Det är en grundläggande sanning att du själv ibland är det största hindret för din framgång. Inte för att du inte försöker, inte är duktig eller inte har resurser för att lyckas - det gör du. Det är bara det att ett självbegränsande tänkesätt kan krypa in i din världsbild utan att du inser det och hålla dina mål för alltid i en ouppnåelig horisont.
Vetenskap kan hjälpa.
Specifikt, kognitiv psykolog Amanda Crowell, som erbjuder medvetenhet om vad hon kallar 'defensivt misslyckande', vilket är vad som händer när du vill uppnå något, tänka på det hela tiden, men du gör det bara inte. Det är inte bara för att du är lat eller saknar viljestyrka, utan är ofta istället från, som Crowell säger, 'tre kraftfulla tankesätt som håller dig låst i en cykel av defensivt misslyckande.'
Här är Crowells TEDx-tal om ämnet.
Det som följer är de tre mentala blocken Crowell identifierar och hur man kan övervinna dem.
1. 'Jag tror bara inte att jag kan göra det här.'
Att visualisera framgång har visat sig hjälpa till att uppnå framgång - och motsatsen gäller också. Om du tror att du inte kan göra det är det mycket mer troligt att du inte kan, inte eller inte ens försöker. Och det enda sättet du faktiskt kan misslyckas på är när du slutar, inte förbättrar eller aldrig försöker.
Tron att du inte kan göra något innebär ofta felaktiga antaganden eller begränsande scenarier som bara finns i ditt huvud. Som Crowell belyser: 'Du tror att vissa människor har talangen eller genetiken för att göra den här saken, och det gör du inte. Om du tror att kärnan i framgång är talang och genetik, så är det här nybörjarfelet viktigt; det är beviset du behöver att du inte hade vad som krävs. '
Och det är där du hopplöst går utanför banan; när du äntligen hittar beviset (du visste inte medvetet att du letade efter) att du ... bara ... inte kan göra det.
Crowell säger att för att övervinna detta mentala block, vet att misstag inte är ett bevis på att du aldrig borde ha försökt. De är bara motgångar som är avsedda att hjälpa dig att lära dig och växa.
vem är justina valentine gift med
Jag vill påminna mig själv om att varje misslyckande jag upplever händer för jag inte till mig. Du kan också dra nytta av det jag kallar 'verklighetsreservoaren' - tänk på andra saker du har åstadkommit som du ursprungligen inte trodde att du kunde göra. Det kommer att stimulera dig.
Slutligen berätta för dig själv att eventuella motgångar du kan stöta på blir blekare jämfört med de framsteg du redan har gjort.
var kom cheryl scott ifrån?
2. 'Människor som jag är inte bra på det här.'
Jag föll i detta mentala block när jag först blev företagare. Det tog mig ett tag att komma igång med att bygga upp min sociala följer och utforma en nedladdningsbar kurs eftersom jag var övertygad om att människor som jag (icke-tekniskt kunniga) aldrig skulle vara bra på det här. Jag antog också att jag skulle suga på att sälja mig själv som talare / författare / tränare och tyckte inte om tanken på att försöka.
Crowell säger att lösningen här är förvånansvärt lätt (och hon har rätt, det fungerade för mig). Hitta andra som är som du, gör vad du vill göra och prata med dem.
Jag kontaktade andra professionella talare och lärde mig att sälja dig själv kan göras på många välsmakande sätt om jag bara skulle komma över mig själv. På samma sätt trivs samma människor på sociala och har videokurser, trots att de börjar med noll teknisk kunskap.
Att hitta människor som detta gav mig självförtroendet att komma igång, och nu har jag en väsentlig social följd och erbjuder en online-kurs om inspirerande ledarskap, utvecklad i en videostudio som jag själv byggde.
3. 'Jag känner att jag måste göra den här saken, men jag vill inte riktigt.'
Som Crowell uttrycker det, 'I hemlighet vill du inte göra det; du bara tror att du skall vill göra det. Du värdesätter det av fel skäl. '
Jag har coachat många förbi detta mentala block; de jagade någon annans dröm, levde någon annans berättelse och försökte uppnå saker de förväntades (kontra vad de verkligen ville).
Innerst inne, om du inte riktigt vill göra något, kommer du inte (eller åtminstone kommer att göra det med kval och ineffektivitet). Om du står inför ett val att a) ta ett steg mot att uppnå den saken du inte vill, eller b) göra något annars vill du göra, den senare kommer att vinna varje gång eftersom trangen till den förra inte är tillräckligt stark. Allt detta får dig att känna att du är en fördröjare eller ett misslyckande eller värre. En ond cirkel.
Lösningen här kräver att du blir ärlig mot dig själv om vad det är som du verkligen vill åstadkomma och varför. Hitta den inneboende anledningen till varför och använd, som Crowell föreslår, den som en personlig energikälla för att hålla dig i riktning mot förverkligandet av det målet.
Så använd råd här för att förvandla dessa mentala block till byggstenar för din framtida framgång.
