När du är en entreprenör kan ditt mentala tillstånd göra eller bryta ditt företag.
Även om mina sociala medier kan se ut som att 2019 har börjat bra för mig, har det varit tufft de senaste veckorna. Mellan mystiska hälsoproblem i kombination med lite livsdrama var en av de mest produktiva jag gjorde förra veckan att äta en påse Cheetos. När jag tittade på kalendern insåg jag att jag hade varit i ett dåligt mentalt tillstånd i ungefär två veckor och hängde med mitt självnedslag.
Om du känner samma sak är du inte ensam och det är möjligt att komma ur din funk. Jag vet att det inte är lätt. När du känner dig nere är det möjligt att komma tillbaka till affärer och nå dina mål.
hur många barn har mark wahlberg
Förra helgen lyckades jag vända min inställning på 48 timmar och få tillbaka min produktivitet för att arbeta hårt igen med mitt företag. Så här kan du också.
1. Sluta springa iväg och känn allt.
Alltför ofta, när jag känner för många känslor, bokar jag en resa någonstans eller distraherar mig med en miljon saker att göra förutom att tänka på vad jag faktiskt känner. Oavsett om det är en död, ett misslyckat förhållande eller helt enkelt lågt självförtroende, jag är mästaren i att distrahera mig själv. Och det kan skada min verksamhet.
När jag känner mig ledsen går jag fem fester på en helg och pratar med dussintals människor. När jag känner mig hjärtsjuk, ska jag gå på tio datum på en vecka för att fylla tystnaden. I helgen satt jag bara och kände mina känslor. Jag grät. Jag skrattade. Jag tittade på sappiga tv-program.
hur gammal är diana williams
Att bara ha känslor hjälpte mig att arbeta igenom min mentala röran så att mindre tankar dröjer kvar den här veckan när jag försöker ta itu med tuffa affärsproblem. Nästa gång du inte känner dig motiverad att arbeta på ditt företag på grund av din mentala hälsa, dra tillbaka och ta en paus, det är okej.
2. Gör något du aldrig har gjort förut.
När jag känner mig nere fastnar jag ibland i öglor där jag gör samma sak, dag efter dag. Förra helgen tvingade jag mig själv att prova nya saker trots att jag kanske var dålig på dem. Jag åtagit mig att skriva några låtar, även om jag inte har någon bakgrund i sångskrivning.
Under helgen hällde jag mina känslor i ord på papper. Jag hittade sedan en frilansmarknad som heter Fiverr där jag kunde få någon att hjälpa mig med en melodi och sjunga min sång. Under helgen skrev jag fem nya låtar och producerade några av dem med hjälp av en begåvad artist på plattformen. Att ta mina frustrationer och smärta och sätta ord på dem hjälpte mig att arbeta igenom mina problem och gav mig en färdig produkt som jag kunde vara stolt över.
Nästa gång du känner dig ned, använd dina känslor för att skriva en låt, skissa en teckning, kasta lite färg på en duk. Skapandet är en av de bästa känslorna i världen och kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor också. Denna nyskapade kreativitet kan hjälpa dig att motivera dig att arbeta med ditt företag.
3. Omge dig med positivitet.
När ditt mentala tillstånd sänker dig är det lätt att känna dig ännu värre genom att omge dig med negativa människor och innehåll.
hur mycket är nigel lythgoe värd
Stäng av mordshowen på Netflix och sätt på något som hjälper dig att skratta. Undvik dina pessimistiska vänner och välj den här veckan att umgås med de du kan lita på att vara positiva. När jag är ledsen gillar jag att lyssna på deprimerande musik som alltid får mig att känna mig ännu sorgligare. För att hjälpa till att få min produktivitet och gnista tillbaka, ska jag sätta på en optimistisk melodi och försöka sjunga det lyft mitt humör. Även om det är svårt, försök att ta bort negativa utlösare som kan få dig och ditt företag ned.
Även om du känner dig ledsen, deprimerad eller orolig kan det kännas som ett svart hål, men det finns ett ljus i slutet av tunneln. Att göra något kreativt eller omge dig med positivitet kommer inte att bota dig direkt, men det hjälper dig att hitta din väg mot ljuset.
