Vissa är födda med gabens gåva, och andra kämpar för att få tre ord ur munnen på en middagsfest (och enligt The New York Times , det är inte alltid uppenbart vem som är i vilket läger ). Även om det är tydligt att vissa av oss har en naturlig benägenhet att vara blyga, är det lika uppenbart att förmågan att djärvt sälja sig själv och skapa sociala kontakter i allmänhet gynnar affärsmän.
Blyg människor kanske inte gör naturliga entreprenörer, men det betyder inte att om du är benägen att vara mindre än utgående socialt, är du dömd att misslyckas som företagsägare. Din blygghet är inte något du håller fast vid , enligt en ny artikel i Psykologi idag.
har carla hall barn
Stycket, av Bill Knaus, erbjuder 'övningar för att övervinna känslan av iögonfallande och besvärlig i sociala situationer.'
Några av dessa är endast lämpliga för blygsamma verkstäder och kräver en gruppinställning för att vara effektiv, men en delmängd av övningar som kallas Stepping Out of Character Övningar kan användas av alla företagare som vill övervinna sina sociala ångest. Här är två av Knaus förslag:
Använd strumpor som inte matchar en dag. Först kan du känna dig iögonfallande. Efter ett tag kanske du inte längre oroar dig för vad andra tycker om strumporna. Faktum är att få kommer att märka eller bry sig. Fråga dig själv: 'Vad lärde jag mig av upplevelsen?'
Be 20 personer om tiden på dagen. Gå till ett köpcentrum på en hektisk tid på dagen. Ta av dig klockan. Använd tre minuter mellan förfrågningarna. Detta är en bra övning för att ta itu med rädslan för främlingens avslag. Statistiskt sett kommer en liten andel att ignorera dig. Vissa kan vara människor med sina egna självmedvetenhetsproblem. Kan du känslomässigt överleva en främling som förmedlar din begäran för tiden?
Du kanske upptäcker att du börjar nervös. Du ger dig själv ursäkter för att fördröja. Ändå driver du dig själv att göra övningen. Du loggar resultaten för varje möte. Du tittar senare på dina resultat. Här är vad du troligen hittar: De flesta ger dig tid på dagen. Vissa kommer att gå förbi dig som om du inte existerade. Några kan engagera dig i en kort och trevlig konversation.
Om du fruktade avslag innan du började experimentet, vad kan resultaten berätta om hur ett urval av främlingar svarade på en enkel begäran? Genom att engagera dig i vad du vet eller misstänker är en dum social rädsla, sätter du dig själv på vägen till självsäker ro.
Om du bär ojämna strumpor verkar vara svag medicin för din sociala ångest, var medveten om att det finns starkare ingrepp också för de modiga.
Radikal implosion. En annan fascinerande Psykologi idag del om att övervinna blyghet från några år sedan beskriver det radikala ingrepp som kallas 'implosion.' Det handlar om att 'ta itu med en utmaning som är så skrämmande att när du väl har klarat det, gör ditt ursprungliga mål dig inte längre.' Artikeln förklarar idéens ursprung:
Den legendariska psykologen Albert Ellis var pionjär i 'skamattackövningen' 1933 vid 19 års ålder, när han bestämde sig för att närma sig varje kvinna som satte sig ensam på en bänk i New Yorks botaniska trädgård. 'Trettio gick omedelbart bort', berättade han för New York Times. ”Jag pratade med de andra 100, för första gången i mitt liv, oavsett hur orolig jag var. Ingen kräkades och sprang iväg. Ingen ringde polisen. '
Tekniken har tydligen också använts av flera kändisar för att övervinna deras tidiga blyghet. Sent på kvällen värd Conan O'Brien började spela live komedi 'för att det inte var något i världen som skrämde honom mer', medan komikern Will Ferrell tvingade sig att göra galna saker offentligt.
'På college skulle jag skjuta en overheadprojektor över campus med mina byxor tillräckligt låg för att visa min rumpa', berättade Ferrell människor . 'Då skulle min vän få folkmassan att vara som,' Titta på den idioten! ' Det var så jag kom över att vara blyg, sa Ferrell i artikeln.
Känner du att det är möjligt att övervinna blyghet? Är det något som är nödvändigt för företagare?
hur lång är chris hayes
