Amy Cuddy gjorde maktposen berömd. Socialpsykologen, tidigare Harvard Business School-professor och författare har blivit en populär - och kontroversiell - figur för hennes förespråkande att använda vissa fysiska ställningar för att bygga självförtroende och prestera bättre under stress. Hennes TED-tal 2012 om ämnet har visats mer än 54 miljoner gånger. Vid konferensen 2019 Inc. i 5000 i Phoenix på fredag beskrev Cuddy forskningen bakom sina teorier och hur de kan vara användbara för ledare.
'Personlig' makt, hävdade Cuddy, är lika viktigt för ledare som kompetens är och är inte kopplad till 'social' makt eller makt över andra. Det är 'förmågan att kontrollera våra egna tillstånd och beteenden, och det är oändligt - det är inte noll summa', sa hon. Med personlig makt kan du närma dig utmaningar med optimism, se andra människor som allierade snarare än som hot och vara mer generösa. 'När du känner dig personligt kraftfull är det mer troligt att du kan stärka de människor som arbetar för dig', sa hon.
Om du redan tvivlar på dig själv hjälper det inte att helt enkelt säga till dig själv att du är mäktig, hävdade Cuddy. Men hon hävdade att du kan utlösa känslan genom fysiska handlingar. Att andas djupt kommer att hjälpa dig att känna dig mer avslappnad, naturligtvis, medan du talar långsammare - 'tar upp utrymme temporalt' - är ett uttryck för självförtroende. Och att öva 'expansiva' poser privat före en anställningsintervju eller ett investerarmöte kan minska stress och i slutändan få en djupgående effekt på hur andra uppfattar dig, sa hon.
Effektiviteten av fysiska maktuttryck framgår av det faktum att de är universella över kulturer, sade Cuddy och citerade sport som ett exempel. Olympiska idrottare från hela världen tenderar att visa samma segerposition: armarna uppåt, hakan upp, munnen öppen. De motsatta hållningarna - slumrande, gör dig mindre och täcker ditt ansikte - betyder maktlöshet och skam.
Cuddy noterade också att könsstereotyper om kroppsspråk, som barn börjar absorbera i mycket ung ålder, påverkar kvinnors förmåga att hävda samma maktnivå som män. 'Vi måste tillåta våra döttrar att expandera, ta lite utrymme, att uttrycka sina idéer och visa sin styrka, eftersom det gynnar oss alla', sa hon.
hur gammal är sebastian maniscalco
