När kontoret nästan är för mycket för magen, musik kan ge välbehövlig lättnad på jobbet. Innan du trycker på Play måste du dock ta hand om när dina låtar är mest fördelaktiga för dig och din hjärna.
Lärande = Stopp
hur lång är tina turner
Lärande kräver att din hjärna analyserar och kommer ihåg instruktioner och fakta. När musik är på måste din hjärna emellertid bearbeta auditiv data förutom att hantera instruktionerna och fakta. På grund av denna multitasking, hjärnan kan tolka instruktionerna och fakta felaktigt, antingen associera dem på udda sätt eller göra misstag om vad som är tillräckligt viktigt för att lagra. Om du måste lära dig något på jobbet är det bäst att stänga av musiken, speciellt om du lär dig muntligt eller genom att läsa och musik har texter .
Bullriga = Spela
Om din arbetsyta är bullrig kommer hjärnan att försöka hantera alla enskilda datadelar i bullret. All den databehandlingen tar energi annars kan du använda för att fokusera på ditt jobb. Det ökar också nivåerna av stresshormonet kortisol och minskar nivåerna av dopamin. Dessa hormonella förändringar negativt påverka prefrontal cortex, hindrar verkställande funktion . Således kan produktiviteten gå ner, även om du inte behöver lära dig att utföra din önskade uppgift. I det här scenariot kan det faktiskt hjälpa att lyssna på musik, eftersom det blockerar andra överdrivna insatser som kan överväldiga dig och håller dig lugn.
Upprepande jobb = Spela
är jonny lee miller gift
Olika studier har visat att i allmänhet människor som lyssnat på musik medan de arbetade med repetitiva uppgifter utförde snabbare och gjorde färre fel . Dessa resultat uppstår på grund av musik du gillar utlöser frisättningen av känsliga neurotransmittorer som dopamin, serotonin och noradrenalin, som hjälper dig att känna dig avslappnad och glad och därför fokusera bättre. Detta gäller även när uppgiften du gör är komplex-- kirurger rutinmässigt lyssna på musik i operationssalen speciellt för att det lindrar stressen som kan äventyra deras fokus och prestanda. En förbättrad stämning från musik påverkar också hur du interagerar med dina medarbetare. Om du mår bättre är du vanligtvis mer respektfull, tålamod och samarbetsvillig, vilket kan leda till bättre lagarbete.
Ny musik = Stopp
När du lyssnar på musik som är ny för dig innebär aktiviteten ett inslag av överraskning eller nyhet. Din kropp släpper ut dopamin som svar på denna 'nyhet'. får dig att känna en viss grad av njutning. Det kan i slutändan göra musiken mer tilltalande än vilken annan uppgift du än vill, göra din uppmärksamhet på låten och äventyra ditt arbetsfokus.
Refrängen att komma ihåg
Musik kan göra stor skillnad på din arbetsdag. Skruva gärna upp volymen om buller får dig att fungera som en snigel, om du har ett fall på måndagarna eller om du har något vardagligt eller bekant att göra. Helst gör du dock dina spellistor av låtar du redan känner till, och om dina uppgifter involverar någon form av språklig bearbetning, fokusera på textfria alternativ. Slutligen, om du har något att lära dig, pumpa upp ditt humör med musik innan du börjar .
