Huvud Motivering Är du en prestationsjunkie? Om så är fallet kanske du saknar en riktigt uppfyllande karriär

Är du en prestationsjunkie? Om så är fallet kanske du saknar en riktigt uppfyllande karriär

Ditt Horoskop För Imorgon

Är du verkligen engagerad i ditt arbete, eller motiveras du bara av prestationer? Min kommande bok, Geniusvanan: Hur en vana kan förändra ditt arbete och ditt liv radikalt , publiceras den 5 februari av Sourcebooks, förklarar problemen med att jämföra prestation med lycka och hur du kan bli lyckligare på jobbet. Nedan följer ett redigerat utdrag.

Upplever du glädje på jobbet? Eller tänker du på arbete som bara arbete?

Sextiosex procent av de anställda i USA är frikopplade med arbete, enligt en Gallup-undersökning . Medan de återstående 34 procenten representerar det högsta antalet engagerade anställda i Gallops rapporteringshistoria, är några av de människor som påstår sig vara engagerade i sitt arbete vad jag kallar 'prestationsjunkies'. Dessa människor tror att prestationen gör dem lyckliga, eftersom något som uppnås är ett tecken på att de har nått ett mål: avslutat en affär, fått en befordran eller fått ett prestigefyllt jobb.

Prestationsjunkier reserverar ständigt sin spänning för det ögonblick att de uppnår något och maler genom det arbete som krävs för att komma till dessa stunder. Beroende på vilken typ av prestation de strävar efter kan de kanske inte belönas oftare än varannan vecka, månad eller ibland år. Det är inte upplevelsen att ha riktig glädje på jobbet. Och trots vad många tycker är det inte vägen till extraordinär framgång.

paul rodriguez jr nettoförmögenhet

Medan vissa prestationsjunkier verkligen har blivit framgångsrika ekonomiskt, skulle jag satsa på att de inte prioriterar sin hälsa eller sina relationer. Det är troligt att många andra aspekter av deras liv lider på något sätt, eftersom det är stressande att upprätthålla den livsstil som krävs för att landa prestationer på hög nivå hela tiden när du inte tycker om arbetets process och kräver enorma ansträngningar. För mig är dessa prestationer billiga versioner av vad som kan uppnås genom att förstå ditt geni och syfte. Och den som säger 'Mitt syfte är att tjäna mer pengar' förstår inte vetenskapen om motivation.

Som Alfie Kohn skriver i Harvard Business Review :

Incitament, en version av vad psykologer kallar yttre motivatorer, förändrar inte de attityder som ligger till grund för vårt beteende. De skapar inte ett bestående engagemang för något värde eller handling. Snarare förändrar incitament bara --- och tillfälligt --- vad vi gör. När det gäller produktivitet har minst två dussin studier under de senaste tre decennierna slutgiltigt visat att människor som förväntar sig att få en belöning för att slutföra en uppgift eller för att göra den uppgiften med framgång helt enkelt inte presterar lika bra som de som förväntar sig ingen belöning alls. 23

Denna information kan verka överraskande. Naturligtvis är pengar, den mest uppenbara yttre belöningen, nödvändiga för att köpa de saker som människor vill ha och behöver. Många företag har köpt in tanken att belöningar motiverar människor, varför många företag som söker stor talang använder den hängande moroten av oändliga förmåner för att säkra nyanställningar. Precis som andra företag i Silicon Valley är Google särskilt känt för att gå överbord på de gratis förmånerna. Jag älskade dessa förmåner när jag arbetade där; faktiskt höll de mig i ett jobb som inte passade för mig längre än jag annars hade stannat kvar. Men motiverade de ytliga fördelarna mig att ge allt och göra mitt bästa? Nej. Det är problemet med extrinsiska belöningar: de hakar i dig, men de motiverar dig inte.

Prestationsnarkomaner sätter sin lycka på den energigivande känslan de får när de gör en extrinsic belöning. Om du hänger din lycka på prestationer måste du ständigt sträva efter att uppnå. Detta blir snabbt ansträngande och ohållbart.

De flesta prestationsjunkier jag stöter på kommer att berätta att de gillar sitt jobb, men när jag trycker på dem upptäcker jag att det de verkligen gillar är att uppnå mål. Den faktiska processen för deras arbete, för att inte tala om deras geni och syfte, beaktas inte. Det är därför så många till synes framgångsrika människor är stressade, nära utbrändhet och sömnberövade. När du inte tycker om processen i ditt arbete måste du konsekvent använda viljestyrka för att fortsätta, vilket dränerar din energi, kontra att drivas av en intern önskan, som är energigivande.

Värst av allt, även om det kan vara stressande, är det lätt att bli en prestationsnarkoman. Sociala medier har gjort det ännu lättare att falla i denna fälla. Enligt Mauricio Delgado, docent i psykologi vid Rutgers University, får du två dopaminträffar när du publicerar om en prestation online: en från själva prestationen och den andra från att dela den med dina vänner.

Det är också lättare att prata om specifika prestationer än om allmän uppfyllande eftersom prestationer är konkreta och lätta att förklara. När var det sista gången någon sa till dig, 'Wow, jag hade en fantastisk vecka på jobbet! Jag älskar processen med det här projektet jag jobbar med. ' Det mer vanliga samtalet är 'Wow, jag hade en så bra vecka på jobbet! Jag spikade en presentation och tog in två nya kunder. ' Problemet är att det inte alltid är möjligt att nå ett stort mål varje vecka. Så, vad håller dig när dina stora prestationer är få och långt ifrån?

hur mycket är dj drama värt

Mitt svar är att välja att vara i zonen framför att vara en prestationsnarkoman. Medan vem som helst kan nå ett mål, eller ha en prestation, tar inte alla tid att hitta arbete som verkligen uppfyller och ger energi på en djupare nivå. Precis som alla ohälsosamma vanor inte kommer att göra dig lyckligare på lång sikt, kommer du bara att arbeta för att uppnå målet att begränsa din potential och troligtvis göra ditt liv eländigt under tiden.

För att identifiera vad jag kallar din 'geniala zon', ta reda på hur du kan vara i zonen mer på jobbet och undvika fällan att vara en prestationsnarkoman. Mitt hopp är att det kommer att lära dig hur du kan vara mer proaktiv och strategisk för att skapa en arbetsupplevelse som är en reflektion av dig själv och gör att du kan skapa den framgång du önskar, samtidigt som du har kul på vägen. Det kan också hjälpa dig att bygga självmedvetenhet och inkluderande tänkande, två beteenden som går hand i hand med att vara en bra ledare - och en fantastisk person.