Av Syed Balkhi, grundaren av WPBeginner , den största gratis WordPress-resurswebbplatsen som hjälper småföretag att starta sin webbplats
Din självprat och självkänsla går hand i hand. Inre konversationer kan spela en positiv roll i hur vi känner oss själva och interagerar med världen. Genom att behärska positivt självprat kan du forma dina känslor och känslor för att öka dig hela dagen.
Positivt självprat kommer att bygga ditt självförtroende, hjälpa dig att hitta glädje i dina dagliga aktiviteter och skapa konstruktiva relationer med andra. Låt oss utforska den roll som självprat spelar i självkänslan och hur du kan använda det för att förbättra ditt välbefinnande.
Dina tankar är föregångaren till dina känslor. När vi upprepar något tillräckligt ofta bildar det ett mönster av övertygelser och blir inbäddat i våra personligheter.
När du övar positivt självprat över tid utvecklar du bemyndigande övertygelser om dig själv. På detta sätt kommer att välja att prata med dig själv på ett konstruktivt sätt leda till förbättrad självkänsla och förtroende för dina egna förmågor.
Det finns flera sätt som du medvetet kan utöva ditt sinne för att tänka på ett mer konstruktivt sätt. Här är några användbara tips som du kan använda för att styra dina inre konversationer.
hur gammal är ryan howard
Var medveten om din inre röst.
För att börja ändra ditt självprat måste du vara medveten om vad du säger. Åtag dig att pausa flera gånger under dagen för att fånga din inre monolog.
Avvisa snabbt all negativitet och fokusera på att skapa en mental konversation som bygger dig upp. När du fortsätter att öva positivt självprat kommer du att få det lättare och mer naturligt att göra.
Självmedvetenhet är början på någon form av förändring. Du kommer att kunna hantera ditt självprat bara genom att märka dina tankar då och då.
hur lång är kid rock
Undvik allt-eller-ingenting-tänkande.
Att ha en allt-eller-ingenting attityd i livet kan vara en källa till tryck. Lär dig istället att vara mer accepterande av de olika upplevelser som livet kommer att ge dig.
Fokusera på att göra så bra du kan och lita på att de bästa resultaten kommer att följa. När du undviker allt-eller-ingenting-tänkande och koncentrerar dig på det arbete du gör får du sinnesro.
Du kommer också att vara snällare och förlåta för dig själv om misstag händer, vilket leder till en lyckligare sinnesstämning.
Uttrycka tacksamhet.
Forskning visar att uttrycker tacksamhet kan spela en stark roll för att förbättra sitt välbefinnande. Se till att du spenderar några minuter varje dag på att hitta saker i ditt liv som du känner dig tacksam för.
Du kan mentalt lista fem till tio saker som du är tacksam för. Det är också bra att skriva ner de saker du uppskattar. Att göra detta kommer att påminna dig om de goda sakerna i ditt liv och kan förändra din hjärna på ett positivt sätt över tiden.
Leta efter silverfoder.
Varje utmaning kan förvandlas till en möjlighet. När saker inte går din väg, leta efter de gåvor som är dolda i sådana händelser. Att lära dig att hitta ett silverfoder i varje moln hjälper dig att bli mer proaktiv.
Det kan vara bemyndigande att utveckla förmågan att hitta silverfoder. Till exempel kan en entreprenör som vill växa sin verksamhet se på en investerares avslag som ett sätt att förbättra deras tonhöjd.
hur lång är erica schmidt
Leta efter möjligheter i varje utmaning, och du kommer att utveckla självförtroende tillsammans med inre styrka.
Bygg din självkänsla med positivt självprat.
Ditt självprat kommer att vara din ständiga följeslagare genom livets upp- och nedgångar. Förvandla din inre konversation till ett verktyg som bygger dig upp över tiden.
När du har självförtroende och hög självkänsla blir du mer högljudd och kommer att uttrycka dina tankar och idéer på jobbet. Om du är en affärsperson känner du dig mer säker på dina affärsidéer. Och när det gäller relationer blir du bekvämare att nå ut.
Högre självkänsla och positivt självprat kommer att öka alla aspekter av ditt liv. Använd de tips som delas här och börja på en positiv resa till självtillväxt.
