Här är en bra påminnelse för dig: semester ska egentligen vara avkopplande.
OK, inte alla. Om du är en högskolestudent med månader av tom tid tillgänglig, borde du förmodligen tänka på sätt att spendera dina dagar som inte bara involverar solstolar och paraplycocktails. På samma sätt kan det vara bra att komma undan för att volontärarbete eller äventyr till svåråtkomliga men givande platser.
Men för de flesta företagare är besväret inte för många meningsfulla men potentiellt stressande utflykter. Det är att en avslappnad paus med familj eller vänner som ska vara en chans att sparka tillbaka och rensa huvudet, istället blir ett tillfälle för arbetsrelaterad skuld och oro. Du stressar över situationen för ditt företag när du är borta, irriterar dina reskamrater genom att arbeta istället för att koppla av och brukar sluta komma tillbaka (till en hög med ackumulerat arbete) mindre uppfriskad än när du lämnade.
ian veneracion höjd i fot
Kan detta öde undvikas? Det är faktiskt, insisterar det författare och lyckaexpert Christine Carter på bloggen för UC Berkeleys Greater Good Science Center. Hon erbjuder en trestegsplan för attack för att göra din tid borta faktiskt avkopplande .
Sluta arbeta!
Det finns de där ute som argumenterar för att det är OK att böja sig för det oundvikliga och arbeta lite medan du är på semester och hävdar att det är möjligt att kombinera en semester med en oförsedd anslutning till kontoret och ändå komma tillbaka uppdaterad. Carter är inte bland dem.
'Det här kan vara otroligt uppenbart, men att inte fungera är en kritisk aspekt av att faktiskt ta ledigt', förmanar hon typ A-proffs. Hur åstadkommer du total urkoppling i den verkliga världen? 'Se om du kan hitta en semesterpartner, någon som kommer att täcka för dig på jobbet om en brådskande situation skulle uppstå. (Ett ömsesidigt förhållande är perfekt: De hanterar ditt arbete medan du är borta, då gör du detsamma när de tar sin semester.), Föreslår Carter. Berätta sedan för att ge ditt team din partners kontaktinformation och vad du kan förvänta dig av dig (dvs absolut ingen kommunikation när du är borta).
Planera klokt.
Carter gör en punkt här som absolut understryker - semester är inte bara avsedda att ge imponerande bilder till Facebook! Resan som ser coolast ut på sociala medier är inte nödvändigtvis den som kommer att göra din mentala hälsa (och långsiktiga produktivitet) mest bra.
'Vi packar våra semestrar med nonstop-action när det vi verkligen behöver är tid vid poolen för att tupplur ... Vår mer mer mer kultur leder oss att tro att mer definitivt kommer att bli bättre - fler aktiviteter, fler destinationer, fler sevärdheter att se ', skriver hon, men mer spänning är inte alltid bättre. 'Innan du packar din semester med många saker som ser bra ut på Facebook men som faktiskt gör att du behöver semester från din semester, schemalägg dig lite stillestånd', insisterar Carter. Tänk också noga om äventyret / stresskvoten för din planerade semester verkligen är vad du behöver just nu.
hur lång är Katherine Ryan
Ha en strategi för återinträde.
Även om din semester var den mildaste pausen någonsin, kommer du snabbt att förlora den avslappnade atmosfären om du kommer tillbaka till ett stressat team och en galen att göra-lista. Carter föreslår att du ger dig lite tid för att få huvudet i spelet när du återvänder (ingen kommer in på en flygning klockan sex och går till kontoret klockan nio!) Och har någon att sortera via din e-post medan du är borta , ta bort skräp, svara på (eller vidarebefordra) allt brådskande och flytta objekt som du måste svara på i en speciell mapp.
Andra har föreslagit mer radikala tillvägagångssätt för att undvika att komma tillbaka till tusentals olästa meddelanden, vilket kan vara värt ett försök, men den större poängen är helt enkelt att noga överväga inte bara hur man kan undvika stress på din semester utan också vid din återinträde.
elijah blue allman nettovärde
Och vad sägs om det inte är du utan din personal som kämpar för att verkligen komma bort från kontoret och koppla ur kontakten? HBR erbjöd nyligen ett bra inlägg för chefer som erbjuder råd om hur du kan uppmuntra ditt team att ta den semester de behöver .
Var ärlig, får du chansen att verkligen varva ner i sommar?
