Huvud Balans I Arbetslivet Hur jag motiverade mig under mina mörkaste tider

Hur jag motiverade mig under mina mörkaste tider

Ditt Horoskop För Imorgon

Livet är fullt av vändningar. Och ibland leder dessa vändningar dig inte till någon trevlig plats.

Det var två ögonblick i mitt liv där detta inte kunde vara tydligare. Den första instansen var när en byggnadsolycka nästan hindrade mig från att gå igen. Den andra var när mitt framgångsrika företag stängdes av Amazon.

Båda var så känslomässigt och fysiskt ansträngande att det ledde mig till några av de mörkaste perioderna i mitt liv. Tack och lov kunde jag hålla mig motiverad och klättra ur den här rutten. Idag har jag en familj och ett nytt företag som sparkar röv.

Det var inte lätt, men genom att följa dessa taktiker kunde jag fortsätta framåt:

Förneka inte att det finns ett problem.

Du kommer att få ditt hjärta sönder. Du kommer sannolikt att ha ett företag som kommer att misslyckas. Det är livserfarenheter som vi alla måste gå igenom. Istället för att förneka denna smärta, erkänn att den är verklig. Ju tidigare du gör, desto snabbare kommer du att kunna gå vidare.

När jag var tvungen att stänga Organize.com blev jag förkrossad. Jag gifte mig nyligen och var tvungen att släppa några av de mest fantastiska anställda jag någonsin har haft. Jag var tvungen att acceptera det faktum och inser att jag förlorade mer än en miljon dollar på bara sex veckor. Det var definitivt inte min finaste timme.

julie chen make nettoförmögenhet

Istället för att tappa bort alla dessa känslor av ilska, sorg och sorg, erkände jag hur jag kände och gav mig själv en dag att ha en '' synd-fest ''. Jag planerade också en resa till Disneyland med min fru så att vi inte bara satt och kände oss ledsna. Och efter alla dessa år diskuterar jag fortfarande öppet Organize.com. Det är fortfarande ett av de bästa sätten för mig att ventilera.

När jag förstod att jag misslyckades kunde jag börja gå vidare. Istället för att förneka smärtan som jag befann mig i, omfamnade jag den genom att reflektera över varför verksamheten misslyckades och använda den kunskapen för mitt nästa affärsföretag.

Fokusera på det positiva.

Jag är säker på att du har hört klichéen 'När en dörr stängs öppnas en annan.' Även om du kanske inte tror det, eller kanske inte känner så för tillfället, är det sant.

Som jag nämnde ovan bör du ta dig tid att reflektera och analysera vad som gick fel när du befinner dig i din mörkaste timme. För mig ställde jag frågor som 'Varför misslyckades företaget?' Och, 'Finns det något sätt som jag kunde ha räddat det?'

När jag svarat på dessa frågor kunde jag använda dem. När allt kommer omkring hade jag fortfarande räkningar att betala och en familj att ta hand om, så jag kunde inte bara låta min sorg övervinna mig. Så jag startade mitt konsultföretag, Adogy, för att lösa detta problem. Tro det eller inte, det hjälpte mig också känslomässigt.

Detta var faktiskt en taktik som jag lärde mig flera år tidigare efter att jag hade en olycka under min konstruktion på college. Mitt ben skadades allvarligt efter att ha körts av en stor skridsko. Eftersom jag var sängliggande de närmaste sex månaderna tillbringade jag den här tiden med att lära mig allt jag kunde om marknadsföring på nätet. Detta var början på min karriär. Sedan dess har jag köpt, startat, odlat och sålt flera företag online.

Kom igång med något.

Det finns något som heter Zeigarnik-effekten, som bygger på forskning från den sovjetiska psykologen Bluma Zeigarnik, som säger att vi vill avsluta ett mål när vi startar det. Detta bekräftades 1992 av två psykologer.

När jag var som lägst fann jag att sätta mål var en av de bästa drivkrafterna. Till exempel skulle jag säga, 'Idag bokar jag min resa till Disney och imorgon ska jag leta efter hus runt San Francisco.' När de hade slutförts ägde jag ett par timmar om dagen åt pickups som att bygga Adogy, en timme om dagen att träna och 30 minuter på att läsa en inspirerande bok. Det här kanske inte verkar så mycket, men mitt humör började förbättras efter att jag började korsa föremål på min att göra-lista. Så småningom motiverade detta mig att skapa mer utmanande mål.

