Medan stress får vissa människor att smula, fortsätter mentalt starka människor att trivas mitt i extra spänning. De ser faktiskt motgångar som en möjlighet till självtillväxt. Oavsett om de har att göra med ekonomiska bakslag, hälsoproblem eller svårigheter på arbetsplatsen, låter mentalt starka människor inte stressen dra ner dem.
Här är sju sätt som mentalt starka människor hanterar stress effektivt:
1. De accepterar att stress är en del av livet.
Medan vissa människor slösar bort tid och energi på att tänka på saker som 'jag skulle inte behöva hantera detta', vet mentalt starka människor att motgångar, problem och svårigheter är oundvikliga. När stressiga situationer uppstår ägnar de sig åt att göra vad de kan för att gå framåt. Även när de inte kan ändra omständigheterna vet de att de alltid kan vidta åtgärder för att förbättra sina liv.
2. De håller problemen i rätt perspektiv.
som är molly roloffs pojkvän joel
Istället för att tro att ett litet däck har förmågan att förstöra hela dagen, håller mentalt starka människor besvären i rätt perspektiv. När de är frestade att katastrofera en mindre händelse - som att tänka att ett misstag kan förstöra hela deras karriär - svarar de genom att omformulera meddelandet de ger sig själva. De vägrar att låta en pessimistisk inre monolog ta tag.
är paula deen fortfarande gift 2016
3. De tar hand om sin fysiska hälsa.
Mentalt starka människor inser vikten av att hålla sina kroppar i smidigt driftstillstånd. De inser att de inte kommer att kunna bekämpa stress om de är slitna och körs tomma. De tränar, får gott om sömn och upprätthåller en diet som håller dem friska.
4. De väljer hälsosamma coping-färdigheter.
Medan vissa människor vänder sig till alkohol, skräpmat eller andra ohälsosamma laster för att hjälpa dem att slippa stress, väljer mentalt starka människor att hantera obehag på ett produktivt sätt. De tillåter sig att känna sig obekväma känslor, som ångest, rädsla och sorg, direkt. De använder hälsosamma aktiviteter, som att gå en promenad eller delta i en hobby, för att klara av känslomässig smärta.
5. De balanserar social aktivitet med ensamhet.
Ibland, i ett försök att undvika problem, fyller människor sina scheman med sociala aktiviteter. Andra hanterar stress genom att dra sig tillbaka från sina vänner och familj. Mentalt starka människor har dock en bra balans. De upprätthåller ett hälsosamt socialt liv även när de är stressade, men de reserverar också tid för att vara ensamma med sina tankar.
6. De erkänner sina val.
Stress kan få människor att känna sig som offer för dåliga omständigheter. Men mentalt starka människor erkänner att allt de gör, från det att de vaknar till dess att de lägger sig, är ett val. De är villiga att säga nej till saker de inte vill göra och de tar ansvar för sitt beteende.
hur gammal är ted allen
7. De letar efter silverfodret.
Mentalt starka människor ser inte nödvändigtvis världen genom rosfärgade glasögon - deras syn är en realistisk syn - men de letar efter silverfodret under tuffa omständigheter. De inser att bra saker kan härröra från stressande omständigheter. I stället för att tillåta svårigheter att göra dem till bittra människor eller hjälplösa offer, väljer de att använda stressande omständigheter för att bli starkare och bättre.
