Oavsett om det är Facebook-innehåll, Bill Gates favoritbok eller den senaste kritiska affärsrapporten, de flesta av oss tycker om att läsa eller måste göra en hel del av det hela dagen. Men i brådskan att göra allt på kortare tid kanske du saknar ett galen enkelt sätt att överföra mer innehåll till minnet:
Gå bara tillbaka och ge dig själv lite tid att reflektera över vad du just läst.
När jag säger 'reflektera' menar jag inte att jag ska sitta och fundera i en timme. Jag menar att jag sitter bara tillräckligt länge för att
- Identifiera mentalt huvudpunkterna eller begreppen
- Anteckna några anteckningar (du kan inte skriva allt, så det tvingar din hjärna att välja det viktigaste)
- Tänk på innehållets konsekvenser eller konsekvenser
- Tänk på hur innehållet ansluter till dina personliga preferenser, personlighet och upplevelser
Varför det fungerar.
Som Allison Preston, docent i psykologi och neurovetenskap vid University of Texas i Austin, förklarar i detta 2014 års forskningsstudie ,
jessie james decker nettovärde 2017
Vi tror att omspelning av minnen under vila gör de tidigare minnena starkare, inte bara påverkar det ursprungliga innehållet, utan påverkar minnena som kommer. [...] Ingenting händer isolerat. När du lär dig något nytt kommer du ihåg alla de saker du vet som är relaterade till den informationen. Genom att göra det bäddar du in den nya informationen i din befintliga kunskap.
Med detta i åtanke, när du ger dig själv några minuter att vila och tänka på vad du just intagit från sidan, låter du din hjärna bättre koppla den nya informationen till det du redan har gjort eller förstår. Och för att hjärnan är kopplad för att reagera på känslor snabbt och effektivt , ansluta dem till minnesbildning och tolkningen av fakta och rationell tanke, om du kan tillåta dig att verkligen erkänna och svara på vad du känner under dina läsreflektioner, har du en större chans att de nya minnen blir mer kraftfulla och lättare att hämta.
hur gammal är hunter king
Myten om förlorad tid.
Jag kan höra dig protestera härifrån.
'Jag har knappt tid att använda toaletten! Hur ska jag ta mig tid att reflektera över vad jag läser? '
Jag fattar. Men när du bättre kommer ihåg information från ditt innehåll kan du faktiskt hamna sparande tid. Du behöver inte gå tillbaka och leta upp så många fakta eller idéer, och oavsett om det är att gnugga armbågarna med några stora bilder på en konferens eller förklara din logik för en ny process för ditt team, kan du använda informationen i farten bättre . Ur denna synvinkel är läsreflektion en effektivitetsförstärkare och värt några korta minuter det tar.
Fler sätt att nivåera upp.
För att verkligen få ut det mesta av din läs- och läsreflektion finns det några andra tilläggstrick du kan prova. Du kanske vill
- Läs något av innehållet högt eller rita bilder för huvudidéerna. De hjärnan behandlar inte de olika typerna av sensorisk information isolerat från varandra, så det kan hjälpa dig att bearbeta innehållet genom att lyssna på auditiv eller visuell information.
- Läs när du är mer utvilad. Trötthet kan påverka din förmåga att fokusera negativt , så välj en läsningstid där du känner dig energisk.
- Eliminera distraktioner. Medan du stänger av telefonvarningar eller stänger dörren är uppenbara distraktionspunkter, glöm inte andra faktorer, såsom rumstemperatur, hunger och din position i din stol.
- Var tydlig om ditt mål. Att känna till syftet bakom det du läser kan göra det lättare att känna sig motiverad och engagerad i innehållet.
- Gå efter en papperskopia. Forskare från University of Oregon fann det onlineinnehåll är svårare att komma ihåg . En teori är att online-innehållets försvinnande-återkommande natur är distraherande, men förlust av taktil information , som sidans känsla, kan också bidra.
Oavsett hur länge din reflektionstid kan hända, bara läsa . Läsa något. Det är överlägset en av de enklaste sakerna du kan göra för att öka din intelligens och hålla koll på ditt spel.
