Jag intervjuade 23 framgångsrika företagare och frågade dem vad deras största hälsofel var. Jag förväntade mig 23 olika svar. Istället fick jag samma gång på gång. Detta aldrig händer.
Många av de företagare jag intervjuade upplevde livshotande sjukdomar (som cancer eller hjärtinfarkt), försvagande haverier och andra dödliga hälsokriser.
De beklagar alla att de ignorerar symtomen på fysisk och mental utmattning så länge att deras kroppar bröt samman.
Här är nio av dessa berättelser. Sammantaget fungerar de som en väckarklocka om att hälsa alltid ska vara vår prioritet # 1. Utan det betyder ingenting annat.
Från dessa berättelser lär du dig inte hur man har hälsosamma vanor. Du kommer att bli påmind om något mycket viktigare: VARFÖR att vara frisk idag även om du kanske drunknar i andra skyldigheter och åtaganden.
Om du regelbundet upplever något av nedanstående symtom (som de företagare jag intervjuade gjorde), är den här artikeln särskilt för dig:
Vad kan hända när du ignorerar ett redan existerande tillstånd
Stress och överansträngning gör dig inte bara mer benägen för nya sjukdomar; de förvärrar redan befintliga förhållanden. Följande fyra berättelser visar vad som kan hända när du inte tar ett befintligt tillstånd på allvar.
1) Vi sov på kontorsgolvet. Vi arbetade 90-100 timmar i veckan. Min kollega dog.
För Jon Colgan, grundare och VD för CellBreaker.com och hans kollega Kevin *, verkade det som en dag på jobbet, men tragedin var runt hörnet.
Colgan hade precis pratat med Kevin några timmar tidigare; de skulle träffas för kaffe den morgonen, men Kevin var tvungen att planera om för att han inte mår bra. Han hade haft svårt att gå, en effekt av skador som han fick när han tjänstgjorde i militären.
När det var dags för det omplanerade mötet och Kevin inte kom försökte Colgan ringa, men ingen svarade.
”Några timmar senare ringde jag från en annan teammedlem med nyheten om hans död,” sa Colgan. 'Vi var alla chockade ... Ser jag tillbaka, ja, det fanns tecken på att något var fel, men ingen av oss - inklusive teammedlemmet som dog och hans läkare - insåg att dessa tecken signalerade förestående död.'
Läkarna tillskrev Kevins död till stress som katalyserade skadorna på hans nervsystem och orsakade plötsligt att hans hjärta slutade fungera, säger Colgan. Hela teamet arbetade ofta 90- till 100-timmarsveckor, vilket innebar att teammedlemmar ofta sov på kontor, på golvet, ibland till och med på den hårda betongen i ett parkeringsgarage, säger Colgan.
'Arvet från den tragedin är att vi alla är mer avsiktliga om vår tid och hälsa och upprätthåller en hälsosam balans mellan arbete och privatliv', säger Colgan. 'Det var ett fruktansvärt sätt att lära sig lektionen.'
* Pseudonym för att skydda avlidnes integritet
2) Jag var en jet-inställningsentreprenör. Då kunde jag inte gå ut ur sängen.
I tio år lade Jennifer Iannolo bort sin fibromyalgi-diagnos och trodde att hon kunde 'driva igenom sin sjukdom.' Hon blundade för trötthet, kroppssmärta och hjärndimma, för 'hej, jag var en strålande entreprenör för stora saker!' hon säger.
Hennes kropp hade något annat i åtanke. En dag kunde Iannolo inte gå ut ur sängen.
'Min kropp var så knäckt av smärta att jag knappt kunde röra mig', säger Iannolo.
De ekonomiska och fysiska effekterna var betydande. Hennes tillstånd var så äventyrat att hon var tvungen att avsevärt minska sitt arbetsschema i flera år och förlitade sig på hjälp från vänner och familj för att kompensera de ekonomiska luckorna. Den betydande inflammationen i hennes kropp började påverka hennes hjärna, saktade ner hennes tänkande och slurrade hennes tal.
caitlin "katt" marnell
Det svåraste var att ge upp sitt liv i livsmedelsindustrin (hon var en digital pionjär och skapare av världens första podcastkanal för livsmedel). Iannolo säger, 'Jag behövde mycket tid för att sörja över förlusten av det livet, och det var ganska mörkt ett tag.'
