Framgång är en subjektiv uppfattning, om det någonsin fanns en. Men för enkelhetens skull, låt oss anta att ju högre du befinner dig Maslows behovshierarki ju bättre du gör. Om du inte kommer ihåg nivåerna från Psych 101 kan människor i princip inte vara deras bästa möjliga jag (självförverkligande) förrän behov på lägre nivå uppfylls först. Med andra ord kan du inte vara en idealisk version av dig själv om du inte har tillräckligt med mat och pengar för att betala räkningarna, eller tillräckligt med kärlek och uppskattning för att må bra om ditt värde som människa. Så, vad kan du göra för att flytta dig upp i pyramiden?
Kolla in resultaten från flera studier som belyser vad som krävs för att uppnå mer i livet.
Öka ditt självförtroende genom att vidta åtgärder.
Katty Kay och Claire Shipman, författare till Förtroendekoden , skrev en stjärnartikel för Atlanten på det här ämnet. Framhäva scads av studier som har funnit att det finns ett stort förtroendegapet mellan könen, de påpekar att framgång är lika beroende av förtroende som kompetens. Deras slutsats? Lågt självförtroende leder till passivitet. '[T] aking action förstärker sin tro på sin förmåga att lyckas', skriver de. 'Så förtroende ackumuleras - genom hårt arbete, genom framgång och till och med genom misslyckande.'
Bredda din definition av äkthet.
Äkthet är ett mycket eftertraktat ledarskapsdrag, med den rådande idén att de bästa ledarna är de som själv avslöjar, är trogna sig själva och som fattar beslut baserat på deras värderingar. Ändå nyligen affärsrecension från Harvard artikel med titeln ' Autenticitetsparadoxen , 'Inledande professor Herminia Ibarra diskuterar intressant forskning om ämnet och berättar en varningssaga om en nyligen befordrad chef som erkände för underordnade att hon kände sig rädd i sin utökade roll och bad dem att hjälpa henne att lyckas. 'Hennes uppriktighet slog tillbaka', skriver Ibarra. 'Hon tappade trovärdighet hos människor som ville och behövde en självsäker ledare för att ta ansvaret.' Så vet detta: Spela för att efterlikna de framgångsrika ledarnas egenskaper gör dig inte falsk. Det betyder bara att du är ett pågående arbete.
Förbättra dina sociala färdigheter.
Enligt forskning genomförd av University of California Santa Barbara-ekonom Catherine Weinberger, de mest framgångsrika affärsmännen utmärker sig i både kognitiv förmåga och sociala färdigheter, något som inte alltid har varit sant. Hon krossade data som kopplade ungdomars färdigheter 1972 och 1992 med vuxnas resultat och fann att 1980 hade båda färdigheterna inte korrelerat med bättre framgång, medan kombinationen idag gör det. 'De människor som är både smarta och socialt skickliga tjänar mer i dagens arbetskraft än liknande begåvade arbetare 1980', säger hon.
Träna dig själv att försena tillfredsställelsen.
Klassikern Marshmallow Experiment 1972 involverade att placera en marshmallow framför ett ungt barn, med löfte om en andra marshmallow om han eller hon kunde avstå från att äta den squishy blob medan en forskare gick ut ur rummet i 15 minuter. Uppföljningsstudier under de närmaste 40 åren visade att barnen som kunde motstå frestelsen att äta marshmallow växte upp till människor med bättre sociala färdigheter, högre testresultat och lägre förekomst av missbruk. De visade sig också vara mindre överviktiga och bättre kunna hantera stress. Men hur kan du förbättra din förmåga att fördröja saker som att äta skräpmat när det inte finns hälsosamma alternativ, eller stanna kvar på löpbandet när du hellre bara vill sluta?
Författaren James Clear föreslår att man börjar små, väljer en sak som ska förbättras stegvis varje dag och förbinder sig att inte skjuta bort saker som tar mindre än två minuter att göra, som att diska efter en måltid eller äta en bit frukt för att arbeta mot mål att äta hälsosammare. Att åta sig att göra något varje dag fungerar också. 'Toppartister inom alla områden - idrottare, musiker, VD, artister - de är alla mer konsekventa än sina kamrater,' säger han. skriver . 'De dyker upp och levererar dag efter dag medan alla andra fastnar i det dagliga livets nödsituationer och kämpar en ständig kamp mellan fördröjning och motivation.'
Visa passion och uthållighet för långsiktiga mål.
Psykolog Angela Duckworth har spenderat år på att studera barn och vuxna och fann att en egenskap är en viktig förutsägare för framgång: grus. 'Grit har uthållighet. Grit håller fast vid din framtid, dag in, dag ut, inte bara för veckan, inte bara för månaden utan för åratal, och jobbar riktigt hårt för att göra den framtiden till verklighet, 'sa hon i en TED-prat om ämnet. 'Grit lever livet som om det är ett maraton, inte en sprint.'
är victoria justice en lesbisk
Omfamna en 'tillväxt tänkesätt.'
Enligt forskning utförd av Stanfords psykolog Carol Dweck påverkar hur människor ser på deras personlighet deras förmåga till lycka och framgång. De med en 'fast inställning' tror att saker som karaktär, intelligens och kreativitet är oföränderliga, och att undvika misslyckande är ett sätt att bevisa skicklighet och smart. Människor med ett 'tillväxtinställning' ser dock misslyckande som ett sätt att växa och anammar därför utmaningar, fortsätter mot bakslag, lär sig av kritik och når högre nivåer av prestation. Tror människor med denna inställning att vem som helst kan vara vad som helst, att vem som helst med rätt motivation eller utbildning kan bli Einstein eller Beethoven? Nej, men de tror att en persons verkliga potential är okänd (och omöjlig); att det är omöjligt att förutse vad som kan åstadkommas med år av passion, slit och träning, säger hon skriver .
Investera i dina relationer.
Efter att ha följt 268 Harvard-män från Harvard från klasserna 1938 till 1940 i årtionden, avslutade psykiater George Vaillant något som du förmodligen redan vet: Kärlek är nyckeln till lycka. Även om en man lyckades arbeta, samlade högar med pengar och upplevde god hälsa utan kärleksfulla relationer skulle han inte vara lycklig, fann Vaillant. Den längsgående studie visade att lycka beror på två saker: 'En är kärlek', skrev han. 'Den andra är att hitta ett sätt att hantera livet som inte driver bort kärleken.'
