En ny studie som publicerades i American Psychological Association's journal avslöjade några tankeväckande fakta om åldrande och självvärde. Som det visar sig verkar självkänslan toppa vid sextio års ålder. Målet med den forskning som genomfördes av Bern University, Schweiz, var att undersöka exakt hur självkänsla utvecklas under en livstid. Data samlades in från 164 868 deltagare i åldrarna fyra till 94. Resultaten illustrerade att i genomsnitt ökar självkänslan i tidig och mellanbarndom, förblir konstant under tonåren och fortsätter att få fart långt in i ung vuxen ålder. Efter 30 års ålder fann studien att självkänslan följer ett långsamt och stadigt tillväxtmönster, som toppar starkt vid 60 års ålder till 70 års ålder. Den börjar sedan försvagas, med en drastisk nedgång i ålderdomen, från 90 år och framåt. .
Med tanke på kontinuiteten i våra liv vid vissa tidpunkter verkar studieresultaten logiska. Vad som slog mig med denna studie är att det kan ta upp till 60 år att äntligen uppnå maximal självkänsla och känna sig lugn i din egen hud. Många av oss utmanas med självkänselfrågor vid ett eller annat tillfälle men du kan öka ditt självvärde genom att arbeta med din känslomässiga motståndskraft.
Ett annat perspektiv kan också vara en elixir för att förändra din syn. Du kan inte kontrollera andras tankar och handlingar, men du kan verkligen kontrollera hur du svarar på dem. Du och du ensam har domän över dina tankar och syn. Om din självförtroende eller självkänsla har slagit nyligen, använd följande citat för inspiration. Livet är ofta rörigt, men det finns tillfällen då inspirerande råd kan hjälpa.
Om ett visst citat resonerar hos dig, var noga med att skriva ner det, eller lägg det i anteckningar på din telefon och läs det ofta. Bara en enkel sak, men det kan bidra till en mer positiv inställning och i slutändan ett hälsosammare trossystem.
1. 'Lågt självförtroende är inte en livstidsstraff. Självförtroende kan läras, övas och behärskas - precis som alla andra färdigheter. När du väl behärskar det kommer allt i ditt liv att förändras till det bättre. ' - Barrie Davenport
2. 'Vi är vad våra tankar har gjort oss; så ta hand om vad du tycker. Ord är sekundära. Tankar lever; de reser långt. ' - Swami Vivekananda
3. 'Av alla domar som vi fattar i livet är ingen viktigare än den dom vi själva avgör.' - Nathaniel Branden.
4. 'Prata med dig själv som du skulle med någon du älskar.' - Brené Brown
5. 'Tills du värdesätter dig själv kommer du inte att värdesätta din tid. Tills du värdesätter din tid kommer du inte att göra någonting med den. ' - Scott Peck
6. 'Dina chanser att lyckas i något företag kan alltid mätas av din tro på dig själv.' - Robert Collier
hur lång är nancy travis
7. 'Jag har gått framåt trots att det dunkar i hjärtat som säger: Vänd tillbaka.' - Erica Jong
8. 'Det finns överväldigande bevis för att ju högre självkänslighetsnivå är, desto mer sannolikt kommer man att behandla andra med respekt, vänlighet och generositet.' - Nathaniel Branden
9. 'Lyssna på ditt hjärta framför alla andra röster.' - Marta Kagan
10. 'När vi väl har trott på oss själva kan vi riskera nyfikenhet, undran, spontan glädje eller någon upplevelse som avslöjar den mänskliga anden.' - E.E. Cummings
11. 'Livet är tio procent vad du upplever och nittio procent hur du svarar på det.' - Dorothy M. Neddermeyer
12. 'För att skapa en riktig självkänsla måste vi koncentrera oss på våra framgångar och glömma misslyckandena och de negativa i våra liv.' - Denis Waitley
13. 'Oavsett om du tror att du kan eller tror att du inte kan, har du rätt.' -- Henry Ford
14. 'Slösa inte bort din energi när du försöker ändra åsikter ... gör dina saker och bry dig inte om de gillar det.' - Tina Fey
15. 'Så snart du litar på dig själv kommer du att veta hur man ska leva.' - Johann Wolfgang von Goethe
16. 'Kärlek är det stora mirakelkuret. Att älska oss själva gör mirakel i våra liv. ' - Louise L. Hay.
