Det har varit ett tufft år. Pandemisk . Oenighet. Oöverträffade ekonomiska utmaningar.
Vissa människor kan ha svårt idag med frågan: 'Vad är du tacksam för 2020?'
Den här artikeln är utformad för att hjälpa till. För att lära sig att uttrycka helhjärtad tacksamhet är en av de viktigaste nycklarna till framgång och lycka i livet.
Nyligen frågade jag läsarna av mitt dagliga nyhetsbrev på Understandably.com att berätta vad de är tacksamma för i år.
Deras svar var verkligen inspirerande och de fick mig tänker på en djup, filosofisk nivå om tacksamhet , och hur man övar det.
Resultatet var att jag kom fram till listan över sju 'tacksamma uppmaningar' som du hittar nedan. Några av dessa är saker som de flesta aldrig ens tänker på. Medan listan är sammanställd med tanke på företagsledare tror jag att den kommer att gälla för de flesta.
Om du börjar öva tacksamhet så här tror jag att din 2021 kommer att bli mycket bättre än 2020 - oavsett vad som händer omkring dig. Så här börjar det.
1. Var tacksam för att du lever.
Börja med den här. Det är så enkelt, och ändå är det så lätt att glömma det: Du lever! Just nu! Hur coolt är inte det?
Kan du föreställa dig alla de mycket osannolika saker som måste hända för att du ens skulle ha födts?
Så var tacksam för att dina föräldrar träffades. Var tacksam för det deras föräldrar träffades. Var tacksam för allt konstigt, mot alla odds saker måste hända.
Tänk dig att vi inte bara blev födda utan vi föddes under 1900- eller 21-talet, vi talar världens vanligaste språk och vi går runt med små enheter i fickorna som kan ansluta oss till nästan hela historia om mänsklig kunskap.
Jag menar, timing är ganska bra.
Även om det finns mer än sju miljarder människor på jorden, gör det inte denna livsgåva mindre unik. Livets gåva är värt att vara mycket tacksam för.
2. Var tacksam för smärta och längtan.
Vänta, va? Smärta och längtan ? Vilken typ av lista är det här?
Absolut ja. Lär dig att vara tacksam för smärtan och längtan i ditt liv. Gör det av två huvudskäl.
För det första, för att goda relationer är det som gör oss lyckligaste och mest uppfyllda, och alla goda relationer beror på förståelse. Om du aldrig hade upplevt smärta och längtan, skulle du aldrig kunna förstå någon annan.
Den andra anledningen? Smärta och längtan leder till tillväxt. Det är vad vi pratar om i affärer: Lös kundens smärta .
Men det handlar också om att lära, växa och gå vidare för att fixa smärtan i våra egna liv.
Smärta och sorg gör ont. Längtan är vanligtvis inte kul.
Men om du lär dig att vara tacksam för det blir du lyckligare i det långa loppet.
3. Var tacksam för dina behov.
Var först tacksam för dina behov som uppfylls.
Har du ett hem? Mat? Skydd? Skydd mot elementen?
Grattis. Basnivån i Maslows hierarki tas hand om. Det är ganska lätt att vara tacksam för, även om vi ibland glömmer.
Den knepigare delen? Att vara tacksam för ouppfyllda behov - uppriktigt sagt, de saker som ibland leder till smärta och längtan (se ovan).
Det här är bränderna som tänds under oss. Det är det som motiverar oss att utöva kreativitet.
Det är de som får oss ur sängen på morgonen de dagar då vi verkligen hellre vill sova.
Inga behov? Inga nödvändigheter? Då inga uppfinningar. (Nödvändigheten är deras mamma.)
Var tacksam för framsteg och var i sin tur tacksam för de behov som gör dem möjliga.
hur gammal är peter krause
4. Var tacksam för förlåtelse.
Vi förstör alla. Vi måste alla ibland be om förlåtelse. Vi har alla anledning att vara tacksamma när det ges.
Här är dock en twist: Vad sägs om att utforska tacksamhet för din egen förmåga att förlåta?
För att du är människa; du har skadats av andra människor. Du har antagligen till och med skadats av människor du bryr dig om. Kanske djupt.
