I den senaste 'Ask Me Anything' på Reddit , Ställdes Microsoft-grundare Bill Gates av en mängd humanitära frågor relaterade till ämnen som klimatförändringar till utbildningens framtid.
Cirka 30 minuter in i hans livesession flyttades frågorna till Bill Gates personliga liv. Gates, nu 63, ställdes två övertygande frågor: 'Är du glad?' Och kort därefter, vad gör dig lycklig genom allt?
På den första frågan svarade världens näst rikaste man: 'Ja! När jag var i 30-talet tyckte jag inte att människor i 60-talet var väldigt smarta eller hade mycket kul. Nu har jag fått en motuppenbarelse. Fråga mig om 20 år så berättar jag hur smarta 80-åringar är. '
Till den andra frågan sa Gates: 'Några sa nyligen att när dina barn mår bra är det verkligen mycket speciellt, och som förälder är jag helt överens. Ibland förbättras också din lycka genom att följa åtaganden mot dig själv, som att göra mer träning. '
Att bryta ner lycka, enligt Bill Gates
Gates 'motuppenbarelse' av lycka i 60-talet jämfört med 20- eller 30-talet är intressant. På 30-talet var det otvivelaktigt 'kul' ur affärssynpunkt att obevekligt driva Microsofts ursprungliga uppdrag att sätta 'en dator på varje skrivbord och i varje hem.'
hur gammal är Jordan Rodgers
Men det uppdraget fullbordades, åtminstone i den utvecklade världen. Saker har ändrats sedan för Gates. Han delade nyligen i en Facebook-inlägg '' När jag var i 20-talet och början av 30-talet var jag fanatisk mot programvara. Jag tog inte semester eller helger och jag var inte intresserad av att gifta mig. (Uppenbarligen förändrades det när jag träffade Melinda!) '
Han åtnjuter nu frukterna av sitt arbete genom sina familje- och personliga livsambitioner, liksom att han uppfyller sin större än livet-vision om att få slut på världens extrema fattigdom och hunger genom Bill & Melinda Gates Foundation.
Men innan du säger, 'Jag är inte Bill Gates, jag har inte samma lyx i livet', behöver du inte vara miljardär för att uppnå den lycka som han talar om. Omformulera hans nya uppenbarelser i livet, här är hur någon kan uppnå samma nivå av lycka som Bill Gates.
1. Följ dina åtaganden.
Hur människor blir smartare när de åldras handlar inte så mycket om att öka intellektuell kunskap eller samla mer rikedom (även om båda kommer att ske på grund av att man gör bra val). Det handlar om att medvetet välja och följa upp det som betyder mest - följa upp dina åtaganden, som Gates sa.
Kanske känner du dig fast i ett återvändsgrändjobb, väljer fel karriär eller känner att du är gjord för något annat - något mer betydelsefullt.
Även om det är helt normalt att ifrågasätta din karriärriktning eller motivation att göra ditt jobb, vad är det? inte normalt är att dessa känslor bor permanent i de djupaste sprickorna i ditt sinne när du vet att du var gjord för något större.
Om du kämpar med tankar om 'vad händer om', börja början på din resa med detta fråga: Gör jag vad jag vill - vad som betyder mest för mig?
Vid någon tidpunkt måste en person bryta cykeln för att svälja sin egen röst för att prata in i sanningen felfritt om det som betyder något.
När du frågar dig själv vad du vill och du hör djupt inifrån din tarm, 'Detta är vad jag vill', är den kräsna rösten sanningens röst som du bör engagera dig av hela hjärtat.
2. Tänk på att ge.
Den sena motiveringsguruen Jim Rohn sa, 'Endast genom att ge kan du ta emot mer än du redan har.' Genom sin generösa grund har Gates uppnått detta i en skala som de flesta av oss som läser den här artikeln inte kan förstå.
År 2006 undertecknade hans nära vän Warren Buffett, nu den tredje rikaste personen på planeten, papper som gav 31 miljarder dollar av hans förmögenhet för att finansiera Gates Foundation arbete för att bekämpa infektionssjukdomar och reformera utbildning.
vad är mechonmars riktiga namn
Närmare hemmet, överväga att ge för ditt eget välbefinnande. Vetenskapen har bekräftat att ge får oss att känna oss lyckliga, är bra för vår hälsa och väcker tacksamhet. Ett Harvard Business School-rapport drog till och med slutsatsen att de emotionella belöningarna är störst när vår generositet är kopplad till andra, som att bidra till en cancerslagen väns GoFundMe-kampanj.
Och du behöver inte begränsa din idé att ge ekonomisk generositet. Tänk också på den positiva effekten av att ge dig tid, mentorskap för andra, stödja en sak, bekämpa orättvisa och ha en pay-it-forward-mentalitet.
3. Behandla din kropp som ett heligt tempel.
Gates sa att träning leder till lycka. Han är en ivrig tennisspelare. Och enligt forskning , han är död på. Träning har visat sig förbättra ditt humör och minska känslor av depression, ångest och stress.
Omvänt, om du kryper vid tanken på att behöva kämpa för ett löpband i ett trångt och svettigt gym, kan ditt humör dra nytta av en enkel övning oavsett intensitet eller längd.
En studie av 24 kvinnor som diagnostiserats med depression visade att motion av vilken intensitet som helst minskade känslorna av depression. Faktum är att det minskade deprimerat humör 10 och 30 minuter efter den fysiska aktiviteten.
4. Sätt familjen först.
Som han föreslog flyttade Gates prioriteringar till mer fokus på familjelivet och den speciella känslan av att se sina barn utmärka sig i livet.
Valet inte att placera familjelivet på samma nivå som eller till och med före karriärprioriteringar kan vara kostsamt. Vetenskaplig analys av orsakerna som leder till dödsfall på arbetsplatsen listade bland annat 'långa timmar / övertid' och 'konflikt mellan arbete och familj' som vanliga källor till stress på arbetsplatsen som förstör de amerikanska arbetarnas hälsa.
Om balans mellan arbete och privatliv är en skuldkamp för att du tror att ditt företag eller din karriär kommer att drabbas är lösningen enkel: Ställ in gränser som inte kan förhandlas om familjens prioriteringar först och använd sedan samma noggrannhet för att sätta strikta gränser på jobbet.
Att ha solida linjer runt varje livsområde kommer i slutändan att göra dig mer fokuserad, effektiv och effektiv på jobbet. Och dina barn kommer att älska att pappa eller mamma kommer hem i tid för att titta på en balettrecital eller ett litet ligamatch.
