Som terapeut arbetar jag ofta med människor som kämpar för att hantera tragiska omständigheter eller traumatiska händelser. Men jag har också arbetat med många individer som kämpade för att må bra även när bra saker hände dem. Av en eller annan anledning kunde de bara inte tillåta sig att vara lyckliga.
bruno mars och jessica caban gifte sig
Oavsett om de inte kunde fira en befordran eller deras lycka skapade mer ångest, kunde de inte acceptera glädje. Och ofta ställde de frågor som 'Varför kan jag inte bara vara glad nu när jag fick vad jag ville?'
Det var inte deras situation som gjorde dem olyckliga - det var deras tankesätt. Jag har upptäckt att det finns fem vanliga övertygelser som får människor att må dåligt även när bra saker händer.
1. När något bra händer följer något dåligt.
Har du någonsin lyckats bara för att tro att du kommer att träffas av en buss när som helst? Det är omöjligt att njuta av din glädje om du väntar på att den andra skon ska släppa.
Men många människor insisterar på att det inte är möjligt för bra saker att hända utan att något dåligt händer också. Att vänta på att något dåligt ska hända är ångestframkallande, men ändå förväntar sig många individer att något kommer att beröva dem deras lycka vid en viss sekund.
2. Jag förtjänar inte det här.
Det är svårt att fira din framgång när du känner dig ovärdig för din prestation. Kanske har du ärvt lite pengar eller kanske har du startat ett nytt förhållande som känns alldeles för bra för att vara sant.
Eller kanske, du tror att din chef överskattade dina förmågor när du fick den kampanjen. Oavsett skäl, att tänka att du inte förtjänar att vara lycklig kommer säkert att hindra dig från att omfamna glädje.
3. Detta kommer inte att hålla.
Ju mer du har, desto mer måste du förlora. Så oavsett om du är orolig att din ekonomiska lycka håller på att ta slut eller om du tror att din affärsframgång avtar, förutsatt att din lycka omöjligt kan hålla kommer du att oroa dig så mycket för framtiden att du inte kan njuta av nuet.
Denna inställning kan enkelt göra din dröm till en mardröm. När allt kommer omkring, vem vill njuta av sin ära när de förväntar sig att mattan dras ut under dem när som helst?
4. Det är inte så bra som jag förväntade mig.
Att tänka att du kommer att ha fler vänner när du går ner i vikt eller förväntar dig att människor kommer att respektera dig när du får en kampanj kan leda till besvikelse. Att nå ett mål kanske inte nödvändigtvis löser de problem du ville fixa.
Orealistiska förväntningar om hur bra du mår när något bra händer kan leda till olycka. Det är viktigt att njuta av din framgång och samtidigt inse att positiva händelser inte kommer att bota allt.
5. Det räcker inte.
Oavsett vad du har fått eller vad du har tjänat, faller många individer i fällan att tro att de behöver lite mer.
Om jag bara hade lite mer pengar kunde jag koppla av. Om jag bara kom till nästa steg på företagsstegen skulle jag lyckas. Den 'det räcker inte' mentaliteten kommer att hindra dig från att njuta av ögonblicket.
hur gammal är erwin bach
Hur man ändrar tankesätt
Om du har fångat dig själv kämpar för att acceptera glädje när något bra händer, ändra din inställning. Andas djupt och påminn dig själv att det är OK att vara nöjd med det du har just nu.
Du behöver inte skjuta upp din lycka. Fira dina prestationer, njut av glada omständigheter och omfamna lyckan närhelst du kan.