Jag har tidigare skrivit att jag tycker att människor som letar efter affärspartners bör titta först på människor de har gjort andra projekt med tidigare. Anledningen är att du inte vill att det första argumentet måste vara över något viktigt, som riktningen för ditt företag.
Men du kommer att ha argument. Vissa av dem kan bli uppvärmda.
Förmågan att förlåta och gå vidare hindrar dig från att kasta ut den här typen av bra, värdefulla relationer. De skulle annars inte vara hållbara.
Det gör din förmåga att förlåta en gåva och något annat att vara tacksam för.
5. Var tacksam för dina misslyckanden.
Det här är bra, eller hur? Fel. Jag har säkert haft min del av dem.
Rätt gjort, men misslyckanden är ett tecken på ambition. Ingenting vågade, ingenting fick och allt detta.
De är också inlärningsmöjligheter - inte bara en chans att lära av dina misstag eller de tider du brister - utan en chans att lära dig hur man misslyckas .
Du lär dig vad du ska vara rädd för och vad du inte ska vara rädd för. Du lär dig ibland att det inte finns något att vara rädd för - att vi alla får andra handlingar i Amerika.
Och tredje och fjärde, så länge vi fortsätter.
Kom kort, visst, men inser att det nästan aldrig behöver vara slutet på historien.
Var tacksam för din förmåga att skriva nästa kapitel, men också för upplevelserna - till och med misslyckandena - som förde dig till den tomma sidan en gång till.
6. Var tacksam för ditt folk.
Våra liv är till stor del summan av våra relationer. Så träna dig själv att vara tacksam för människorna i ditt liv.
Människor som din familj, dina vänner, dina medarbetare.
Och dina klasskamrater. Dina bekanta. Om du driver ett företag, dina anställda och lagkamrater och kunder.
Ibland är det svårt, men jag skulle gå så långt som att säga: Lär dig att vara tacksam för dina rivaler - även dina fiender, om du har sådana människor - de som skadar dig eller tar fram det värsta i dig.
Du får kunskap från även dessa relationer. Du får förståelse. Du får saker som är värda att vara tacksamma för.
Och medan vi håller på med det, skulle jag också sätta djuren i ditt liv i den här kategorin: husdjur om du har dem. Dessa relationer är viktiga. Och de är värda tacksamhet också.
7. Var tacksam för hopp och tro.
Var det här året svårt? Jag är ledsen att höra det, och jag hoppas att uppleva den svårigheten ger dig hopp.
Hur? Eftersom detta år per definition var särskilt svårt måste andra år vara bättre.
Det är inte för att minimera de mycket stora utmaningar och smärta som vissa människor har ställts inför 2020. Det är bara att erkänna att hopp är många saker, men det är delvis känslan av att dåliga tider bevisar att det finns bättre tider.
Låst med det: tro.
Jag tänker inte evangelisera här; Jag har tagit fel när det gäller detaljerna i tillräckligt många saker i mitt liv som jag har svårt att säga till någon annan: 'Det här är vad du borde tro.'
Men hopp och tro går hand i hand. De är förutsättningar för optimism. Och optimistiska människor är de som uppnår störst framgång och lycka i livet.
Så lär dig att vara tacksam för dem båda. Och känna dig lite bättre nästa år.
Tacksamhet som vana
Jag tror att du kommer med andra ännu bättre exempel på 'tacksamma uppmaningar' för att lägga till den här listan. Jag hoppas att du delar dem.
Det var det igen hörde vad alla dessa andra människor hade att säga om tacksamhet det fick mig att tänka djupt på allt till att börja med.
Men jag hoppas att det redan börjar ge lite mening om hur livet - till exempel 2021 - kan vara mycket svårare för människor som inte lär sig att öva tacksamhet.
Det handlar inte bara om att gå ner i en checklista. Det handlar om att utveckla en vana att leta efter det positiva och det goda - och sedan formulera varför du är tacksam för allt.
Pandemin kommer att ta slut. Ekonomin kommer att återhämta sig. Det kanske inte är lätt, men vi kommer att räkna ut lösningar på våra stora problem.
Sedan - spoiler alert - kommer det att finnas andra problem och andra utmaningar att lösa.
Men det är okej. Det är det som driver oss alla framåt. Och det ensamma är ännu en sak att vara tacksam för.
