Om du är en fidgeter är du förmodligen redan smärtsamt medveten om alla anledningar till att du ska sluta. Din ständiga ryckning irriterar andra och får dig att se nervös ut i jobbintervjuer och otålig (om inte direkt konstig) på offentliga platser.
tyler james williams nettovärde
Vad du förmodligen inte vet är att du trots allt inte borde sparka vanan.
Ja, din tåknackning och fingertrummning driver förmodligen dina kollegor (och din betydande andra) tuffa. Men vetenskapen föreslår också att det bara kan rädda ditt liv.
En lättare motgift mot för mycket sittande
Vänta, va? Hur kan fidgeting ha något att göra med förväntad livslängd? Länken, enligt läkare, kommer genom de fruktansvärda effekterna av våra alltför stillasittande livsstilar.
Om du inte redan har läst de många hotfulla artiklarna som beskriver de allvarliga konsekvenserna av våra stolbundna dagar där ute, här är det en snabb sammanfattning för dig : att sitta under långa perioder är förknippat med högre kolesterol och blodtryck, ökad risk för hjärtsjukdomar och vissa cancerformer, dålig hållning, åderbråck, mjukare ben och en mindre aktiv hjärna, bland andra hälsoproblem. Allt som allt, enorma studier bevisar det att sitta i timmar om dagen räcker antagligen några år från ditt liv .
Vilket är uppenbarligen läskigt. Så vad ska du göra åt det? Vissa svär vid stående eller till och med löpband. Andra pekar på forskning som visar att regelbundet att stå upp för en snabb promenad är lika effektivt för att bekämpa skadorna på för mycket sittande. Men att slå de dåliga effekterna av sittande kan vara ännu enklare än så. Allt du behöver göra är att fortsätta fidget.
Rulla dig till ett längre liv.
Det är slutsatsen av en liten men spännande ny studie från University of Missouri i Columbia som var nyligen täckt av New York Times . Forskargruppen bad 11 friska volontärer att sitta vid ett skrivbord i tre timmar. Under den tiden instruerades de att hålla en fot platt på golvet och orörlig. Med det andra benet rörde de sig.
Forskarna mätte sedan nivån på härdningen av artärerna i försökspersonernas ben, vilket är ett standardmått för kärlhälsa.
Trots att volontärerna satt i mindre tid än de flesta av oss gör före lunchen, och trots att de var små med sina högsta knackande, fotjiggande rörelser, påverkades mobilbenet mycket mindre negativt av inaktivitetsperioden. Fidgeting, verkar det, kan bara vara tillräckligt för att bekämpa mördareeffekterna av att sitta.
Vad är den praktiska, dagliga slutsatsen? Låt inte de som kastar ögonen på din fidgeting, hålla dig still. I själva verket, om du sitter fast under långa perioder, rör dig medvetet mer. Och om andra klagar, berätta bara för allt att blanda och knäppa faktiskt kan rädda ditt liv.
