Trots att det bara består av två små bokstäver är ordet 'nej' både extremt kraftfullt och extremt svårt att bemästra. Visst, du kan uttala det bara bra, men att få det ur munnen vid rätt stunder är ofta en av de svåraste färdigheterna för nybörjare att lära sig. Ändå är det en färdighet som är nödvändig för framgång.
kocken jacques pepin nettoförmögenhet
Att lära sig att säga nej ökar din produktivitet strategiskt, klargör dina prioriteringar och ser till att du har den tid du behöver ägna dig åt de människor och projekt som är viktigast för dig. Ett bra ställe att börja är en enkel '' att inte göra-lista '' som minskar suboptimala metoder och vanliga tidssugar ur din dag. Men enligt hedgefondförvaltaren och entreprenören James Altucher måste du gå djupare än så genom att lära dig att säga nej till hela kategorier av destruktiva upplevelser och människor.
Det är den underliggande principen i hans nya bok, Kraften till nej: för att ett litet ord kan ge hälsa, överflöd och lycka , som han skrev med sin fru, Claudia Azula Altucher. Så vilken typ av skadliga aspekter av livet behöver du lära dig att vägra? Altucher erbjöd nyligen en förhandsvisning av hans idéer i form av en Slideshare presentation. Här är några av de saker han tycker att du bör börja vägra just nu.
1. Socialt tryck
'När vi var barn', skriver Altucher, 'lärde vi oss att vara artiga, att vara trevliga och att säga ja vid alla fel stunder. Detta får oss att pressas av kollegor, institutioner, chefer, vänner och familj för att ta hand om deras behov. ' Du vill vara snäll (se punkt 7 nedan), men du vill inte vara en dörrmatta. För att få denna balans rätt rekommenderar Altucher att du följer ett enkelt A-B-C-förfarande: till känna till vad du pressas till, ställ in din b oundary, och sedan c förlora (dvs. hålla fast vid det).
2. Negativ prat
Många människor är mindre snälla mot sig själva än de är mot andra. Sluta hänge dig åt den här negativa självchatten och stäng av den otäcka rösten i ditt huvud och frågar: 'Ser jag ful ut i det här?' eller 'Varför är arbetet så eländigt?' eller till och med 'Hej, den killen ser ut som en total idiot.'
3. Svartsjuka
Okej, förmodligen kommer du aldrig helt att erövra svartsjuka, men du kan säga nej till svartsjuka som gör dig eländig. Istället för att låta avundsjuka påverka ditt liv, ta en stund att undersöka vad dessa känslor säger om dina mål och bekymmer. 'Svartsjuka är en guide till vad som händer inuti dig', skriver Altucher. 'Det handlar aldrig om den andra personen.' Använd din svartsjuka för att klargöra vad du vill ha och vad du är rädd för och säg nej till att skämmas för det eller vad du än tror att du saknar.
4. Tankeattacker
Altucher erkänner att han är en av de människor som ofta vaknar med oro klockan 3. Säg bara nej till dessa plötsliga 'tankeattacker', råder han. Denna typ av panik åstadkommer exakt ingenting. '' När jag ser tillbaka har inget som jag förutspådde klockan 3 på morgonen någonsin hänt '', säger han.
aspyn och parkers nettovärde
5. Otur
Otur är inte något du förbannas med. Det är något du gör - ett sätt att närma sig livet och stänga av (eller helt sakna) möjligheter. Därför kan du helt enkelt vägra att välta dig i otur (och till och med träna dig själv att ha tur).
6. Dränera människor
Det är enkelt, insisterar Altucher: Människor stöder dig antingen eller drar ner dig. För varje person i ditt liv, identifiera vilket läger han eller hon tillhör och för dem du placerar på fel sida av denna grundläggande klyfta är det dags att börja säga nej till inbjudningar från dem.
7. Själviskhet
Tror att vara 'jag först' är viktigt för framgång? Inte alls. De verkligt fullbordade motiveras nästan alltid av en önskan att vara till tjänst. Så sluta tänka hänsynslöshet grundar framgång och börja säga nej till själviskhet. Prova detta trick, föreslår Altucher: Även om det kanske låter sjukligt, gör det till din avsikt i vardagliga interaktioner 'att behandla människor som om det vore deras sista dag', och se vad som händer.
Skulle du lägga till något i den här listan?
