Med 40 procent av amerikanerna misslyckas med att få det rekommenderade minimum sju timmars sömn en natt och minst 50 miljoner av oss lider av kronisk sömnbrist enligt National Institutes of Health, det är tydligt att vi alla behöver sova mer.
Men med skolor fortsätter att öppna kl löjligt tidiga tider och chefer fortfarande mestadels ovilliga att omfamna vetenskapen som kräver kortare arbetsdagar, det är svårt att se hur de flesta av oss realistiskt kommer att antingen sova senare eller lägga sig tidigare (speciellt om du vet att du vill klämma i fluffiga extra som se dina nära och kära, mata dig själv och njuta av livet på kvällarna).
Den enda lösningen är alltså att få mer sömn under dagen, när och var du kan. Det skulle vara trevligt om fler kontor var utrustade med bekväma tupplurar, men tills den lyckliga dagen kommer kommer de flesta av oss att behöva nöja oss med att fånga några z på flygplan, tåg eller till och med med huvudet på ditt skrivbord mellan mötena.
Den amerikanska armén kan hjälpa till med det.
hur gammal är shiri spear
Hemligheten med att somna var som helst
Genom historien har soldater mött allvarlig sömnbrist och har varit tvungna att nöja sig med att klämma vilan mellan eldstriderna och i diken, tält och rörliga truppförare. Vid behov måste de lära sig att sova när och var de får chansen. Utmattning hjälper säkert ögonen att stängas, men det visar sig att den amerikanska armén också lär ut denna färdighet.
hur många gånger har bill murray varit gift
'En hemlig militär teknik som sägs hjälpa någon att somna på bara två minuter har nyligen avslöjats,' rapporterar Storbritannien Självständig , som noterar detta trick för att sova var som helst var ursprungligen detaljerad i en 1981-bok, Koppla av och vinn: Championship Performance 
, men började nyligen cirkulera igen online.
Det 'används enligt uppgift av den amerikanska armén för att hjälpa [soldater] att somna i situationer som är mindre än fredliga, till exempel på slagfält' ', hävdar artikeln, som fortsätter att beskriva teknikens fyra enkla steg:
Koppla av musklerna i ansiktet, inklusive tunga, käke och musklerna runt ögonen.
Släpp dina axlar så långt ner som de går, följt av din över- och underarm, en sida i taget.
Andas ut, slappna av bröstet, följt av benen, börja från låren och arbeta ner
Du bör sedan spendera 10 sekunder på att försöka rensa dig innan du tänker på en av de tre följande bilderna: Du ligger i en kanot på en lugn sjö med inget annat än en klarblå himmel ovanför dig; du ligger i en svart sammethängmatta i ett kolsvart rum; eller du säger 'tänk inte, tänk inte, tänk inte' för dig själv om och om igen i ungefär 10 sekunder.
Det är allt. Det låter för enkelt för att vara effektivt, men det här tricket sägs fungera för 96 procent av människorna efter sex veckors träning. Med veckors övning, tydligen, är det nyckeln. Michael Grothaus, från Inc.coms systerpublikation Snabbt företag , försökte träningen.
hur lång är chip gaines fixer övre
'Jag försökte den här tekniken varje natt under den första veckan och ingenting hände. Men sedan förändrades något från och med nionde natten, rapporterar han. Faktum är att tricket fungerade så bra i det skedet att han somnade medan han fortfarande satt på sidan av sin säng. 'Jag kan med säkerhet säga att den här decennierna tekniken fungerade för mig', avslutar han.
Om ett enkelt knep som detta kan räcka för att jag äntligen ska kunna sova på långdistansflyg, kan jag bara prova. Och du då?
