Ett av livets eviga mysterier är hur det är möjligt att veta väl att en given aktivitet är hemskt för dig och ändå göra det ändå. Och jag menar inte bara stora, dramatiska dåliga vanor som droger. Jag menar alla de vardagliga tiderna du förlorar timmar på Twitter eller knappen '' Nästa avsnitt '' och vet hela tiden att du bara kommer att känna dig ånger.
Otaliga läkare och filosofer har tillbringat hela sitt liv med att brottas med människors benägenhet för självförstörande beteende. Inget blogginlägg kan förklara, än mindre eliminera, vår körning till mörkret (eller längtan efter bara några Cheetos till). Men om ditt beroende är mer mot den alltför stora Netflix-sidan av allvarlighetsspektrumet, har professor C. C. Brooks på Harvard Business School ett trick som du kan prova.
Hur mycket är en timmes fritid värt?
Brooks är författare till How to Build a Life-kolumnen för Atlanten där han delar forskningsstödda råd om hur man blir lyckligare och mer produktiv. Ofta kommer hans insikter vara bekanta för alla som följer självhjälp / personlig framgångsgenre, men hans senaste, med titeln ' Sluta spendera tid på saker du hatar , 'erbjöd en smart idé som jag åtminstone aldrig hade stött på tidigare.
kompis tårta boss nettovärde
Efter att ha erkänt att jag nyligen stannat upp till klockan 3 för att titta på Howard the Duck , Brooks kryssar igenom tips för att undvika slösa ditt liv på vad din egen motsvarande dåliga vana kan vara. Ett nytt sätt att göra det är att tilldela din stilleståndstid ett monetärt värde.
Tillbaka under 2012, förklarar Brooks, fick forskare vid University of Toronto volontärer att beräkna sin timlön och bad sedan deltagarna att ha den siffran i åtanke medan de ägnar sig åt fritidsaktiviteter. Kanske inte förvånande fann forskarna att människor gillar att nudla runt på nätet mycket mindre efter att ha påminnts om hur mycket de kunde ha tjänat på samma tid.
”Forskarna tolkade denna upptäckt som en negativ konsekvens av att tjäna pengar på fritid, men en sådan metod kan vara av stort värde för att avskräcka oss från att engagera oss i beroendeframkallande tidsfördriv vi ogillar”, hävdar Brooks. 'Säg till exempel att du befinner dig ihop på sociala medier. ... Om du konsumerar genomsnitt mängden sociala medier i Amerika (cirka 142 minuter per dag) och tjänar genomsnitt timlön (ungefär $ 29,92) spenderar du faktiskt cirka 71 $ tid per dag på denna aktivitet. '
vem gifte sig med Carl Lewis
Att vada genom galenskapen i ditt Facebook-flöde är värt något nära $ 71 per dag för dig? Antagligen inte. Så medvetet påminna dig om värdet av varje timme i kalla, hårda kontanter kan bara knuffa dig för att fatta beslut som är bättre i linje med dina värden.
Ditt mål, påminner Brooks läsarna, 'borde inte vara att pressa varje sekund av distraktion och fritid ur våra dagar. Det borde snarare vara att hantera våra dagar i enlighet med våra prioriteringar. ' Aktiviteter som slappnar av och tackar dig är inte slöseri med tid. Det enda sättet att slösa bort ditt liv är att spendera det på att göra saker du inte värdesätter.
Så påminn dig inte om prislappen för varje timme för att driva dig själv att arbeta mer. Gör det för att påminna dig själv livet är dyrbart och flyktigt och hur du spenderar dina timmar är hur du spenderar ditt liv. Se till att du använder dem för aktiviteter som verkligen ger dig glädje, inte legendariskt dåliga 80-talsfilmer eller bara några minuter till på Instagram.
hur gammal är betsy woodruff
