Framgångsrika människor är de du bör efterlikna. De förstår att göra saker som alla andra bara leder till medelmåttighet. Vill du ha idéer om hur du kan leva ett bättre liv? Här är nästan två dussin dagliga vanor som praktiseras av högpresterande chefer.
1. Biohacka din kropp.
'Biohacking är användningen av självexperimentering för att uppgradera ditt sinne, kropp och liv. Jag tror mycket på biohacking och självexperimenterar dagligen för att säkerställa att jag har den energi jag behöver för att inte bara driva min verksamhet utan också för att ha den energi jag behöver för att vara aktiv med min familj varje natt. Jag tror på att ta hand om mig själv genom träning, näring och rätt kosttillskott, och biohacking har gjort det möjligt för mig att hitta rätt formel för mig själv och mitt liv. '
--Russell Brunson, medgrundare och VD för ClickFunnels, en online-försäljnings- och marknadsföringsprogramvara som på tre år har hjälpt över 300 företagare att gå över 1 miljon dollar, och 18 av dem fortsätter att skala till 10 miljoner dollar och därefter
2. Vet när du ska säga nej.
'När du driver ett litet företag måste du vara målmedveten. Du måste ändra din inställning och inse att även om det är lättare att säga ja, är det inte dåligt att säga nej. Varje gång du säger ja säger du också nej till något annat. '
- Will Holsworth, VD för SAFE + FAIR, ett allergivänligt livsmedelsföretag som har fyrdubblat sin webbtrafik under de fyra månader sedan lanseringen av sin nya plattform
3. Få 30 minuters tystnad varje morgon.
'Jag ställer två larm varje morgon. Den första är inte att skapa ett tidsfönster för att snooze, utan att ge mig 30 minuters tyst tid varje morgon. Det är lugnet före åtgärden. Under den här tiden tacklar jag min självförtroende och osäkerhet. Jag mediterar, ber eller håller mig en pep-talk. Jag tar en stund att vara mentalt medveten om de tankar i mitt sinne som potentiellt kan hålla mig tillbaka från mina prestationer för dagen, och jag arbetar med att stoppa dem långt borta. När nästa larm går ut känner jag mig vanligtvis mindre fragmenterad och väldigt centrerad. Trettio minuter senare går det andra larmet, vanligtvis spelar en låt - en positiv, optimistisk låt som signalerar att det är dags! Dags att erövra dagen! '
- Andréa Richardson, ledare för mångkulturellt engagemang och mångfaldsengagemang inom Hiltons portfölj med mer än 5000 fastigheter
hur gammal är fgteev duddy
4. Träna, fokusera sedan på familj och arbete.
'Jag vaknar klockan 5 för att träna med en tränare innan mina pojkar vaknar. Träning minskar stress och gör mig till en bättre mamma och chef. Jag äter frukost med mina barn och kör dem till skolan för att börja våra dagar tillsammans, och nästan varje kväll gör jag dem till en hemlagad middag. Jag tycker också att det är viktigt att ta mig tid till en timmes klarhetsavbrott under min arbetsdag för att fokusera på verksamheten. '
--Shelly Sun, grundare och VD för BrightStar Care, en nationell privat tjänst för hemvård och medicinsk personal med mer än 300 platser i 38 stater
5. Sätt mål kvällen innan.
”Varje kväll spenderar jag några minuter på att planera mina mål nästa dag. Mer än bara en att göra-lista, jag tänker på vad jag uppnådde den dagen och vad jag behöver för att uppnå de närmaste dagarna. Jag skriver sedan ut för hand alla människor, processer och program där jag vill investera tid som förbättras nästa dag. Listan blir inte alltid fullbordad nästa dag, eftersom en bra ledare måste vara flexibel, men genom att begå dem på papper kan jag prioritera min tid och mina mål. '
- Paul Koulogeorge, CMO för Goddard Systems, franchisegivare för The Goddard School, som är på väg att öppna sin 500: e skola 2018
6. Koppla ur och träna först.
”Jag gillar att börja mina morgnar på gymmet. Det är till hjälp för mig att stå upp, vara aktiv och koppla bort det första när jag vaknar. Det är ett sällsynt ögonblick att jag inte är på min iPhone, kollar e-post, ringer franchisepartners eller gör anteckningar om nya idéer för våra gäster att spela i våra parker. Jag lärde mig tidigt att jag saknade fokus på morgondagens träning och att jag saknade fokus för den kommande dagen, så jag har gjort det till en daglig träning att börja min lediga dag på gymmet. '
--Jeff Platt, VD för Sky Zone, en inomhus studsmatta och flygpark med över 200 franchisetagare över hela USA, Kanada, Mexiko, Australien, Storbritannien, Indien, Saudiarabien och Kuwait
