Produktivitetskulten har nått sin topp. Vissa av oss vill inte vara produktiva varje minut varje dag, tack.
Kanske istället för att köra snabbare på produktivitetsvägen, drar vi av och till och tar vyn.
Kanske istället för att få allt gjort får vi bara göra det som är angeläget och viktigt.
Kanske istället för att fira våra hektiska scheman, firar vi tristess.
Kanske genom att göra mindre uppnår vi mer.
Det här kan låta tilltalande. Men du kanske har sugs så djupt in i produktivitetsvirveln att du inte vet hur du ska komma ut. Ange en ny genre av självhjälpsböcker. Så kontraintuitivt som det verkar är anti-produktivitetsrörelsen här för dig.
Här är några böcker som hjälper dig att packa upp ditt förhållande till produktivitet och hjälpa dig att lära dig att vara mer omtänksam i hur du spenderar din tid, både online och utanför.
Hur man gör ingenting: Motstå uppmärksamhetsekonomin, av Jenny Odell
Önskar att du inte behövde vara produktiv 24/7? Kommer du inte ihåg hur det är att njuta av en lugn eftermiddag med inte mycket att göra? Hur man gör ingenting hjälper dig att centrera om.
Oakland, Kalifornienbaserad bildkonstnär och författare Jenny Odell packar upp sina observationer om hur ett kapitalistiskt driven samhälle driver oss att förvandla varje minut varje dag till en inkomstgenererande 'möjlighet'. Om vi inte tjänar pengar försöker vi öka vår kompetensuppsättning, öka vår kunskap eller bygga vårt nätverk. Vi måste göra mer och vara mer.
Ändå kan okontrollerad tillväxt vara farlig. Odell uppmuntrar läsarna att anamma rätten att göra ingenting. Det handlar om att stå emot lusten att ständigt producera och istället ägna lika mycket tid åt underhåll och reflektion. Hon predikar egenvård, men inte Goop-sorten.
'Det här är inte en bok om att lägga ner din telefon. Vi har nog av dem. ' Sa Odell under en presentation som hon gav på Google . 'Det handlar mer om att ifrågasätta våra nuvarande uppfattningar om produktivitet tillsammans.'
Digital minimalism: Att välja ett fokuserat liv i en bullrig värld, av Cal Newport
Måste du inaktivera ditt Facebook-konto för att försöka minska ditt beroende av det? Ska du kasta din smartphone i en sjö? Inte alls.
I stället för ett allt-eller-ingenting-förhållningssätt förespråkar sexfaldig författare och Georgetown University-professor Cal Newport för avsikt. 'Teknik är i sig varken bra eller dålig', säger Newport. 'Nyckeln är att använda den för att stödja dina mål och värderingar, snarare än att låta den använda dig.'
Han erbjuder tips och praktiska råd för att ta tillbaka kontrollen över ditt digitala liv. Digital minimalism handlar om att göra medvetna val om hur du använder teknik. Sedan designar du din egen användning kring den avsikten. Tillvägagångssättet skiljer sig inte från Marie Kondos. När du använder digitala verktyg på ett sätt som ger dig glädje kan du låta resten gå.
Här är ett exempel på en av dessa digitala livshacks, som Newport nyligen skrev om på sin Studera Hacks blogg :
Använd din smartphone endast för följande aktiviteter: samtal, textmeddelanden, kartor och ljud (låtar / podcasts / böcker).
För ansvarsskyldighet föreslår han att du markerar varje dag i en kalender att du framgångsrikt följer regeln. Om du glider upp för att kontrollera sociala medier, tittar på din e-post eller drar upp en webbplats, räknas den dagen inte.
Uttråkad och lysande: Hur avstånd kan låsa upp ditt mest produktiva och kreativa jag, av Manoush Zomorodi
Vad är det värsta som kan hända om du tar hunden på en promenad och lämnar din telefon hemma? I Uttråkad och lysande , journalist och podcastvärd Manoush Zomorodi uppmuntrar dig att prova den här och andra taktik som kan tvinga dig att bli lite uttråkad.
Det kan vara lite obehagligt först. Men Zomorodi visar hur lite tristess går långt för att gnista kreativitet. Hon innehåller forskning och anekdoter för att backa upp sina påståenden.
Boken kom ur en kopplingsutmaning som Zomorodi lanserade på sin podcast 2015. Hon ledde sina lyssnare genom en vecka av små dagliga utmaningar . Dag ett: Räck inte efter din telefon när du går eller under transport. Bonuspoäng om du tar ut den ur fickan och lägger den i botten av väskan. Det här blir svårare än du kanske tror.
sherri shepherd nettovärde 2013
Om du slutförde de sju utmaningarna kan du ha insett hur beroende du var av din telefon. De hjälpte dig att koppla ifrån dig och ta fram utrymme för att vandra i sinnet. Efter läsning Uttråkad och lysande , kanske du kan sluta ta med dig telefonen på toaletten.
Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing, av Olga Mecking
stygg är det danska konceptet att låta dig vara ledig utan något särskilt syfte. Det omfamnas som ett sätt att bekämpa stress och utbrändhet.
Olga Mecking är administratör för a göra ingenting Facebook-grupp och nyligen talade med Washington Post om hur man faktiskt övar det.
'Till exempel, när du väntar på att kaffemaskinen ska göra ditt kaffe, gör ingenting', sa hon till Posta . 'Eller när du precis har avslutat ett projekt och inte vill flytta till ett annat, använd inte den tiden på att surfa på Facebook. Sitt istället ett ögonblick och gör ingenting. '
Meckings bok om ämnet är inte ute än. Hon skickade den bara till utgivaren den här månaden. Men när Niksen: Omfatta den holländska konsten att göra ingenting släppte hyllorna 2021, kommer det sannolikt att innehålla några bra tips om hur man bara kan sitta och göra ingenting - utan att känna sig skyldig till det. ?