Följ 24-timmarsregeln.

Jag antydde detta tidigare - kasta dig inte en långvarig synd-fest. Ge dig själv 24 timmar att bo i din smärta och börja sedan gå vidare. Jag säger inte att detta kommer att lösa allt eller att du mår bättre nästa dag.

Om du ger dig själv en hel dag med sorg, tvingar du dig själv att stå upp och komma i rörelse - som jag gjorde när jag startade Adogy. Det tog fortfarande lite tid att arbeta mig ut ur denna funk. Men att tvinga mig själv att stå upp och arbeta i minst ett par timmar om dagen hjälpte till. Så småningom, när jag hade fått lite dragkraft och började göra framsteg, blev jag mer optimistisk och produktiv.

Jag lärde mig detta trick från den legendariska Miami Dolphins-tränaren Don Shula som bara skulle tillåta sig själv, sin tränare och hans spelare 24 timmar att fira eller grubla. Efter att 24-timmarna var ute var det dags att lägga fokus på att förbereda sig för nästa match. Shulas filosofi var 'att om du håller dina misslyckanden och segrar i perspektiv, kommer du att göra det bättre på lång sikt.'

är danny koker gift med korie

Kanalisera din energi någon annanstans.

Jag fattar. När allt verkar staplat mot dig är det enda du vill göra att krypa och gömma sig under täcket. Men du kan och borde kanalisera den energin någon annanstans. För mig började jag träna mer. Det hjälpte inte bara med mitt ben, det minskade också all den stress som just hade byggts upp och gav mig ett utlopp för min ilska, frustration och sorg.

Jag började blogga och prata om mitt misslyckande. Jag började volontärarbete och arbetade dagligen med välgörenheten Open to Hope. Detta satte mina kampar i perspektiv, lyfte min humör och hjälpte mig att inse att det finns något större i livet. Och som jag har sagt många gånger tidigare - jag startade ett nytt företag.

Lita på ditt supportsystem.

När du är i en funk måste du omge dig med positiva människor, som din make, bästa vän, förälder eller mentor. Inte bara kommer de att lyfta ditt humör, dessa människor kommer att vara de människor du kommer att flyga till, fråga råd från. De kommer att vara de du tillåter för att skjuta dig dit du behöver gå, eller de som bara kommer att distrahera dig när tiderna är riktigt tuffa.

Jag vet att utan ett starkt och pålitligt supportsystem skulle det ha varit extremt svårt för mig att övervinna misslyckandet med Organize.com.

Jag skulle också vilja tillägga att detta stödsystem inte alltid behöver vara de som ligger närmast dig. I mitt fall har min far varit min hårdaste kritiker. Men hans ärlighet och feedback har hållit mig jordad, fokuserad och motiverad - även när det är något som jag inte vill höra.

Gå ut ur staden.

Ibland är det bästa sättet att komma ur en nedgång bara att komma undan. En av de första sakerna jag gjorde var att åka till Disneyland. När vi kom hem sålde min fru och jag faktiskt allt vi hade och flyttade till Bay Area.

Att komma ut ur staden var en distraktion, hjälpte till att ladda mina batterier och återfå mitt fokus. Dessutom var det terapeutiskt att sälja mina ägodelar. Det var som att avsluta ett kapitel i en bok och vända sidan till nästa kapitel. Spänningen att hitta ett nytt hem och utforska en ny stad tvingade mig att komma utanför min komfortzon och uppskatta mina nya omgivningar, istället för att köra runt i huset och tycka synd om mig själv.

Slutsats.

Det finns inget rätt sätt att återfå din mojo efter att ha varit i en allvarlig nedgång. För mig var det att erkänna min känsla, ha ett starkt stödsystem, bokstavligen gå vidare, sätta mål och kanalisera min energi mot något positivt. Utan den erfarenheten tvivlar jag på att jag skulle ha hamnat där jag är idag.

Resan kan vara annorlunda för dig, men om du inte kan börja motivera dig själv och gå vidare från smärtan du känner, kanske du vill prata med en professionell som kan lyssna och dela med sig av hanteringstekniker och färdigheter.

Hur har du kunnat motivera dig själv under en mörk tid i ditt liv?