Medan Iannolo, nu grundare och VD för The Concordia Project, fortfarande måste hantera sitt medicinska tillstånd, har fyra års strikt regim och ett stort team av läkare fått henne nästan tillbaka till det normala.
Nu fanatisk om att ta hand om sin hälsa och kondition har hon lärt sig att vara tålmodig medan hanterar allt. 'Jag har accepterat att det är här för att stanna, precis som en fräkna på min axel ... Det är bara en del av mig.'
3) Vid 38 år var jag ung och vältränad ... Jag kan inte tro att jag fick en hjärtattack.
Kris Duggan, grundare och VD för Betterworks, var en tickande tidsbomb. Trots att han var i gott skick lade hans 7-dagars arbetsveckor onödig stress på hans kropp. Detta förvärrade slutligen ett redan existerande tillstånd som ledde till att han fick en hjärtinfarkt vid 38.
Den dagen han fick sin hjärtinfarkt började han uppleva bröstsmärtor som blev svårare under dagen. När smärtan förvärrades ursäktade den första gången VD sig från ett möte och gick ut till sin bil för att få andan. Det var då han insåg att något var verkligen fel. Duggan ringde till sin syster och bad henne att köra honom till sjukhuset. Först trodde läkare inte att han kunde få en hjärtattack, för att han var så ung och vältränad. Han diagnostiserades senare med antifosfolipidsyndrom, en blodproppssjukdom som orsakade hans hjärtinfarkt. Men det var stress som fick det, säger han.
Duggan ser nu till att hålla sin stress i schack genom att använda målsättning och spendera kvalitetstid med dem han bryr sig om. Han har ett veckodagligt datum med sin fru och spenderar en vecka om året på fiske med sin far och hans söner.
'Jag skulle argumentera för att jag är starkare - både mentalt och fysiskt - från att gå igenom upplevelsen och förstå att livet är kort,' säger Duggan. Han ser till att hålla sin stressnivå låg nu och lever ett hälsosammare liv än före sin hjärtattack.
4) Min stress på jobbet kan ha orsakat mitt återfall i koloncancer.
Så snart han trodde att han hade lagt sin cancer bakom sig, rusade Jeff Sirlin, dåvarande president och grundare av School-Fundraisers.com, tillbaka till jobbet, fast besluten att fortsätta där han slutade. Problemet var att hans kropp inte var redo. Istället för att lyssna fortsatte han att trycka på sig själv.
'Det var en uppåtgående kamp att komma tillbaka till tidigare intäktsmål och intäkterna var mindre än 30 procent det året ... Jag ville hjälpa vårt företag att komma dit det var', säger Sirlin, som ursprungligen hade fått diagnosen steg 3 koloncancer.
'Jag misslyckades med att förstå den större bilden: om jag inte var frisk (eller ens levande), vilken nytta skulle jag ha för mitt företag?' Säger Sirlin.
Det året nådde företaget sitt intäktsmål, men Sirlins cancer återvände. Den här gången hade han stadium 4 koloncancer.
'Jag tror att stressen med att rusa tillbaka till kontoret för tidigt leder till min canceråterfall', säger Sirlin.
Han slutade med att sälja den verksamheten för att fokusera på hans hälsa. Han återhämtar sig nu från sin andra cancerkamp och lär sig att ta bättre hand om sig själv när han fokuserar på ett nytt företag, Cancer Wellness TV.
”Min energinivå och mitt mentala fokus ligger inte där det var innan jag blev sjuk. Och sanningen är att det här kan vara min nya baslinje, säger Sirlin. 'Jag behöver bara justera och fokusera på de aspekter av mitt liv som jag kan kontrollera.'
5) Jag höll på att träffa en läkare. Månader senare vaknade jag på ICU med cancer.
Kimberly Fink levde livet med mycket liten marginal för att ta hand om sig själv. Hon arbetade 12 timmar om dagen, sex dagar i veckan. När hon började få symtom som att känna brist på energi och trötthet, tänkte hon att hon skulle göra en läkarmöte när saker saktade ner. Men livet ökade bara, så hon lät symtomen kvarstå och intensifierade sin stress.
dina eastwood födelsedatum
Så småningom kom hennes sjukdomar så långt att hon hade flera akutbesök för onormal blödning, bäckenvärk och andfåddhet.
Vid sitt sista akutmottagningsbesök togs hon in på sjukhuset och tester visade att hon hade cancer i livmodern / livmodern samt två blodproppar i lungorna.
