Vad händer om jag sa till dig att fokusera på ett enda ord kan göra dig lyckligare, effektivare, friskare och mer framgångsrik 2016? Du skulle använda det, eller hur? Så vad är det magiska ordet? Det är upp till dig att ta reda på det.
Det rådet kommer från Dan Britton, Jimmy Page och Jon Gordon, medförfattare till Ett ord som kommer att förändra ditt liv . I boken lägger de tre författarna, som har använt denna teknik i flera år, en steg-för-steg-process för att upptäcka och sedan använda ett enda ord för att ge ett års värde av inspiration och motivation.
Den överväldigande majoriteten av nyårsresolutionerna misslyckas, förklarar de, för vi använder dem för att försöka ändra våra vanor snarare än våra hjärtan och oss själva. 'Sanningen är att människor inte kommer ihåg stycken eller ens meningar', skriver de. Ett enda ord är å andra sidan klibbigt. 'Vi har aldrig glömt vårt ord!'
Så här hittar du din.
1. Börja med att koppla ur ditt liv.
Gå bort från din dator och TV, stäng av din smartphone och ge dig själv lite tid att meditera eller tänka lite på det kommande året. Det kan innebära att du går en promenad, tillbringar lite tid i naturen, drar dig tillbaka till din privata fristad, var det än befinner sig och / eller skriver i en tidskrift. Dessa kan alla vara effektiva metoder för att hitta ditt ord och olika sätt att lyssna på för olika människor. Det viktiga är att stänga resten av världen en stund och hitta ett sätt att lyssna på ditt djupaste jag.
2. Ställ dig själv tre viktiga frågor.
Dessa är: 'Vad behöver jag?' (Observera att den här frågan inte handlar om vad du vill, utan vad du behöver), 'Vad är på min väg?' och 'Vad måste gå?'
Jag bestämde mig för att prova denna process själv och jag tyckte att dessa frågor var mycket kraftfulla, särskilt när jag verkligen försökte fokusera på mina behov snarare än på mina önskningar. När jag frågade mig själv vad jag ville, fyllde alla typer av ambitiösa mål mitt sinne, men när jag tänker på vad jag faktiskt behöver som jag inte redan har, handlade allt om relationer. Min make och jag flyttade över hela landet för ett år sedan, och medan vi har massor av vänner här, både gamla och nya, saknar jag vår familj och författargemenskapen som jag var en del av tillbaka på östkusten.
När jag tänkte på vad som var i min väg tänkte jag på det intensiva arbetsschemat som håller mig på mitt kontor alldeles för mycket av tiden, men också min tendens att vara ensam och blyg. När jag frågade mig själv vad som behövdes var svaret denna känsla av isolering och ensamhet, liksom rädslan för att bli avvisad eller avskedad som ibland hindrar mig från att nå ut, både personligen och professionellt.
Vad behöver du, vad hindrar dig från att få det du behöver (även om du bara tänker) och vad behöver du göra i ditt eget liv?
3. Öppna ditt hjärta.
Tänk på dessa frågor och ditt ord ska komma till dig. Författarna, som en del av sin tro, ställer en annan fråga: 'Vad måste göras i mig och genom mig?' Även om du inte alls är religiös är det en mycket bra fråga att ställa för att du bjuder in ditt ord för att hitta dig, snarare än tvärtom. Ställ dessa tre eller fyra frågor och lyssna verkligen, och ett ord, eller eventuellt ett val av ett par ord, ska bubbla upp till ytan.
4. Låt ditt ord inspirera och förvandla dig för det kommande året.
Det innebär att du lägger ditt ord framåt i ditt dagliga liv så att du ofta påminns om det. Det kan innebära att du använder den som skärmsläckare, hänger den på väggen, använder den som din smarttelefons låsskärm eller lägger den i din e-signatur.
Det betyder definitivt att berätta för människor vad ditt ord är, särskilt de människor som står dig närmast som kan stödja dig och hjälpa dig att hålla dig trogen mot dina mål. Att dela det med dem som arbetar med dig - och uppmuntra dem att hitta sina egna ord - kan hjälpa er alla att bli mer effektiva under det kommande året. Du kan till och med överväga att hitta ett ord för ditt arbetsteam eller företag, vilket kan få er alla att dra i samma riktning för det kommande året.
Ju fler människor du berättar om ditt ord, desto fler människor kan hjälpa dig att uppnå det och hålla det framför och mitt. Med detta i åtanke, här är mitt ord för 2016: Ansluta . Andra ord som har fungerat för författarna och de människor de känner till inkluderar Balans , Syfte, Go, Love, Opportunity, Ask, och Tacksam.
Nu är det din tur. Vilket ord kommer att inspirera dig för det kommande året?
vem är lee tempo dating
