På elitenivå är mental prestanda - och mental seghet - det som skiljer den stora poolen av 'riktigt varor' från det verkligt exceptionella.
Och precis som alla andra färdigheter i världsklass är mental mental seghet inte något du hämtar på några timmar eller under helgen. Att bygga och hålla det är 'onormalt'.
Jag säger inte det för att avskräcka dig eller att få det att verka som om det är omöjligt att förbättra din egen mentala prestation. Det är faktiskt tvärtom. Det är svårt att göra, men det enda hindret mellan att göra det och inte göra det är att bestämma att du är beslutsam och konsekvent.
Till skillnad från att kasta en snabbboll på 97 km / h, slå en tee-shot på 320 yard eller skjuta en trepekare krävs det inte övermänsklig skicklighet för att vara mentalt tuff.
Vem som helst kan göra det. Det handlar om att gå till det 'mentala gymmet' som jag pratade om i en tidigare kolumn och ansöka dig själv varje dag.
hur lång är zach roloff
Den dagliga delen är där de flesta människor kämpar.
Berätta om det låter bekant.
Du bestämmer dig för att du vill komma i bättre form, så du går med i ett gym. Du gör alla de 'rätta' sakerna. Du anställer en tränare för en introduktion för att få en uppfattning om vilka typer av övningar du ska göra. Du börjar gå varje dag och pundar vikterna och löpbandet hårt.
I två veckor är det fantastiskt. Du mår bättre och lyft och löpning blir lättare.
Men då måste du resa på jobbet några dagar. När du kommer tillbaka vill du spendera lite tid med dina barn, så du blåser av gymmet för helgen och bestämmer dig för att du hämtar det igen på måndagen.
Du kommer inte till gymmet förrän på tisdag, och när du väger dig i omklädningsrummet är du tillbaka dit du var i början av processen. Du blir frustrerad och tappar träningsrutinen som tidigare.
Det är normalt.'
För att vara 'onormal' behöver du inte övermänsklig viljestyrka eller att spendera tusentals dollar på en tränare för att skylla dig själv till ett åtagande.
Du måste börja med ett litet steg.
I stället för att sträva efter att vara perfekt, åtag dig att få något Gjort.
Ta de mentala träningen som jag beskrev i den andra kolumnen. De tar två minuter att slutföra. Även med det korta intervallet kommer det att finnas dagar då du inte känner för att göra det, eller om du blir för upptagen.
Istället för att skjuta upp det till nästa dag eller någon annan tid, gör det något . Även om det bara är 30 sekunder. Oavsett om du tränar ditt sinne eller din kropp i gymmet behöver varje träning inte vara perfekt.
Håll fart, och ta inte noll. Det är så det verkligt exceptionella gör det. En fot framför den andra.
alan ferguson födelsedatum
Gjort är bättre än perfekt.
