla som kan få dig att vilja försvinna. Du kan försöka dölja misstag du skäms för, eller så kan du försöka maskera vem du verkligen är.
Vägrar att hålla hemligheter som härrör från skam. Var autentisk i vem du är och äga upp till vad du har gjort, trots de skamliga känslor som kan dyka upp.
