Vad är bättre, att leva ett liv utan ånger eller att ha kvarvarande smärta över tidigare misstag? Till en början verkar det som en dum fråga. Nästan alla av oss skulle välja att undvika smärtan att önska att vi hade gjort saker annorlunda.
Bekymmer, som människor ofta känner, bör undvikas. Misstag kan vara oundvikliga för oss felaktiga människor, men de bör hållas på ett minimum. Och när de inträffar är det bästa sättet att ignorera eller omformulera dem som oundvikliga steg på vår resa till nutiden.
Det verkar logiskt, åtminstone tills du anser att ett av de diagnostiska kriterierna för psykopati är en oförmåga att känna ånger. Som författaren Kathryn Schulz argumenterar i henne TED Talk om ämnet 'Om du vill vara fullt fungerande och fullt mänsklig och helt human, tror jag att du behöver lära dig att leva inte utan ånger utan med det.'
Motsatt, argumenterar hon och andra experter, är det viktigt att ångra sig för att leva ditt bästa liv. Du kan inte undvika eller gömma dig från det. Du måste se det rakt i ansiktet.
royce basketfruars nettoförmögenhet
Ångra som inlärningsverktyg
Ingen säger, naturligtvis, att en tvångsmässig vältning i dina tidigare misstag är en bra idé. Att slå dig själv oändligt över en ånger är inte hälsosamt eller användbart. Men det är inte heller en 'ingen ånger och aldrig se tillbaka' -mentalitet. Istället är det bästa sättet att se ånger som en klok lärare, ledarskapsexpert Manfred Kets de Vries argumenterade nyligen för Insead Knowledge .
Ånger tvingar oss att delta i en retrospektiv analys för att förstå varför vi tänkte eller agerade som vi gjorde. En sådan granskning kan hjälpa oss att se specifika mönster eller beteenden som har gjort oss till de vi är, men också hindrat oss från att leva ett annat liv. ' Att tänka på tidigare skruvningar lär oss (förhoppningsvis) om brister i vårt tänkande, och det kan leda till smartare beslut framöver.
”Ånger är vår hjärns sätt att berätta för oss att ta en titt igenom våra val; att signalera att vissa av våra handlingar hade mycket negativa konsekvenser; och att prova saker annorlunda i framtiden, tillägger han. Om du fortsätter att säga till dig själv, 'ingen ångrar', kommer inte lärandet att ske.
marjorie bridges-woods makar
Att gömma sig från ånger gör inte att det gör ont mindre. Action gör det
Dessutom föreslår vetenskapen att gömma sig från ånger inte ens hjälper dig att undvika dess sting. Det beror på att om du inte ser dina tidigare val fyrkantiga i ansiktet, korrigerar du inte för dem. Och åtgärder, visar ny forskning, är det bästa sättet att ångra mindre ont.
Så om du torteras av ditt misslyckande att resa när du var ung, föreslår vetenskapen att du medvetet planerar en äventyrlig resa varje år nu när du är äldre och klokare. Upprörd över en trasig vänskap? Försök att gottgöra osv.
Vi är alla felaktiga, och det är OK
Slutligen påminner oss om att erkänna och fundera över våra misstag, snarare än att ignorera eller rationalisera dem, att vi är värdefulla och värda trots våra brister. Och så är alla andra. Den typen av acceptans är grunden både för verklig självkänsla och för sann vänlighet.
Schulz sammanfattar detta för att avsluta sitt föredrag: 'Poängen är inte att leva utan några ångrar. Poängen är att inte hata oss själva för att ha dem ... Vi måste lära oss att älska de felaktiga, ofullkomliga sakerna vi skapar och att förlåta oss själva för att skapa dem. Ånger påminner oss inte om att vi gjorde det dåligt. Det påminner oss om att vi vet att vi kan göra bättre. '
