Militären har ett sätt att koka allt ner till sin mest talande och grundläggande grund. De lär nykomlingar att omfamna, vad de kallar 'Suck'.
Det är den tröskeln där din kropp bryts ner och ditt sinne tar över. Om du är svag och redo att sluta följa din kropp. Om du förväntar dig 'sugen.' Då välkomnar du det. Du omfamnar det. Du kommer inte att ge efter för det, och du tryck dig själv genom det.
Här är 5 steg för att omfamna 'sugen'.
1. Arbeta med dig själv.
Ignorera vad alla andra gör. Jag menar detta. Alla. Sluta uppmärksamma din tävling.
Sluta läsa deras press. Sluta besöka deras sociala mediekonton. De kommer bara att dela de bra grejerna. Det finns inget där för att mata elden i magen. Endast mörkerfrön. Dessa frön kommer att bli mer tvivelaktiga. Självtvivlan kommer att blöda i ångest.
Fokusera på dig. Fokusera på bra saker du kan göra och gå vidare med dem. Om du kan fokusera på dig själv kommer du att sticka lågan inuti dig. Den elden kommer att antända ditt självförtroende. Självförtroende kommer att explodera till ogenomtränglig karisma och kraft.
hur gammal är stephen colbert
2. Chip bort det.
I CrossFit finns träningspass som heter 'Chippers'. Jag älskar dem och jag hatar dem. De flesta CrossFitters kommer att berätta samma sak. Det beror på att de skjuter dig in i 'sugen' och de håller dig där. Du måste bara slå av.
Vanligtvis under en tid (som verkar som) en evighet. Råd från tränare? Fortsätt bara flytta. Du måste chippa bort.
Steg för steg. Liten vinst, med liten vinst, men fortsätt framåt. Nagga. Om du förbinder dig till något och utför steg mot den saken kommer du att vinna.
ronnie devoe nettovärde 2011
3. Ställ in en rutin.
När du är på knä kan du som standard använda rutinen. Det kommer att ta dig med på resan. Rutin kommer att ställa in dina räls. Håller dig i rätt riktning.
Om du vet att du går och lägger dig vid en viss tid varje natt, kommer din kropp omedvetet att stängas av vid samma tid varje natt. Om du tränar vid samma tid varje dag, kommer din kropp att börja längta efter endorfinerna vid samma tid varje dag. Om du hamnar i ett djupt arbetsflöde under samma omständigheter, varje dag, dag in och dag ut, blir det enkelt.
Ställ in din rutin. Så om marken är slät och du tappar grepp kommer skenorna att vara centrerade och gå framåt.
4. Spåra inte en sak.
Att arbeta på dig, chippa bort och skapa en rutin är inte samma som att lyckas. Det är stegen på vägen till framgång som du inte borde bedöma. Låt dig motstå att spåra allt.
Vi är alla lite besatta av att spåra saker. Våra steg. Vår sömn. Även meditation. Alla fantastiska sätt att påverka förändringar, men om du vill bli tuff som naglar måste du bara 'göra'. Sluta spåra och gör bara. Varje dag. Oavsett vad.
5. Om du förstör. Sluta. Gå sedan tillbaka till det.
Ingen ser tillbaka. Analysera inte för mycket. Tryck bara på återställningsknappen och gå till den.
