Av de saker vi värdesätter mest kan våra minnen vara högst upp på listan. Vi är en art som lever för att påminna om, för nosalgiens gåshud för att pryda vår hud. Att inte kunna komma ihåg ljudet av en älskad skratt eller lukten från ditt barndomshem är några av de få saker som gör att vi känner oss mer förlorade än någonsin. Att glömma är utan tvekan en av de svåraste delarna av att växa upp.
betty nguyen gifte sig med tj holmes
Det finns dock sätt att hålla ditt minne vid liv och bra under mycket lång tid.
1. Sov
Det kanske mest uppenbara steget är det viktigaste: Sömn. När vi sover tar vår hjärna den välbehövliga vilotiden för att flytta våra lärda minnen och färdigheter från vår kortvariga lagring till mer effektiva och permanenta regioner.
På detta sätt kan vi över tid öka kraften i minnesretention och kompetensutveckling - alla mycket viktiga färdigheter att behålla. Ta dig tid för din hjärna att vila och du kommer att komma ihåg saker du inte ens visste att du hade gömt dig för att reflektera över.
2. Tillbringa tid med människor som får dig att skratta
Du vet vad de säger på college: Du kommer aldrig ihåg de nätter du tillbringade böjt över din kemibok förrän fyra på morgonen. Detsamma gäller även resten av våra liv. När vi kommer ihåg valmöjligheter är de första som kommer att tänka på de roliga minnena, de som får leenden till våra läppar utan att vi ens inser det.
Öva din förmåga att bilda dessa berättelser, minnen och minnen genom att omge dig själv med människor som du älskar. Allt kräver övning. Många av oss inser helt enkelt inte att minnesbyggnad är en av dem.
noureen dewulf gifte sig vid 16 års ålder
3. Ät hjärnmat
Något vi ofta förbiser som kan hjälpa vår hjärns utveckling är konsumtionen av hälsosamma fetter. Särskilt viktigt är våra omega-3; vi borde konsumera saker som fet fisk eller valnötter för att hålla våra hälsosamma fettsyror högt i hjärnan.
Antioxidantrika livsmedel, som grönt te eller acaibär, är särskilt användbara för att förhindra överdriven skada på våra levande vävnader. Andra drycker som är rika på resveratrol, som tranbärsjuice eller rött vin, är bra för att öka blodflödet i hjärnan och minska risken för Alzheimers om de konsumeras med måtta.
billy gilman nettovärde 2016
Vi får bara ett liv. Det finns ingen anledning att slösa bort tid på att glömma det.