7. Ta dig tid att vara personlig.
”Jag börjar min dag tidigt, vilket innebär att jag vanligtvis kommer att fånga en eller två anställda innan arbetsdagen tekniskt sett någonsin börjar. De kommer vanligtvis på mitt kontor och vi kommer att prata om arbete, men det blir snabbt konversationer om vad som händer i deras liv och saker som är mycket större än arbete. Jag tycker verkligen om dessa samtal och jag tror att jag har en puls på människors personliga liv också hjälper mig att bli en bättre chef. En vana jag har kommit in i och verkligen hållit mig på är att göra rundor för att säga hej till alla varje morgon. Det är en liten gest, men jag tror att alla tycker om förlovningen och jag vill känna mig så tillgänglig som möjligt.
--Bart Silvestro, VD för Chef's Cut Real Jerky Co., ett ryckigt varumärke med vinster som ökade från mer än 460 000 dollar till 47,5 miljoner dollar på fyra år
8. Bestäm din arbetsdagrytm.
”Jag får mitt bästa arbete på morgonen. Efter att min man, Ted, har tagit våra pojkar till skolan eller lägret, sitter jag vid mitt skrivbord med en stor mugg kaffe och slutar inte arbeta förrän kl. Jag håller möten, samtal, ärenden för eftermiddagar när min hjärna är mindre fokuserad. Och naturligtvis är kvällar familjetid, middag med vänner och ofta nödvändig vila. Att bestämma en arbetsrytm som ger energi (kontra tappar energi) är en bra övning för alla. '
--Molly Fienning, grundare av Babiators, tillverkare av solglasögon för spädbarn och barn som har sålt mer än 2 miljoner par över hela världen
9. Använd din kalender som en daglig att göra-lista.
'Jag föredrar att använda min kalender som min att göra-lista. Jag har inte bara mina konferenssamtal och möten i min kalender utan jag lägger också till tre till fem av mina toppobjekt i kalendern varje dag som jag vill ha och behöver göra. Jag planerar också någon form av träning eller yogakurs eftersom det är en nödvändighet för mitt mentala välbefinnande och får mig att prestera högst upp i mitt spel. Varje kväll ser jag tillbaka på min kalender för dagen och känner mig väldigt fulländad. Denna teknik hjälper mig att fortsätta framåt hela dagen, annars skulle jag fastna i minibränder och föremål som håller mig i ogräset. '
--Danielle Dietz-LiVolsi, grundare och VD för NuttZo, ett varumärke med flera nötter och utsäde som säljs i mer än 16 återförsäljare över hela landet, inklusive Whole Foods, Costco och Sprouts
10. Bygg relationer med kollegor.
'En av de bästa vanorna jag har kommit in på är att se till att jag går runt för att få kontakt med varje medlem i vårt team så ofta som möjligt. Jag försöker göra det dagligen, och särskilt på morgonen, för det är ett riktigt trevligt sätt att börja dagen. Det är så viktigt för mig eftersom vårt team är vår största tillgång, och det bästa sättet jag har funnit att visa uppskattning och tacksamhet är att ta tid att bygga relationer med mina kollegor. Även om det ibland kanske inte känns produktivt att prata om saker utanför affärer tror jag att det är en av de mest värdefulla tid jag spenderar varje dag eftersom det anpassar oss som ett team och stärker vår kultur.
--Alex Bingham, VD och koncernchef för The Little Gym International, en franchise för berikning och utveckling av barn med 400 platser världen över
11. Sluta tänka över det.
När du har fattat ett beslut, vidta åtgärder det ögonblicket. Skriv brevet, ring, skicka e-postmeddelandet. Visa dig på ett större sätt än du någonsin har gjort tidigare, men vänta inte på att planeterna ska passa in. Åtgärd nu, och nästa vecka börjar din ångest att försvinna eftersom du går för det. Jag är alltid så imponerad av ihållande människor, oavsett om de får de resultat de vill ha eller inte. Oavsett vad, om de fortsätter att driva framåt, är den stora pausen de väntar på bara ett steg bort. Varför skulle du någonsin vilja missa den möjligheten? '
--Allison Maslan, serieentreprenör som byggde 10 företag till framgång med sju siffror och författare till Blast Off!: Surefire-framgångsplanen för att starta dina drömmar till verklighet och Skala eller misslyckas: Hur du bygger ditt drömteam, exploderar din tillväxt och låter ditt företag sväva
