För ungefär åtta år sedan fattade jag ett svårt beslut: att avsluta min karriär som talare. Jag älskar att prata, så det bröt mitt hjärta att ge upp det för vad jag trodde skulle vara för alltid. Det är bara det att jag skriver ett tal och att jag får huvudvärk innan jag avslutar den första meningen. Att vara på scenen var energisk, att fånga ett tal på papper tappade helt min energi.
Tack och lov upptäckte jag en dag när jag gick i skogen magin med att prata med mig själv - ja faktiskt till en imaginär publik. Att skriva och memorera ett tal stressade mig, men att göra det högt och fånga bara punkterna var lysande.
Att prata med sig själv skapar tydlighet, ökar kreativiteten och produktiviteten och hjälper hjärnan att ordna saker. Det är också känt att motivera och inspirera oss. Detta visas tydligt av idrottare som hejar på sig före och under ett spel eller tävling.
Riktigt smarta människor pratar med sig själva.
En studie utförd vid Bangor University visade att det inte bara är bra att prata med dig själv, utan det kan också indikera en högre nivå av intelligens . Dr Paloma Mari-Beffa, medförfattare och psykolog bakom studien, säger att det bara ger många fördelar att bara höra sig själv medan man pratar högt. 'Auditiva kommandon verkar vara bättre beteendekontrollanter än skriftliga', säger hon. Faktum är att 'stereotypen av den galna vetenskapsmannen som pratar med sig själva, förlorade i sin egen inre värld, kan återspegla verkligheten hos ett geni som använder alla de medel de har till sitt förfogande för att öka sin hjärnkraft', säger hon.
steve harvey och marjorie bridges
Det hjälper dig att fatta tuffa beslut.
Linda Sapadin, ännu en psykolog som studerar fördelarna med att prata med dig själv, säger att det hjälper dig att fatta svåra beslut och underbygga viktig information. `` Det hjälper dig att klargöra dina tankar, tenderar att vad som är viktigt och fixa alla beslut du överväger '', säger hon.
Att bara tänka på något, kontra att säga det högt, organiserar inte dina tankar och kan störa din hjärna, orsaka förvirring och överväldigande. Jag njuter av fördelarna med att använda en whiteboard och prata mig igenom mål- och handlingsplaner. Det gör att allt känns uppnåeligt för mig och skapar många Aha-ögonblick. 'Att säga [dina mål] högt fokuserar din uppmärksamhet, förstärker budskapet, kontrollerar dina försvunna känslor och skärmar bort distraktioner', säger Sadapin.
Ett försiktigt råd om att prata med dig själv:
Att prata med dig själv sätter saker i perspektiv och lugnar nerverna, men bara om du säger fina saker till dig själv. Undvik negativa uttalanden och släpp namngivningen när du är missnöjd med dig själv. Så kraftfullt som att prata själv genom målsättning och problemlösning är att prata ner till dig själv (eller mer) avmakande.
