I en tidigare artikel skrev jag om vad glada och positiva tänkare aldrig gör, och de situationer de aldrig sätter sig i. (Tips: Det har allt att göra med deras hälsosamma gränser.)
Som en uppföljning tittar vi nu på vad människor med emotionell intelligens gör för att undvika drama och konflikter genom att bryta sin egen cykel av ett gränslöst liv. Jag uppmanar er starkt att börja med den första artikeln för kontext.
För att börja, låt oss förstå att människor som arbetar utan solida gränser upplever många saker, inklusive:
- Svåra eller dramatiska relationer.
- Oförmåga att fatta beslut på egen hand.
- Tendens att behaga andra på egen bekostnad. (De hatar att svika andra människor.)
- Dela för mycket med människor som inte är tillräckligt nära dem.
- Upprepade gånger utsatts för omständigheter.
- Att inte veta vem de verkligen är.
Även om det kanske inte är deras avsikt, rullar tyvärr människor som saknar gränser. De kan ha en självpålagt dörrmatta-politik i kraft och vet inte ens den.
gloria borger bell's palsy?
Om du tror att du kan dra nytta av mer känslomässig intelligens i ditt liv, föreslår jag detta som din personliga strategi för att öka personliga gränser och eliminera drama:
Steg 1: Bedöm din situation
Gör en ärlig självbedömning av de situationer som får dig att känna dig hotad. Vad är det med dessa situationer som får dig att känna så? Bearbeta dina tankar noggrant och borra ner tills du kommer till roten till saken och går under symptomnivån.
Vi pratar inte stress, det är uppenbart. I stället, vad är det som stressar dig? Det är din cykel.
monica farrell och jonathan adams
Steg 2: Skriv en lista
Gör en lista över dina olösta problem och var noga med att dela upp dem i små och hanterbara delar. Lös varje nummer separat istället för att känna dig frustrerad genom att se högen på problem som ett berg av olösliga problem.
Steg 3: Lämna det förflutna i det förflutna
Inse vem du är och att du har värde, och att andra värdesätter dig och dina bidrag! Bryt dig loss från förutfattade föreställningar om dig själv baserat på vad andra säger eller vad du tror att de säger. Inget av det spelar roll och kan mycket väl vara drama som du har skrivit i ditt huvud i flera år. Ta hand om det faktiska och här och nu. Lämna spöken från ditt förflutna i det förflutna.
Steg 4: Säg nej
Påminn dig själv om att det är OK att säga nej till någon om begäran stör dina övertygelser, mål, passioner eller till och med ditt schema. Du behöver inte vara en ja-person för någon; det tar för mycket ansträngning och lämnar dig frustrerad. Erbjud motstånd när dessa övertygelser hotas. Du kan säga till personen försiktigt utan att vara hård, men det kan vara nödvändigt att kräva för att dra gränsen. Det är gränser.
Steg 5: Kom över din skuld
Det finns situationer som vid ytterligare inspektion inte har något att göra med dig. Du är inte ansvarig för andras handlingar, så att slå dig själv om något som någon annan gör är kontraproduktivt och driver dig längre bort från din egen inre fred.
Steg 6: Stå upp för manipulatorer
Oönskad underkastelse till skadligt och manipulerande beteende tjänar bara till att förstärka och godta dessa handlingar. Sluta böja huvudet för företagets mobbar i ditt liv.
steve lacy fox nyheter bio
Steg 7: Få en supportgrupp
Välj stödjande och uppmuntrande vänner och kollegor istället för kontrollerande eller ständigt behövande personer som bara bryr sig om sig själva.
Steg 8: Sluta glädja andra
Ta bort dig själv från de mörka skuggorna från dem som du försöker behaga. Vakna i morgon med en ny positiv inställning till din dag och gå ut ur ditt sätt att lysa upp någon annans liv. Detta kommer i sin tur att lysa upp din.