12. Sitt inte för länge.
'Det är så lätt att fördjupa sig i arbete att man glömmer att stå, sträcka och återställa. Tro det eller inte, det gör att du kan vara mer produktiv. Jag står ofta upp för att checka in med personalen och ta ett varv runt kontoret eller byggnaden om vädret tillåter. Jag började också bära vikter på handleder och fotleder. Detta hjälper mig att hålla mig vaken och redo för de dagliga utmaningarna, för att inte tala om den extra kaloriförbränningen. '
--Julia Biancella Au, medgrundare och VD för flyttbart tapetföretag Tempaper, som har sett en genomsnittlig årlig tillväxt på cirka 34 procent varje år sedan lanseringen 2008
13. Prata med människor och lära känna dem.
'' Oengagerade anställda är ett företags största ansvar. Människor kommer att känna sig mer positiva när det gäller att komma till jobbet om de känner att de kan engagera sig i verksamheten och omgivningen. Ta dig därför tid på din dag för att fysiskt gå upp och börja samtal med de omkring dig. Varje dag, interagera med anställda och medarbetare på en personlig och professionell nivå. Detta får dem att känna sig värderade, hörda och förstådda, vilket leder till det konstruktiva engagemanget. '
--Mike Whalen, grundare av Heart of American Group, som sysselsätter mer än 3500 personer i mer än 40 restauranger, hotell och annan detaljhandel; och VD för Johnny's Italian Steakhouse, en expanderande restaurangfranchise med 15 platser i nio stater
14. Leta efter inspiration.
'Jag jobbar väldigt hårt för att göra saker varje dag som inspirerar mig. Detta inkluderar promenader i städer, arkitektur, restauranger, barer, bilar, butiker, tidskrifter och mestadels bara arbete. Jag älskar processen - jag är alltid glad över att starta nya projekt och undersöka nästa idé. Människor frågar alltid hur jag kommer med så många mönster, men det är faktiskt svårt för mig att inte göra det för allt jag ser och upplever uppmuntrar mig. Eftersom jag drivs av vad som är nästa är jag väldigt lycklig att vara så engagerad av utmaningen och dess process. ''
--Robert Sonneman, grundare och kreativ chef för prisbelönt Sonneman - A Way of Light , med en produktlinje som inkluderar 1 800 SKU, med över 100 nya introduktioner årligen, och har upplevt över 40 procent omsättningstillväxt 2016 och 20 procent tillväxt månad-över-månad 2017
15. Markera din att göra-lista.
'Varje morgon går jag igenom hela min att-göra-lista (allt från 10 till 30 artiklar), och jag lyfter fram höga kontra låga prioriteringar, så att i slutändan garanteras att de uppdragskritiska uppgifterna är klara. ''
--Lex Corwin, grundare av Stone Road Farms, ett förstklassigt cannabisföretag som har gjort mer än $ 100.000 i försäljning sedan han fick sin licens tidigare i år och säkrade storskalig tillverknings- och multistatlig distribution
16. Ta dig tid för tystnad varje morgon.
”I mer än 25 år nu börjar jag dagen med en timmes träning som jag kallar SOS of Silence. Det är inte meditation, och det är ingen religiös praxis av något slag. Det härrör från tystnadskonsten som jag lärde mig av min farfar i mycket ung ålder. Min farfar trodde att det att avstå från att tala gav honom en inre frid och gjorde honom till en bättre lyssnare. Jag har praktiserat tystnadens sfär under större delen av mitt liv nu och tillskriver min framgång till det. Jag tycker att öva SOS är det ultimata vapnet mot attacken mot våra sinnen och den galenskap som råder runt oss idag. För många kan det tyckas att ingen tystnad kunde existera mitt i en ständigt knäppande världs bråk. Öva det i 21 dagar och det blir en vana. Tystnaden och introspektionen gör dig till en bättre du, eftersom det hjälper dig att kanalisera dina energier till maximal effekt. Och att vara bättre gör dig bättre på allt du gör. '
--Vijay Eswaran, en av Forbes topp 50 rikaste malaysier, en av Forbes Asien 's Heroes of Philanthropy, bästsäljande författare, entreprenör och filantrop och grundare och verkställande ordförande för QI Group of Companies, ett företag med flera företag med huvudkontor i Hong Kong, kontor i mer än 25 länder och kunder i över 100 länder