'Det var ganska läskigt!' Säger Fink. ”Jag vaknade på ICU till rösten från min affärspartner (som bodde över hela landet) i hallen. Inte ett bra sätt att vakna! '
Hennes strävan efter framgång hade orsakat en stor försening i diagnosen, tror Fink, och satte henne i ett senare skede i sin aggressiva form av cancer.
Hon var tvungen att genomgå en radikal hysterektomi följt av 8 månaders kemoterapi och strålning. Hon var 32.
”Konsekvenserna var enorma”, säger Fink, nu grundare av TREATMiNT Box, en prenumerationsbaserad presentförpackningstjänst för personer med cancer. 'Jag jobbar fortfarande hårt, men inte på bekostnad av min hälsa. Jag tror inte längre att framgång kommer framför allt annat. '
6) Jag arbetade 12 timmar om dagen. Jag var på väg att få diabetes.
Rohit Anabheri, grundare av företaget Circa Ventures ($ 10 miljoner + intäkter), gjorde ett misstag och det kostade honom dyrt. Han lovade dramatiskt på en tidslinje till en större kund som utgjorde en betydande del av sin verksamhet.
I stället för att justera förväntningarna så snart han insåg att hans ursprungliga uppskattning var helt orealistisk, pressade han sig själv och sitt team in i en 6-månadersperiod av att arbeta 7 dagar i veckan i 12 timmar om dagen.
'För att möta kundens förväntningar var jag bokstavligen tvungen att ge upp mitt personliga liv', säger Anabheri. 'Jag började bingla på skräpmat och började sova på kontoret.'
Resten av hans team kände sig också överansträngda. I slutet av projektet sjönk moral, produktiviteten sjönk och 7 av hans 27 anställda slutade.
Han slog verkligen ner när han gjorde sin årliga kontroll. Han hade lagt på 20 pund och läkaren sa att han var på väg att få typ II-diabetes och få en hjärtinfarkt.
”Jag insåg att om jag inte ändrade något, fanns det en verklig möjlighet att förlora både mitt liv och företaget. Det var helt enkelt inte meningsfullt. '
Från och med den tiden framåt: 'Jag satte hälsa över allt och åtagit mig att aldrig någonsin offra den igen ... inte för någonting ... inga undantag.'
Anabheri ser nu till att hälsosamma vanor, som stretching och träning, är en viktig del av hans liv och företagskultur.
7) Jag arbetade för hårt och hade en metallsmak i munnen. En dag kollapsade jag.
Cameron Herold - författare till Double Double, VD-tränare och känd talare - kommer ihåg den metalliska smaken i baksidan av halsen från extrem trötthet och stress. Han hade arbetat för hårt, druckit för mycket och sov för lite. Hans fru var gravid och hans mor var sjuk. Han hade precis köpt ett nytt hus och flyttade tillbaka till sitt hemland Kanada. Livet hade blivit överväldigande upptagen.
'Allt hände och jag tänkte bara att om jag bara arbetade hårdare skulle jag gå igenom det', säger Herold.
En dag kollapsade han i en hiss och fann sig gråtande på golvet.
Han fick höra av sin läkare att han kliniskt minskade för stress med 99 procents chans för hjärtinfarkt inom en snar framtid. Det förändrade allt.
För Cameron innebar det att han var tvungen att sluta lyssna på sina egna ursäkter och lögner att han skulle äta bättre, få mer vila och träna i morgon.
Herold tar nu tid att ladda och han slutar arbeta vid en viss tidpunkt varje dag.
'Sedan dess har jag inte haft några problem med att somna, för mitt sinne bearbetar inte dagen längre och det oroar mig inte för allt jag inte avslutade', säger Herold.
8) Jag svimmade på huven på min bil och vaknade till att min pappa återupplivade mig.
För Vanessa Nicole Delmotte, ägare och VD för Vanessa Nicole Jewels, var 2014 och 2015 år då livet började snabba upp i en svimlande takt. Hon hade tvilling pojkar, publicerade en bästsäljande bok och hade ett framgångsrikt företag med förlovningsringar.
Att gå från hälsosam och välmående till att förvärva dåliga hälsovanor under lanseringen av hennes bok ledde till att Delmotte fick yr, huvudvärk och magbesvär. Hon drog igenom lite sömn och glömde ibland att äta lunch eller dricka tillräckligt med vatten. En dag när hon hämtade sina barn från sina föräldrars hus svimmade hon. Hennes kropp kunde helt enkelt inte hänga med i arbetstakt längre, konstaterar hon i efterhand. Nästa sak hon visste, hon lade på huven på sin bil och hennes far återupplivade henne.
