Forskare har konsekvent hittat ett samband mellan självförtroende och framgång. Säkra människor uppfattas som mer attraktiva, de är bättre på försäljning och klarar sig bra framför rummet. De tror också att de kan hantera vad som helst livet kastar på dem och tar fler risker, vilket naturligtvis leder till att låsa upp möjligheter. Om du vill se mer av dessa egenskaper hos dig själv, här är vad du kan göra för att vara mer bekväm i din egen hud.
1. Var alltid redo att berätta en bra historia.
Även om ditt liv i allmänhet är tyst och saknar äventyr eller drama, bör du alltid kunna svara på frågan 'Vad är nytt?' med något annat än 'Inte mycket'. Säkra människor är bra konversatörer, men det är en färdighet som vissa människor behöver öva mer än andra. Planerar du en semester? Ombyggnad av en del av ditt hus? Köra barn runt till sportevenemang? Investerat i ett stort projekt på jobbet som kräver din uppmärksamhet? Hitta något intressant att säga när någon startar en konversation.
2. Visa nyfikenhet.
Försök också att visa ett genuint intresse för människorna omkring dig i en anda av att vara en bra konversatör. Här är bra frågor för att få människor att prata om sig själva: Vad är du mest upphetsad över? Vad kämpar du med just nu? Vad kommer härnäst? Du bör också vara beredd att svara på dessa frågor själv - om du gör det kan du vara redo att berätta en bra historia.
3. Öva på god hållning.
Slöja inte - det kommunicerar att du saknar tro på dig själv. Om detta är ett svagt område för dig, försök att skicka en anteckning på kanten av datorskärmen med en påminnelse som en uppåtpil i tjock röd markör. För att korrigera dig själv, rulla axlarna bakåt och tänk dig att dra en sträng från toppen av huvudet, förläng din ryggrad och höja hakan så att den är i en neutral framåtvänd position.
4. Sluta oroa dig för vad människor tycker.
Mindre självsäkra människor kan ofta inte vara närvarande och deras bästa jag om de ständigt ställer sig frågor som: Kom jag över som självsäker? Trodde de att jag var smart? Trodde de att jag lyckades? Trodde de att det jag sa var dumt? I sanning kan du aldrig riktigt veta vad någon annan tycker om dig. Så istället för att oroa dig för det, koncentrera dig på vad du vill kommunicera, till exempel att ställa bra frågor, inte ägna dig åt att slösa bort småprat och se människor i ögonen.
5. Eliminera negativt självprat.
Var uppmärksam på vad du säger till dig själv inom ditt sinne. Varje gång du tänker något som 'Jag kan inte göra det här', ersätt det med något positivt som 'Jag ska ge det mitt bästa.' Nyckeln är att gå ut ur dig själv och titta på ditt självprat som en outsider. Hur skulle det få dig att känna att någon sitter bredvid dig säger 'Jag är så [tjock, dum, ful, långsam osv.]?' Ganska hård, eller hur? Vårda dig själv i ditt tankeliv, precis som du skulle göra med någon annan.
6. Le.
Det förmedlar självförtroende, oavsett vad du verkligen tänker. Dessutom har många studier visat att leende är starkt korrelerat med huruvida en person upplevs som omtyckt.
7. Lär dig av dina misstag utan att fundera på dem.
Hur du hanterar slip-ups är också viktigt. Säkra människor förstår att ingen är perfekt, och hur som helst du förstört, det är förmodligen inte världens ände. Fråga dig själv: Hur viktigt kommer detta misstag att verka om tre månader? Om ditt misstag innebär arbete, bekräfta din flub och lovar att göra bättre nästa gång.
8. Bli bra på att tala offentligt.
Om det inte är din styrka, hitta möjligheter att bygga den här viktiga färdigheten. Innan du talar, öva framför familj och vänner. Det är besvärligt, men hjälper dig att effektivisera det du vill säga och tänka dig att vara framför rummet.
9. Ta en improvisationskurs.
Den här är skrämmande, men anmärkningsvärt effektiv. Flera framgångsrika verkställande direktörer har berättat för mig att de berömmer improvisationsteater för den framgång de har lyckats uppnå i näringslivet. Vanligtvis får du en plats och en situation och behöver skapa en meningsfull historia genom att interagera med två eller tre andra personer. I grund och botten hjälper denna typ av skådespelare människor att bli bekväma med osäkerhet - ett drag som alla självsäkra människor har.
hur gammal är greven Danny
10. Bli fysiskt starkare.
Styrketräning behöver inte kräva mycket av din tid, och det kan påtagligt påverka din självförtroende. För det första kan det hjälpa dig att gå ner i vikt, eftersom din ämnesomsättning ökar med mer muskelmassa. Det kan också hjälpa din hållning. Att stärka dina kärnmuskler - som inkluderar mage, rygg och höfter - hjälper till att stabilisera din ryggrad och hålla den i linje.
11. Investera i ditt utseende.
Oavsett om det innebär att köpa en ny klädsel, få en bra frisyr, fixa tandproblem eller se en estetiker, människor som ser bra ut på utsidan mår bättre på insidan. Faktiskt, forskare har funnit att när människor tycker att de är mer fysiskt attraktiva, tror de att de tillhör en högre social klass, oavsett hur snygg de egentligen är eller deras faktiska sociala status.
