Huvud Färska Starter Din första kopp kaffe gör dessa 5 överraskande saker för din hjärna varje dag

Din första kopp kaffe gör dessa 5 överraskande saker för din hjärna varje dag

Ditt Horoskop För Imorgon

Enligt min erfarenhet (och för alla jag har diskuterat detta med) den första koppen av kaffe är alltid det bästa på dagen. Det är inte sant för alla nöjen. Den andra martini är till exempel oftast bättre än den första.

Varför är då den första koppen kaffe så underbar? Det är allt i neurovetenskapen om hur kaffe (och allt som omger det) påverkar din hjärna. Det finns sex steg.

1. Förväntan

I det ögonblick du börjar tänka på din första kopp kaffe skapar och frigör ditt endokrina system dopamin, även känt som det '' förväntande njutningshormonet '', enligt Lumen's Introduction of Psychology . Du mår bra även om du bara vet att du snart kommer att dricka din första kopp.

colin o'donoghue fru och barn

2. Beredning

Eftersom du associerar kaffe med nöje skapar de åtgärder du tar som får dig att uppleva det nöjet sitt eget Pavloviska svar. Enligt Journal of Social Science Information , miljömässiga ledtrådar som att brygga ditt eget kaffe eller köra till din favoritkafé släpper ut ännu mer dopamin i ditt system.

3. Arom

Aromer kan plötsligt påminna dig om tidigare erfarenheter eftersom de är kraftfulla hjärnutlösare. Det är verkligen sant för kaffe, enligt American Chemical Society , som noterade att 'kaffearom orkestrerar uttrycket av mer än ett dussin gener och förändringar i proteinuttryck.' Med andra ord är 'vakna och lukta kaffe' mer än bara en metafor.

är christopher sean riktigt gay

4. Dricka

Din kropp absorberar koffein snabbt, så det tar bara några minuter att nå din hjärna. En gång där fäster den sig på den del av dina nervceller som lockar normalt adenosin , hormonet som gör dig sömnig. Eftersom adenosin kan inte bindas till dina nervceller , du känner dig vaken, vaken och mer levande. Ditt endokrina system reagerar sedan på frånvaron av adenosin genom att släppa glutamat, en neurotransmittor som ökar din förmåga att lära sig och komma ihåg.

5. Efterglöd

Precis när du avslutar din första kopp kaffe har du uppnått ett toppresultat. Detta står i kontrast till när du vaknade, vid vilken tidpunkt din hjärna var full av adenosin och groggy från sömnen. Det är detta delta mellan var du var och var du är nu som gör den första koppen så kraftfull.

Efterföljande koppar har dock avtagande avkastning. Medan de håller dig vaken, alert och högfunktionell, är de efterföljande kopparna andra hjälp efter en gourmetmåltid. Visst är det bra, men det kommer bara inte att ha samma effekt som den första smaken.

hur lång är jonathan taylor thomas

Så nu har du ett beslut att fatta. Vill du använda det topprestanda-läget för att säga få ut det mesta av podcasten du lyssnar på medan du kör till jobbet? Eller vill du använda det topprestanda-läget för att göra något kreativt som brainstorming, ta ett viktigt samtal, skriva ett perfekt e-postmeddelande eller göra ditt bästa vid ett viktigt möte?

Här är mitt bästa råd: Tid din första kopp kaffe så att den får mest positiv inverkan på din dag och därmed på din karriär och hela ditt liv. Till exempel dricker jag inte kaffe förrän jag faktiskt sätter mig ner på jobbet, och det är då jag skriver mina bästa kolumner. I själva verket tog jag den sista klunkan av min första kopp kaffe dagen innan jag avslutade den här kolumnen. Sann historia.