Att bli morgonmänniska kräver mer arbete än att ställa in alarmet till 5:00 A.M. och hoppas på det bästa. Människor som har bestämt sig för att få ut det mesta av sina morgnar har inte bara en rutin när de vaknar utan också innan de går och lägger sig. Genom att göra små uppoffringar kan du vara på väg att bli en morgon till en person och pressa ut det mesta av din dag för att bli mer produktiv.
När jag startade min marknadsföringsbyrå 2012 var jag allt annat än en morgonmänniska. Det skulle inte vara ovanligt för mig att vara uppe till klockan 02:00. binge-tittar på vilken TV-serie jag var beroende av på den tiden. Jag vaknade sedan trött runt 8:30 och gick på kontoret i min egen hastighet.
Jag tappades hela tiden.
Och jag tillät det systematiskt att hända. Jag brukade tro att människor som stod upp tidigt var galen och att jag aldrig skulle kunna göra det baserat på mina energinivåer hela dagen. Jag hade halv rätt, min morgon skulle aldrig bli produktiv om jag inte ställde in dem.
Uppsättningen började kvällen innan.
hur gammal är brian setzer
1. Ta bort din TV från sovrummet
Du måste omvandla dina utrymmen för att bäst passa ditt önskade resultat för utrymmen. För mig var mitt sovrum en plats att sova inte titta på tv. Ta bort din TV och minimera din telefontid före sänggåendet. Ladda din telefon från sängen så att du inte kan meningslöst bläddra i 30 minuter innan du lägger dig.
2. Sätt ut dina gymkläder eller kläder innan du lägger dig.
Det här är en två minuters övning som sparar energi på morgonen. Vissa framgångsrika människor bär samma sak varje dag för att spara sina beslutsstyrkor för viktigare beslut under dagen.
hur gammal är jess conte
Genom att lägga ut dina kläder kvällen innan sparar du energi nästa dag. Om du tränar på morgonen blir det svårt att hoppa över ett träningspass när dina gymkläder och tränare sitter vid foten av din säng när du vaknar.
3. Ställ in ett larm för att somna
Om du har ett alarm för att väcka dig, varför skulle du inte ha någon som säger att du ska lägga dig? Att få konsekvent sömn är en viktig del av att ha en effektiv morgon.
Ställ in ett larm så att det går 30 minuter innan du vill sova. Det här är det som signalerar dig att göra dig redo för sängen.
4. Lös alla olösta problem
Du vill börja din morgon stressfri med förmågan att komma direkt in i din rutin. Om du har problem kvar från föregående kväll kommer de inte bara att tänka innan du lägger dig, utan du kommer också att vakna stressad.
Det är bättre att spendera den tid som behövs för att lösa eventuella problem innan du går och lägger dig. Detta hjälper ditt fokus när du kommer in i din morgonrutin.
