För ungefär en månad sedan tog jag semester.
Det behövdes verkligen: jag hade just publicerade min första bok , som var helt utmattande. Allt detta skrivande, omskrivning, marknadsföring, uppbyggnad av spänning ... Jag var redo att krascha.
Men jag kunde inte skaka tanken att jag fortfarande behövde arbeta - och hålla ständig kontakt. Vad händer om mitt förlag skickade ett stort mail till mig? Vad händer om Michael Strahan ringde? (Vi hade nyligen träffats och han gick med på att granska en personlig kopia.) Vad händer om ... du vet, vad händer om?
Jag nådde en vändpunkt tidigt på semestern. Jag kände att jag behövde fånga upp några saker, så jag frågade min fru om hon skulle vara okej med att jag lämnade henne och barnen på stranden medan jag åkte till Starbucks i några timmar för att komma ikapp på mejl. Hon höll med.
Så jag gick med min familj på stranden, hjälpte dem att komma igång och började sedan gå iväg.
Min lilla tjej stoppade mig död i mina spår.
'Vart ska du, pappa? Tänker du inte spela med mig? '
'Um ... Jag är ledsen älskling. Pappa måste gå och göra några saker. '
'Nej, pappa. Stanna här. Jag vill leka med dig. Snälla du!'
hur gammal är baby bash
Jag stod där, frusen. Vad gör jag? Jag tänkte för mig själv. Ville jag verkligen åka till Starbucks för att sitta framför min dator och svara på e-post från personer som jag knappt känner, när jag istället kunde spendera tid med min familj på en vacker strand?
Så jag lade ner mina saker. Jag gjorde ett sandslott med min dotter. Sedan erövrade jag några stora vågor med min lilla pojke. Jag fortsatte att njuta av en av de bästa dagarna jag hade upplevt på mycket lång tid.
Under de närmaste veckorna ändrade jag helt min plan - jag avbröt mina schemalagda arbetsdagar, fokuserade på min familj och njöt av min semester. Vi åkte till stranden, om och om igen. Vi tog barnen till parken, poolen och filmerna. Jag gick på en träff med min fru medan mina föräldrar tittade på barnen.
Vi slappnade av.
jag slappnade av .
Och någonstans på vägen förvandlades min FOMO, eller Rädsla för att missa, till något mycket mer lyckligt: JOMO, eller Joy of Missing Out.
Varför JOMO är den nya FOMO
Det verkar som att jag inte är den enda som kan dra nytta av en förändring från FOMO till JOMO.
Enligt en senaste undersökningen på LinkedIn, 70% av de anställda erkänner att när de tar semester stannar de inte från jobbet. Företag spenderar miljoner för att dagligen bombardera dig med smart språk och vackra bilder, alla utformade för att nå dig på en emotionell nivå, för att stimulera begäret efter det senaste och bästa, för att få dig att känna att du måste ha en produkt precis denna sekund .
Dessutom har våra digitala vanor - som ständigt kontrollerar meddelanden och tidslinjer för sociala medier - blivit så förankrade att det är omöjligt att helt enkelt njuta av ögonblicket, tillsammans med de människor som vi delar dessa stunder med.
Det är därför det är så viktigt att känna igen JOMO som den känslomässigt intelligenta motgiften mot FOMO.
Det är obestridligt att teknikindustrin har bidragit kraftigt till ökningen av rädsla för att missa , men åtminstone nu erkänner vissa företag behovet av förändring.
Till exempel när Googles VD Sundar Pichai tog scenen vid sitt företags senaste utvecklarkonferens, han gjorde det med orden ”Joy of Missing Out” projicerade bakom honom. Pichai meddelade sedan en ' digitalt välbefinnande initiativ som introducerade flera verktyg för att stödja mer uppmärksamma vanor - till exempel en instrumentpanel som spårar hur mycket tid du spenderar på olika appar, rekommenderade pauser från digitala binges och till och med batchvisa meddelanden - för att avskräcka Pavlovian-svaret på varje enda. meddelande. (Apple följde snart efter med sina egna försök att främja en mer hälsosam digital diet.)
Det här är bra idéer. Men naturligtvis är det i slutändan upp till dig att göra en förändring - om du vill uppnå balans, sinnesro och glädjen som blir resultatet.
Jag lämnar dig med en underbart skriven ode till JOMO av australisk tecknad film Michael Leunig. Bokmärk det, tagga det, dela det ... och framför allt skriva ut det och sätt upp det någonstans för att fungera som en ständig påminnelse om behovet av att koppla ur, vara närvarande och ja, helt enkelt missa de saker som spelar ingen roll ...
Att få tid för de saker som gör.
Lider du av FOMO? (Rädsla för att missa). Vad sägs om JOMO? Med tack till Michael Leunig pic.twitter.com/IH92et3hln
- The Crowd (@thecrowd) 16 april 2018
JOMO (glädjen att missa.)
- Av Michael Leunig
Åh glädjen att missa.
När världen börjar skrika
Och rusa mot den lysande saken;
Den senaste mentala blingen--
Försöker ha det, se det, gör det,
Du vet helt enkelt att du inte kommer att gå igenom det;
Den oroliga klamret och behovet
Denna rastlösa hungriga sak att mata.
Istället känner du älskligheten;
Nöjet med din tomhet.
Du kastar skatten på hyllan
Till förmån för ditt fredliga jag;
Utan ånger, utan tvekan.
Åh glädjen att missa.
