Du behöver antagligen inte att jag berättar att livet i sig är svårt. Det är svårt att skapa verkliga, djupa och bestående relationer med andra. Det är svårt att hitta arbete som ger ditt liv mening och som du är bra på. Det är svårt att inte döda ditt barn när hon kastar dagens 87: e tantrum. Och det är svårt att hitta pengar för att sätta ett par barn genom college.
Så med basnivån på livet inställd på 'expert' vill du verkligen inte lägga till några extra hinder på din väg. Men ändå är det vad många av oss oavsiktligt gör enligt ett fascinerande tankekataloginlägg av Tim Hoch .
I det argumenterar han för att många gör saker oavsiktligt svårare för oss själva med ohjälpsamma vanor, betungande inställningsfel och out-of-whack förväntningar. Att kasta dessa fel kommer att göra din börda bara lite lättare.
Det kloka inlägget inspirerade mig att leta efter mina tidigare kolumner, andra internetkällor och intressant ny forskning för fler exempel på vanliga misstag som gör livet svårare än vad det verkligen måste vara. Här är vad jag kom på.
1. Du tror att allt handlar om dig.
Var kassören i närbutiken grinig för dig? Skickar din vän inte direkt tillbaka dig? Ser din partner lite avlägsen ut? Chansen är utmärkt, inget av detta beteende handlar om dig. Kanske var kassörens barn uppe hela natten med influensa. Kanske kämpar din man med en stor arbetspresentation. Kanske är din vän fast i trafiken.
Om du går runt och tror att andras beteende handlar om dig, är du garanterad att göra ditt liv svårare än det måste vara. Antag istället att andras handlingar lika gärna kan handla om deras egna privata strider, fördomar eller smärta. Du blir lyckligare, mindre avskräckt och mindre ofta arg.
2. Du har en allt eller inget mentalitet.
När jag var ung levererade min far den här tuffa kärleken: 'Du kommer aldrig att bli bäst på någonting.' Han hade rätt. Chanserna att vara nummer ett i världen på något - att vara Usain Bolt, eller Elon Musk, eller Oprah Winfrey - är försvinnande små. Om du alltid söker mer - mer framgång, mer perfektion, mer än killen bredvid - kommer du aldrig att bli nöjd. Om du alltid väntar på att komma till toppen för att vara lycklig kommer du alltid att vara eländig.
hur gammal är christel khalil
Eller som blogg Mark & Angel Hack Life har uttryckt det , har inte en allt eller inget mentalitet. 'Det finns inget sådant som perfekt framgång, precis som det inte finns något sådant som perfekt misslyckande. Det är därför som märkning av saker i ytterligheter - allt eller ingenting - framgång eller misslyckande - är en övning i meningslöshet. Vad som existerar är dock en kontinuerlig serie av ofullkomliga ögonblick fyllda med oändliga möjligheter och möjligheter. Uppskatta det grå området mellan ytterligheterna - resan, säger de.
3. Du strävar efter konstant lycka.
Vad kan eventuellt vara fel med amerikanernas senaste besatthet av lycka? Enligt massor av forskning, ständigt strävar efter att må bra, faktiskt ofta backfires. Genom att orealistiskt höja våra förväntningar och lära oss att tro att konstant, oändlig lycka är möjlig, får detta fokus på lycka bara att människor mår dåligt om sig själva när de oundvikligen möter strider och lågt humör.
Att leva ett bra liv innebär att göra hårda saker, och att göra hårda saker kommer inte alltid att vara kul. Om du förväntar dig att vara glad hela tiden gör du bara ditt liv svårare än det behöver vara.
4. Du tillåter negativa människor i ditt liv.
Att omge dig själv med negativitet kommer inte bara att döda din glädje och göra dig galen, stress från allt deras drama kan till och med allvarligt skada din hälsa. Lösningen är ganska okomplicerad: engagera dig inte i dramadrottningar och klagar och ditt liv blir omedelbart lättare.
5. Du ignorerar hälsobasiserna.
Visst, chokladkakor är goda och alla njuter av en sen utekväll en gång i taget, men om du regelbundet ignorerar de grundläggande hälsorådgivningarna som du utan tvekan har hört tusen gånger genom att äta skräp, sova ett galet schema eller helt hoppa över träning är du kommer att kännas som skit.
Och då, ja, livet kommer att kännas svårare än det måste vara. Människor nånar dig oändligt om den här typen av hälsoråd bara för att irritera dig. Att följa några förnuftiga rekommendationer kan verkligen göra att alla andra aspekter av ditt liv känns lite lättare.