Efter att ha fått en medicinsk utvärdering för att se till att hon inte hade gjort någon bestående hälsoskada, gjorde Delmotte några viktiga förändringar i sina vanor för att komma tillbaka i balans. Det var dåligt, men det kunde ha varit värre. 'Det här kunde ha hänt under ett viktigt kundmöte eller när jag körde mina barn hem', säger Delmotte.
'Jag vet att om jag ska hålla fart på en sju-siffrig verksamhet kommer det att kräva strategisk tidskoordinering', säger Delmotte. '' När du går igenom säsonger där du vet att du behöver trycka på dig själv - som att publicera en bästsäljande bok eller en hektisk säsong på jobbet - är det viktigt att planera framåt för hur du ska klara den säsongen med din hälsa intakt. '
9) Jag drack 6 burkar läsk varje dag för att hålla mig energisk.
När Jason Duff, grundare och VD för multimillion-dollarföretaget COMSTOR Outdoor, var i mitten av 20-talet arbetade han upp till 15 timmar om dagen, sov mindre än 5 timmar per natt och drack ett sex paket läsk om dagen för att hålla sig energisk . Hans affärer blomstrade, men hans hälsa började svaga honom. Hans tillfälliga huvudvärk blev dagligen huvudvärk och sedan nära konstant migrän. Samma sak hände med hans trötthet.
Efter månader av att ha ignorerat signalerna tog det en sämre vändning. Han slutade med försvagande syraåterflöde. Detta ledde till att han behövde kirurgi för borttagning av mandel och en daglig receptbelagd medicin. 'Min röst påverkades så långt att det var så smärtsamt att tala att jag bara kunde viska', säger Duff.
Operationen och medicinen fick hans fysiska symtom under kontroll. Men efter sex månader efter att ha tagit medicinen började Duff fundera på hur han kunde lösa rotproblemet. 'Jag ville inte ta receptbelagda läkemedel och uppleva biverkningarna resten av mitt liv. När jag tog ett steg tillbaka insåg jag att alla mina fysiska problem var ett resultat av min psykologi, säger Duff.
”Jag kände mig alltid bakom trots att jag arbetade riktigt hårt och att mina företag lyckades och växte. Jag insåg att mer arbete och mer framgång aldrig skulle få mig att känna mig helt uppfylld. Kostnaden för att inte investera tid med vänner och familj var en kostnad som jag inte längre ville bära. '
Idag arbetar Duff fortfarande väldigt hårt, men tar iväg de flesta helger, spara i flera timmar på lördag. Varje kväll tar han sig tid att laga en måltid med sin partner. Han fokuserar också mer tid på att göra aktiviteter som får honom att känna sig uppfylld utanför näringslivet, som att prata på lokala gymnasier och grundskolor.
Slutsats
Vi vet alla att hälsa är viktigt. Vi vet i allmänhet alla hur man är frisk. Väldigt få människor skulle medvetet bestämma sig för att lägga undan sin hälsa till förmån för sin verksamhet eller karriär. Ändå är det vad många av oss gör när vi upprepade gånger ignorerar symtom, stora som små, eftersom vi bara inte har tid eller energi att tänka på dem.
Uppriktigt sagt, mitt team och jag arbetade över helgen för att slutföra den här artikeln, eftersom vi låg bakom den. Ironin flydde inte från oss.
Att hitta balans är lätt på papper, men svårt i verkliga livet.
Vad vi gjorde upprepade gånger är att ta ett steg tillbaka för att få perspektiv, ta en paus och njuta av processen. Vi har alla tid för det!
I vår nästa artikel kommer vi att titta på de viktiga lärdomar som många av de människor som framhävs i den här artikeln har lärt sig, inklusive enkla, kraftfulla förändringar som de gjorde för att balansera liv och arbete.
-
Särskilt tack till Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker och Ian Chew som frivilligt gjorde sin tid för att redigera den här artikeln och forska.
Tack också till Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato och Jeehan Jawed för att ha granskat artikeln och gett insiktsfull feedback.
vilken nationalitet är Lionel Richie
Utlämnande: Några av de bidragsgivare som presenteras i den här artikeln är medlemmar i Seminal, ett selektivt råd som distillerar forskningsstödda, handlingsbara insikter från företagare och ledare i världsklass.
