TILL brutal sanning om livet är att vi kan dö när som helst.
På ett ögonblick kan människor som vi känner och älskar - vänner och familjemedlemmar - tas från oss och lämnar resten av oss att arbeta igenom de många känslor vi har mot den avlidne.
Att säga adjö är inte detsamma som att någon dör, men i vissa fall är de lika.
Har du någonsin flyttat eller tagit examen eller fått ett nytt jobb?
Hur många av dina vänner och kollegor hade du kontakt med?
vem är mike wolfe gift också
Chansen är att många av de människor du brukade spendera tid med - även de du försökte hålla kontakten med - bleknade bort med tid och avstånd. Det beror på att det krävs en betydande mängd energi för att upprätthålla känslomässiga kontakter samtidigt som man möter kraven från vuxenlivet.
Nu kanske du tänker för dig själv, 'men jag ser dem hela tiden på sociala medier.' Men vi vet båda att titta på någons höjdpunktrulle inte är detsamma som att vara med dem när de navigerar i livets komplexitet.
Så i vissa avseenden resulterade din flyttning till en ny miljö i något som liknar döden: din kommunikation stoppades. Och ditt förhållande till den personen förändrades.
Det är därför psykologer och andra experter utbildad i mental, emotionell och psykologisk välbefinnande prioriterar vad de kallar avslutning.
Uppsägning inträffar när en terapeut och klient avslutar sin relation. Och det som är mest intressant med uppsägning är hur och när det diskuteras.
Medan de flesta relationer bleknar i bakgrunden är uppsägningar avsiktliga. De diskuteras i veckor och ibland månader innan det faktiska slutet.
Som någon som avslutar behandlingen med många av mina kunder , Jag har tagit upp uppsägningen - eller slutet på vårt terapeutiska förhållande - flera gånger under vårt arbete. Men särskilt under den senaste månaden.
Varje gång kunder säger något som känns relevant för slutet på vårt arbete, påminner jag dem om vårt slut. Jag anger hur många sessioner vi har kvar. Och jag uppmanar dem att berätta mer om sina tankar och känslor om det.
När det görs ordentligt kan uppsägning hjälpa människor att lämna relationen med en känsla av stängning, välbefinnande och förtroende för sin framtid.
Paradoxalt nog är det enda sättet att människor kan få tillgång till dessa positiva känslor genom att dela med sig av alla sina frustrationer, rädslor, ånger och önskningar innan förhållandet slutar.
Under det jag kallar 'avslutningsfasen' av behandlingen fokuserar jag på att skapa utrymme för ett stort antal känslor. Jag uppmuntrar kunder att dela tankar som de vanligtvis har hållit privata. Jag har medkänsla med deras breda utbud av svar. Och jag delar mina egna reaktioner på slutet på vårt förhållande.
Jag gör allt detta medan jag sammanfattar teman i vårt arbete. Uppmuntra kunder att tänka på vad de har lärt sig från vår tid tillsammans. Att sätta mål för framtiden. Och ber kunderna att föreställa sig hur livet kommer att bli utan våra sessioner.
Ibland är dessa samtal korta. Andra gånger är de långa och fulla av intensiva känslor. Men oftare än inte, till och med att ha dessa samtal ger kunderna möjlighet att göra något nytt: avsluta vår relation som de vill.
Oftast har vi inte förmågan att välja hur vi ska avsluta relationer. Folk slutar dyka upp. Människor bleknar. Människor rör sig. Eller en miljon andra saker händer som förhindrar att förhållandet slutar som båda parter föredrar.
Det finns inget rätt eller fel sätt att känna att ett förhållande slutar. Varje person varierar beroende på personlighet, historia och preferenser. Det kan dock finnas bättre och värre sätt att avsluta ett förhållande.
Ghosting lämnar människor på båda sidor med oavslutade affärer. Att undvika dessa obekväma samtal kan göra detsamma. Och båda dessa resulterar i att människor upplever långvariga tankar och känslor i många år framöver.
Dessa känslor kan ta form av ilska eller frustration för personen som lämnar. De kan vara sorg, ånger eller skuld från din oförmåga att dela dina tankar och känslor med dem. Och de kan också innebära en känsla av lättnad - att vara tacksamma för att förhållandet är över.
Det är därför uppsägning, eller avslutandet av relationer i vilken form de tar, kan kännas mycket som döden. Oavsett hur olika de ser ut, ibland är den känslomässiga påverkan liknande.
Även om det kan vara obekvämt att tänka på förlusten av förhållandet som en död, kan det att båda allvaret och uppsåtligheten till sådana slut leder till större uppfyllande. Det ger dig en chans att säga saker som du vanligtvis inte skulle göra och öppnar dig för feedback som du annars inte får.
vad gör sheinelle jones make för sitt uppehälle
Så istället för att dra dig bort från det känslomässiga obehaget, möt det. Gå mot dessa samtal genom att ha dem tidigt och ofta. Acceptera med öppna armar alla känslor som blir uttryckta. Och säg vad du behöver säga.
På det sättet kan du låta relationen känna dig redo att fortsätta leva ditt givande och uppfyllande liv.
