Jag är den typ av person som alltid stubbar tårna, knackar armbågar i dörrkarmar och krossar glasögon genom att av misstag basera dem i saker. Jag har alltid tänkt på mig själv som klumpig, men kanske är problemet att jag har en elak känsla av proprioception.
Vad är proprioception? Det är en av dina sinnen, och om du aldrig har hört talas om det är du inte ensam. De flesta av oss lärde oss tillbaka i grundskolan, vi har fem sinnen - syn, hörsel, smak, beröring och lukt - men enligt ett fascinerande inlägg på British Psychological Society Research Digest-bloggen , våra välmenande lärare utelämnade faktiskt en hel del sinnen.
Att förstå hela spektret av mänsklig uppfattning, argumenterar inlägget, kan hjälpa dig att vara friskare (med, hoppas jag, färre blåmärken), lyckligare och ännu effektivare professionellt.
Proprioception
'Proprioception - avkänningen av våra kroppsdelar i rymden - har ignorerats relativt, men det är avgörande för förtroendet att använda våra kroppar', förklarar BPS. 'Om du nu stänger ögonen och sträcker ut ett ben är det tack vare den här känslan att du vet exakt var ditt ben är. För att springa, eller träna i gymmet, och inte falla eller skada dig själv, behöver du en god känsla av proprioception. '
Och precis som en mästare sommelier kan utveckla sina sinnesintryck genom år av studier och exponering, kan vi utveckla vår proprioception - eller låta den vissna. Alla aktiviteter som kräver komplicerad, samordnad kroppslig handling - vare sig det är balett, trädklättring eller klättring uppför en brant sluttning på en vandring - förbättrar denna känsla. Att sitta runt på soffan och äta Cheetos under en pandemi slöar det.
har richard simmons en son
Vilket innebär att att vara mer fysisk hjälper dig att skydda dig från tappade tår och flera resor till Ikea för att köpa fler vinglas. Men det har också andra fördelar. '' Enligt forskning som leddes av ett team vid universitetet i norra Florida förbättrar den här typen av övningar inte bara den fysiska samordningen men också arbetsminne , rapporterar BPS.
inträdesprov känner av
Varje dag vaknar du upp med en omedelbar känsla av vilken väg som är uppe. Det är tack vare din vestibulära sinnes finfördelade förmåga att urskilja riktningen för gravitationens drag. Detta system gör att du kan hålla lagret på även den vildaste berg-och dalbana, men den här känslan hjälper också människor med mer dagliga uppgifter.
”Forskning visar att ett hälsosamt vestibulärt system är viktigt inte bara för balans utan för vår känsla av att vara jordad i en fysisk kropp; faktiskt människor med vestibulära problem är mer sannolikt att rapportera utom kroppsupplevelser . De är också mer benägna att gå vilse, eftersom ett hälsosamt vestibulärt system är viktigt för en bra riktningskänsla, konstaterar BPS, som rekommenderar tai chi om du känner att ditt vestibulära system kan använda en melodi.
Avlyssning
Sitt stilla ett ögonblick och försök att känna din hjärtslag utan att känna för en puls. Om du kan hantera det enkelt är du en av cirka 10 procent av människor med en stark känsla av avlyssning.
Förmågan att känna ditt eget hjärtslag och andra inre kroppsliga arbeten kan låta som ett festtrick, men vetenskapen föreslår att det är en förmåga som är nära kopplad till hög EQ.
'' Forskning visar att människor som är bättre på så kallad ”hjärtavlyssning” upplever känslor mer intensivt, njuter av mer nyanserade känslor och är bättre på att känna igen andras känslor, vilket är ett kritiskt första steg i empati ”, hävdar BPS. `` Däremot människor som inte upplever känslor på det typiska sättet ... lider av nedsatt inre avkänning . '
Denna känsla kan också tränas helt enkelt genom att prova övningen som öppnade det här avsnittet: Sitt någonstans tyst och försök att räkna dina hjärtslag över en viss tidsperiod utan att tillgripa fysisk känsla för en puls. Om du kämpar i början, kommer en liten övning innan du sätter dig att få ditt hjärta att slå starkare och träningen lättare.
vilken nationalitet är tamron hall
Dessa är bara tre av en längre lista över sinnen som omfattas av BPS, inklusive temperatursensorer och vår kropps förmåga att använda ljus för att hålla koll på tiden. Kolla in inlägget för mer fascinerande detaljer . Det som är tydligt även från en snabb titt är att erkännande och utveckling av dessa förmågor kan öka empati, förbättra minne och i allmänhet öka välbefinnandet. Det är ganska imponerande för en handfull sinnen som du antagligen inte ens insett att du hade.
