Har du någonsin märkt hur det att avvisas hindrar vissa människor från att försöka igen, medan andra studsar tillbaka från avslag starkare än tidigare? Alla upplever avstötningsstinget, men mentalt starka människor använder den smärtan för att växa sig starkare och bli bättre.
Oavsett om du uteslutits från ett socialt engagemang, eller om du lämnades upp för en befordran, avvisar det ont. Det sätt du väljer att svara på avslag kan dock avgöra hela din framtidsförlopp.
vilken ras är romerska regerar
Här är fem sätt som mentalt starka människor övervinner avslag:
1. De erkänner sina känslor
I stället för att undertrycka, ignorera eller förneka smärtan erkänner mentalt starka människor sina känslor. De erkänner när de är generade, ledsna, besvikna eller avskräckta. De har förtroende för sin förmåga att hantera obehagliga känslor direkt, vilket är viktigt för att klara av deras obehag på ett hälsosamt sätt.
Oavsett om du har ställts upp med ett datum eller avvisats för en kampanj, avvisande svider. Att försöka minimera smärtan genom att övertyga dig själv - eller någon annan - det var 'ingen stor sak' kommer bara att förlänga din smärta. Det bästa sättet att hantera obehagliga känslor är att möta dem direkt.
2. De ser avslag som bevis för att de skjuter gränserna
Mentalt starka människor vet att avvisning fungerar som ett bevis på att de lever livet till fullo. De förväntar sig att bli avvisade ibland, och de är inte rädda för att gå för det, även om de misstänker att det kan vara ett långt skott.
Om du aldrig blir avvisad kanske du bor för långt inne i din komfortzon. Du kan inte vara säker på att du skjuter dig till dina gränser förrän du blir avvisad då och då. När du blir avvisad för ett projekt, lämnat ett jobb eller avslås av en vän, vet du att du lägger dig själv där ute.
3. De behandlar sig själva med medkänsla
mike tobin fox nyheter wikipedia
Snarare än att tänka, 'Du är så dum att du tror att du kan göra det', behandlar mentalt starka människor sig med medkänsla. De svarar på negativt självprat med ett vänligare och mer bekräftande meddelande.
Oavsett om du blev dumpad av din långvariga kärlek eller blindsided av en nyligen avfyrar, slå dig själv upp kommer bara att hålla dig nere. Prata med dig själv som en betrodd vän. Dränka ut din hårda inre kritiker genom att upprepa hjälpsamma mantra som kommer att hålla dig mentalt stark.
4. De vägrar att låta avslag definiera dem
Mentalt starka människor gör inte allmänna generaliseringar när de avvisas. Om ett företag avvisar dem för ett jobb, förklarar de sig inte inkompetenta. Eller, om de avvisas av ett enda kärleksintresse, drar de inte slutsatsen att de är oälskliga. De håller avslag i rätt perspektiv.
En persons åsikt, eller en enda incident, bör aldrig definiera vem du är. Låt inte ditt självvärde bero på andras åsikter om dig. Bara för att någon annan tänker något om dig betyder det inte att det är sant.
5. De lär sig av avslag
Mentalt starka människor frågar sig själva: 'Vad fick jag av det här?' så att de kan lära av avslag. I stället för att helt enkelt tolerera smärtan förvandlar de den till en möjlighet för självtillväxt. Med varje avslag blir de starkare och blir bättre.
Oavsett om du lär dig om områden i ditt liv som behöver förbättras, eller om du bara inser att det att bli avvisad inte är hemskt som du föreställde dig, kan avslag vara en bra lärare. Använd avslag som ett tillfälle att gå vidare med mer visdom.
