Tidigare har jag skrivit att Steve Jobs använde Zen mindfulness för att träna sin hjärna och att neurovetenskapsmän nyligen validerade Jobs teori om affärsnyttan med meditation.
Det var dock en sak som Jobs inte visste, även om han kanske hade gissat att det var sant. Meditation gör mer än bara att lugna ner dig och göra dig till en bättre chef. Meditation får bokstavligen din hjärna att åldras bakåt.
Under normala omständigheter försämras hjärnorna när de åldras. Enligt Psykologi idag :
vem är Jesse Hutch gift med
'' Brain-scan-teknik avslöjar åldrande kan få hjärnan att krympa. Nervkanaler i hjärnan krymper, vilket gör cerebrospinalvätskahålorna större och till och med lämnar gapande hål i hjärnan. Krympning sker i neuronterminalgrenarna som bildar kontaktpunkterna mellan nervceller. Människor kan förlora 40 procent eller mer av dopaminneuroner som orsakar Parkinsons sjukdom. ''
Hjärnans försämring har många symtom. Reflexer blir långsammare. Minnet börjar misslyckas. Det blir svårare att lära sig nya saker. Tänkande blir sprött. Mental uthållighet minskar.
Dessa symtom blir mätbara redan vid 45 års ålder, vid vilken tidpunkt de flesta har redan upplevt en minskning av mental smidighet med 3-4 procent , och det är allt nedförsbacke därifrån. Vid 60 års ålder är förändringarna vanligtvis uppenbara; vid 70 års ålder är de ofta försvagande.
hur gammal är michael smith
Studier har visat att äta bra, träna och lära sig nya saker kan lindra dessa svåra symtom. Det verkar dock att även när du hanterar dina symtom fortsätter din hjärna att försämras.
Det finns dock uppenbarligen åtminstone ett sätt att inte bara stoppa försämringsprocessen utan att sätta den i omvänd ordning. En studie genomförd vid Massachusetts General Hospital och Harvard Medical School fann att meditera i 30 minuter varje dag i åtta veckor:
som är scott conant gift med
- Tjockare bakre cingulat, vilket ökar fokus och självförtroende.
- Tjockade vänster hippocampus och ökade därmed förmågan att reglera känslor, lära sig och komma ihåg.
- Tjockade den temporoparietala korsningen och ökade därmed empati, medkänsla och perspektiv.
- Krymp amygdala, och minskar därmed stress och sannolikheten för ett 'flyg eller slåss' -svar.
Meditation är så effektivt för att reparera skador att det gör din hjärna lika mycket som 25 år yngre än din kronologiska ålder, och i vissa fall potentiellt ännu yngre än så.
Eftersom Steve Jobs var en regelbunden mediterare, när han dog 56 år av cancer i bukspottkörteln, skulle hans hjärna ha varit lika frisk, aktiv och kreativ som när han var mycket yngre. Detta visar sig i kvaliteten på hans arbete, som fortsatte att vara superlativ ända till hans för tidiga slut.