17. Skriv ner allt gott och ont varje dag.
'Ett av de enklaste sätten som har visat sig öka min effektivitet är den vana jag har skapat att skriva i min dagbok varje dag. Jag lägger pennan på papper och skriver ner de saker som är viktiga för mig, de saker som var både bra och dåliga under min dag och idéer om hur jag kan förbättra. Jag skriver listor, mål, tacksamhet och skriver ibland för att helt enkelt tappa mina frustrationer. Att skriva kräver engagemang från båda sidor av min hjärna, vilket gör brainstorming eller problemlösningsprocessen mer komplett och innovativ. Vidare är skrivande avgörande när det gäller att reglera känslomässig reaktivitet. Det avlindar känslor orsakade av stress eller konflikt genom att tillhandahålla en välbehövlig koppling från den dagliga grinden av konsekvent prata, mejla, ta samtal och andra distraktioner, som följer med elektroniska enheter. Jag uppskattar skrivprocessen djupt eftersom den sätter mig i kontakt med de mer existentiella aspekterna av livet och påminner mig om den större bilden jag strävar efter. '
- Dr. Sherrie Campbell, en nationellt erkänd expert inom klinisk psykologi; högtalare; tidigare radiovärd för Dr Sherrie Show för BBM Global Network och TuneIn Radio; med över två decennier av klinisk träningserfarenhet som tillhandahåller rådgivning och psykoterapitjänster till invånare i Orange County, Kalifornien; och författare till Framgångsekvationer: En väg att leva ett känslomässigt rik liv
18. Använd flora och fauna för energi.
'Jag har alltid färska blommor och grönt liv på mitt kontor och hemma för att behålla det
luften i dessa utrymmen är fräsch och har en inspirerande atmosfär. På faunafronten, jag
ta med mina tre pälsbarn - mina hundar - till kontoret varje dag. Jag tycker att forskningen
är sant - husdjur på kontoret minskar stress och ökar samarbetet! '
--Terry Eaton, grundare, president och chefskonservator för Eaton Fine Art, ett företag som håller
året markerade sitt 25-årsjubileum, med nyligen genomförda projekt inklusive Cosmopolitan i Las Vegas och Holston House i Nashville
19. Ta hand om dig själv.
'' Jag såg nyligen en undersökning som sa att 80 procent av amerikanerna har spänningshuvudvärk eller känner sig överväldigade eller deprimerade minst en dag under månaden. Det är sorgliga symptom på att leva i vårt samhälle. När det är värst är stress att göra oss sjuka, men det minskar också vår produktivitet och stjäl vår framgång. Ironin är att det som orsakar vår stress - livets takt och de oändliga kraven - är just det som hindrar oss från att göra något åt det. Vi är upptagna med att ta hand om affärer, och för många av oss är egenvård en av de första sakerna som kommer från vår lista. Jag tycker att det är ett stort misstag och kommer med stora kostnader, varför jag ägnar tid varje dag åt att ta hand om mig själv oavsett vad som händer. Det kan vara en massage, men det kan också vara en springa utomhus eller en promenad på stranden, prata med mina barn eller bara ta några minuter att stänga ögonen och ta djupa andetag. Poängen är att göra det till en daglig vana. '
--Joe Magnacca, VD för Massage Envy, en leverantör av terapeutisk massage och hudvårdstjänster, med ett franchise-system som kollektivt sysselsätter över 35 000 hälso- och sjukvårdspersonal på 1180 platser över hela landet och tjänar mer än 1,65 miljoner medlemmar
20. Läs varje dag.
'[Jag läste] minst tio sidor från var och en av de böcker jag läser (bön, professionell och njutning). Har alltid tre böcker öppna och jag personligen föredrar fysiska böcker framför e-läsare. '
--Ellie Johnson, VD för Berkshire Hathaway HomeServices New York Properties, som har 375 miljoner dollar i försäljningslager och har ökat sin agentpopulation femfaldigt sedan lanseringen i januari 2017
21. Grip din stilleståndstid.
'Jag är en enorm viloproponent. Jag tar helgerna av och jag tror på regelbundna, avkopplande semestrar. En gång om året går jag hem för att plocka oliver med min familj. Det är fantastiskt hur den här gången bort från kontoret återupplivar min kropp och anda. Min stilleståndstid är viktig. '
--Aytekin Tank, VD för JotForm, en online formbyggare som används av mer än 3,5 miljoner människor
22. Led ett liv med nåd (in och ut på kontoret).
'' När jag var yngre arbetade min far under dagen och tog lektioner på natten för att få sin högskoleexamen för att få ett bättre liv för sig själv och vår familj. Han lärde mig redan från tidig ålder att det är viktigt att tjäna andras respekt genom att arbeta hårt och vara ärlig, rättvis och pålitlig oavsett vad livet kastar på er. Jag tillämpar dessa råd både i min karriär och mitt personliga liv. Oavsett hur svår en situation kan vara eller hur frustrerad jag kan vara med någon, är det så viktigt att jag alltid behåller min ro, leder med nåd och ger andra den respekt de förtjänar. Om du inte respekterar andra kan du inte förvänta dig att tjäna deras respekt i gengäld! '
- Lisa A. Haude, grundare och president för Paradigm Design Group, ett prisbelönt inredningsföretag inom lyx-livsstil med kontor i Houston, San Francisco och Chicago, och rankas som ett av de främsta designföretagen i USA sedan 2006
