Alla vill vara mer produktiva. Hur otroligt skulle det vara att vakna upp med en att göra-lista som du faktiskt kan göra?
Tyvärr händer livet och distraktioner kommer i vägen för en dags checkade checklista. Jag är skyldig att börja med goda avsikter och sedan bli offer för min e-post och mina ljusa ljus.
Jag tog på mig att stoppa galenskapen och började sakta implementera dessa saker en efter en ... och det fungerade faktiskt. Du behöver inte tillämpa den här listan på en gång men om du kan komma till en plats där du gör det mesta av dessa saker för det mesta, är du väl på väg till en effektivare dag.
hsn-värd har psykiskt sammanbrott
1. Vakna 15 minuter tidigare.
Ingen vill tappa sömn, men jag upptäckte att jag vaknade lite tidigare än dagen började tillåta mig att spendera extra tid på min morgonrutin och förbereda mig. Jag kunde äntligen sitta ner och äta frukost istället för att andas in den mellan röda lampor. Jag kunde ta mig tid att komma ut ur sängen istället för att rusa och snubbla till badrummet. Det var den extra tid jag behövde för att verkligen vakna.
2. Förbered en podcast eller ljudbok för din pendling.
Tony Robbins kallar det din NET-tid - Ingen extra tid. Det här är de ögonblick som du spenderar pendling, ärenden eller lagar middag där du kan få in ny och viktig information. Det är tiden du normalt kan zonera ut, men istället ersätter du den med nitade idéer som kan leda dig till fler idéer.
3. Hitta rörelse var 60: e minut.
Vissa studier rekommenderar var 30: e minut, men om du är djupt inne i ditt arbete är det lika kontraproduktivt att gå upp en promenad när du är i toppkreativitet. Jag väljer en fem minuters promenad eller sträcker mig var 60: e minut förutom att jag använder ett stående skrivbord. Den snabba pausen gör att din hjärna kan pausa och föryngra. Om du befinner dig i en lågkonjunktur och hittar dig själv att kolla din telefon eller hoppa på sociala medier för mycket, är det också en bra indikator på att du ska ta en rörelsespaus.
jay david brooke baldwin bilder
4. Kontrollera inte din e-post förrän det är dags att arbeta.
Upprepa efter mig: sluta kontrollera din e-post direkt när du vaknar. Bara sluta. Gör inte det. Det första du gör, ser eller hör när du vaknar sätter tonen för resten av dagen. Låt dina morgnar vara allt du behöver. Du får tid att mejla allt du vill senare.
5. Skapa ansvar.
Låt en kollega eller chef checka in på ditt projekt eller din status kan hjälpa dig att fokusera och hålla dig på uppgiften. När du vet att någon annan är inblandad i ditt arbete är det mindre troligt att du hamnar efter.
hur lång är sean berdy
6. Välj tre viktiga saker som behöver göras idag och tilldela dem en tid / tidsfrist.
Jag älskar att göra-listor. De är så roliga och ibland lägger jag retroaktivt saker jag har gjort på en ny att göra-lista bara så att jag kan kolla in saker. Men tyvärr var jag tvungen att sluta göra det. Dessa dagar skapar jag den listan men jag rankar de tre bästa sakerna som måste göras ASAP, och de måste också vara stora projekt. Jag kan inte lista små och enkla ärenden som mina tre stora. Därifrån tilldelar jag en tid när de behöver göras. Tidsfrister är de största motiverna.
7. Blockera tid där du inte är helt tillgänglig.
Detta är en perfekt uppföljning av ovanstående. När du skapar deadlines, skriv dem i en kalender. Om du befinner dig i en arbetsmiljö där människor älskar att prata med dig, blockera det som ett möte. Om du arbetar på distans, dölj din telefon och förbjud din e-post och sociala medier under den tiden. Åtag dig att helt göra denna uppgift.
8. Stoppa multitasking.
Jag ska erkänna det, jag är fortfarande skyldig till den här. Men studier (och tidigare erfarenhet) har visat att du blir extremt mindre produktiv när du gör flera saker samtidigt. Det är bara faktum. När din hjärna kan sluta hoppa från idé till idé blir du mer fokuserad, tydlig och beslutsam.
