Den sorgliga verkligheten är att giftiga människor är vanliga. Så vanligt faktiskt att min Inc.com-kollega Lolly Daskal nyligen kunde komma på 10 typer eller underarter av denna skadliga ras. Lika oroväckande är effekten som individer - som gillar att trycka på andras knappar, stymieprojekt och injicera pessimism i varje situation - kan ha på sina bättre anpassade medarbetare.
'Ny forskning från institutionen för biologisk och klinisk psykologi vid Friedrich Schiller University i Tyskland fann att exponering för stimuli som orsakar starka negativa känslor - samma typ av exponering som man får när man hanterar giftiga människor - orsakade att ämnens hjärna fick en massivt stressrespons, ' Emotional Intelligence 2.0 författare Travis Bradberry skrev nyligen i sin LinkedIn Influencer-kolumn .
Den nivån av stress, vetenskapen har visat, kan faktiskt orsaka negativa fysiska förändringar i din hjärna. Du har förmodligen själv upplevt hur det känns subjektivt - kort sagt, det är hemskt! Så hur kan du hindra dessa giftiga människor från att röra med dig, såväl som att skada din produktivitet?
I sitt oerhört användbara inlägg erbjuder Bradberry ett dussin tekniker för att ta stinget ur din kontors galna person eller invånare. Här är sju av de bästa.
1. Ställ in gränser
Kombinera din trevlighet med någon annans kärlek till oändliga klagomål och du har ett recept på en hel del bortslösad tid och onödig stress. Känn dig inte tvungen att skämma bort den ständiga kvetchern på ditt företag, rekommenderar Bradberry.
'Människor känner ofta press för att lyssna på klagare eftersom de inte vill bli uppfattade som oförskämda eller oförskämda, men det finns en fin linje mellan att låna ut ett sympatiskt öra och suga in i deras negativa emotionella spiral', skriver han. 'Du kan undvika detta bara genom att sätta gränser och distansera dig vid behov. Tänk på det här: Om den klagande rökte, skulle du sitta där hela eftermiddagen och andas in begagnad rök? ' Hur gör du detta i praktiken? Fråga bara dem hur de tänker fixa vad de än klagar över. Det bör antingen sätta konversationen på ett mer positivt spår eller tysta dem.
2. Välj dina strider
'Framgångsrika människor vet hur viktigt det är att leva för att slåss en annan dag, särskilt när din fiende är en giftig person. I konflikt får okontrollerade känslor dig att gräva in dina klackar och kämpa för den typ av strid som kan göra dig allvarligt skadad, säger Bradberry. 'Välj dina strider klokt och stå bara på din mark när tiden är rätt.'
3. Håll koll på dina egna känslor
Faran för giftiga människor är att deras negativitet kan fånga - även om du vanligtvis inte är den typ som sugs in i oändlig vredighet och dysterhet. Så håll ett öga på hur din irriterande tjänsteman påverkar dina känslor. 'Du kan inte hindra någon från att trycka på dina knappar om du inte känner igen när det händer', råder han.
Genom att hålla koll på när någon besvärar dig kan du bättre välja lugna tider för att hantera den personen. 'Tänk på det här sättet - om en mentalt instabil person närmar sig dig på gatan och säger till dig att han är John F. Kennedy, kommer du troligen inte att sätta honom i ordning. När du befinner dig med en medarbetare som är engagerad i liknande avspårat tänkande, är det ibland bäst att bara le och nicka. Om du kommer att behöva räta ut dem är det bättre att ge dig själv lite tid att planera det bästa sättet att göra det, säger Bradberry som en illustration.
var bor david lopez
4. Försvara din glädje
Att göra din lycka beroende av lycka hos människor som älskar att vara eländiga är ett förlorande spel. 'När din känsla av nöje och tillfredsställelse härrör från andra människors åsikter är du inte längre mästaren på din egen lycka. När känslomässigt intelligenta människor mår bra med någonting som de har gjort, låter de inte någons åsikter eller snedanmärkningar ta bort det från dem, säger Bradberry.
Så träna dig själv att ta andras kommentarer med ett saltkorn och låt dina egna känslor om dina prestationer ta ledningen.
5. Fokusera på lösningar
Du kan inte göra dina giftiga kollegor mindre galna, så slösa inte din tid med att idissla på deras många, många fel. Det kommer bara dra dig ner till deras nivå. Försök istället att fokusera på positiva och praktiska åtgärder du kan vidta för att hantera dem. 'Detta gör dig mer effektiv genom att sätta dig i kontroll, och det kommer att minska mängden stress du upplever när du interagerar med dem', förklarar Bradberry.
6. Titta på fysiska stressfaktorer
Du har redan tillräckligt med att hantera de giftiga människorna i ditt liv. Gör det inte svårare för dig själv genom att försöka göra det när du är utmattad eller dras ut på 18 koppar kaffe.
'Din självkontroll, uppmärksamhet och minne minskar alla när du inte får tillräckligt med sömn - eller rätt typ. Sömnbrist höjer stresshormonnivåerna på egen hand, även utan en stressfaktor närvarande, påminner Bradberry läsarna. 'En god natts sömn gör dig mer positiv, kreativ och proaktiv i ditt synsätt på giftiga människor, vilket ger dig det perspektiv du behöver för att hantera dem effektivt.'
7. Anlita hjälp
Ibland är du alldeles för nära en giftig situation för att bedöma den eftertänksamt och komma med optimala lösningar. I dessa situationer kan ett yttre perspektiv vara en livräddare. Försök inte vara en hjälte och hantera de giftiga människorna i ditt arbetsliv 100 procent på egen hand.
'Alla har någon på jobbet och / eller utanför arbetet som är i sitt team, som rotar efter dem och är redo att hjälpa dem att få det bästa från en svår situation. Identifiera dessa individer i ditt liv och gör ett försök att söka deras insikt och hjälp när du behöver det, uppmanar Bradberry de som är överväldigade av galna kollegor.
Finns det några andra tips eller tricks som du kan lägga till i den här listan?