17. 'Du går antingen in i din berättelse och äger den, eller så står du utanför din berättelse och trängs för din värdighet.' - Brené Brown
hur gammal är mikey williams 2020
18. 'Om vi alla gjorde de saker vi kan göra, skulle vi bokstavligen förbluffa oss själva.' - Thomas Alva Edison
19. 'Sättet du behandlar dig själv sätter standarden för andra.' - Dr Sonya Friedman
20. 'Det finns bara ett hörn av universum som du kan vara säker på att förbättra, och det är ditt eget jag.' - Aldous Leonard Huxley
21. 'Ädelt och stort. Modig och beslutsam. Trofast och orädd. Det är vem du är och vem du alltid har varit. Och att förstå det kan förändra ditt liv, för denna kunskap har ett förtroende som inte kan dupliceras på något annat sätt. ' - Sheri L. Dew
22. ”Att ha en låg åsikt om dig själv är inte” blygsamhet ”. Det är självförstörelse. Att hålla din unikhet högt är inte 'egoism'. Det är en nödvändig förutsättning för lycka och framgång. ' - Bobbe Sommer
23. 'När du är annorlunda ser du ibland inte de miljontals människor som accepterar dig för vad du är. Allt du märker är personen som inte gör det. ' - Jodi Picoult
24. 'Varje framgångsrik person kommer att berätta att det fanns en tid då de var fyllda av självtvivel, men många lärde sig snabbt att agera som om de kände sig självsäkra. Det här är inte oärligt eller förnekat. ' - Terri Cole
25. 'Förtroendet kommer inte från att alltid ha rätt utan att inte frukta att ha fel.' - Peter McIntyre
26. ”Självvärde kan inte verifieras av andra. Du är värdig eftersom du säger att det är så. Om du är beroende av andra för ditt värde är det annat värde. ' - Wayne Dyer
27. 'Det finns inga riktiga framgångar utan avslag. Ju mer avslag du får, desto bättre är du, desto mer har du lärt dig, desto närmare är du ditt resultat. Om du kan hantera avslag kommer du att lära dig att få allt du vill. ' - Anthony Robbins
28. 'Med förverkligandet av sin egen potential och självförtroende för sin förmåga kan man bygga en bättre värld.' -- Dalai Lama
29. 'Ha förtroende för att om du har gjort en liten sak bra, kan du göra en större sak också.' - David Storey
30. 'Vänta inte tills allt är rätt. Det kommer aldrig att bli perfekt. Det kommer alltid att finnas utmaningar, hinder och mindre än perfekta förhållanden. Än sen då. Börja nu. För varje steg du tar blir du starkare och starkare, mer och mer skicklig, mer och mer självsäker och mer och mer framgångsrik. ' - Mark Victor Hansen
31. 'Någon annans åsikt om dig behöver inte bli din verklighet.' - Les Brown
32. 'Om du är osäker, gissa vad? Resten av världen är också. Överskatta inte tävlingen och underskatta dig själv. Du är bättre än du tror. ' - T. Harv Eker
33. 'Lugna sinnen ger inre styrka och självförtroende, så det är mycket viktigt för god hälsa.' -- Dalai Lama
34. 'Ingen kan få dig att vara underlägsen utan ditt samtycke.' - Eleanor Roosevelt
35. 'Om du verkligen lägger ett litet värde på dig själv, kan du vara säker på att världen inte kommer att höja ditt pris.' - Författare okänd
